Kliedzot bipolāru depresiju
Dažreiz emocionālas situācijas "raudāšana" darbojas. Es to vienkārši izdarīju ar draugu. Viņa, mīlīgi, sēdēja man pretī, kad es raudāju par situāciju, kas man ir grūta. Un tas darbojās. Patiesībā es jūtos labāk pēc tam, kad izteicu savas emocijas. Bet reiz terapeits man lika “iesaukties” bipolāra depresija. Tā vietā, lai cīnītos ar depresiju un atstumtu jūtas, viņš man teica, ka mana bipolārā depresija ir jākliedz.
Nepārtrauciet raudāt
Terapeita teorija bija tāda, ka es nekad nejūtos labāk, jo nomierināju savas sajūtas un neļāvu viņiem vadīt kursus. Skumjas un skumjām galu galā tam ir beigas. Neviens neraud mūžīgi neatkarīgi no tā, cik daudz jūs tobrīd varētu just.
Tāpēc es, uzticoties šim terapeitam, sāku raudāt bipolārās depresijas sāpju dēļ un es neapstājos. Un es neapstājos raudāt un es nebeidzu raudāt. Jo, tāpat kā jebkad. Faktiski mūsu sesija beidzās, un es joprojām nevarēju beigt raudāt, tāpēc viņš mani ielika istabā blakus, kur es vēl ilgāk devos prom.
Vai es saņēmu “kliedzu?”
Nepatikšanas bija tas, ka es nekļuvu “kliedzis”. Mana raudāšana nekad neapstājās. Manas sāpes nekad nemazināja. Manas skumjas iemesli - bipolārā depresija - nekad nav kļuvuši labāk. Es varēju raudāt visas dienas garumā, un tur, burtiski, nebija asaru gala.
(Iepriekšminētajā gadījumā es faktiski izdarīju sev pāri, lai pārtrauktu raudāt. Tas mani bija uztvēris tieši tāpēc, lai atgrieztos pie kaut kā realitātes līdzības.)
Es nevainoju terapeitu par šī nelietīgā ieteikuma izdarīšanu. Galu galā tas nav tāds, kā kaut kas cits strādātu, tāpēc dažreiz ir jāķeras pie veciem salmiem.
Kliedzot bipolāru depresiju
Tāpēc mana teorija ir tāda, ka jūs nevarat “kliegt” bipolāru depresiju. Tas notiek tāpēc, ka nav dabiska secinājuma vai depresijas beigas, jo arī tam nav dabiska sākuma. Jūsu smadzenēs notiek bipolāra depresija - ne jūsu dzīvē - tāpēc, ka raudāt par to nejūtas katartisks, tas vienkārši nonāk lejupvērstā spirālē un liek justies sliktāk.
Tagad nekļūdieties man, es nesaku, ka jums nekad tā nevajadzētu raudādama kad jūs ciešat no bipolāras depresijas - dažreiz tā notiek un dažreiz ir nepieciešama - viss, ko es saku, ir tas, ka jūs nevarat gaidīt, ka jūs faktiski “kliedzat” savu bipolāro depresiju un jūtaties labāk. Raudāšana sāp. Turpinot raudāt, sāp ilgāk. Tur vienkārši nav nekā laba.
Es domāju, ka ierosinājums izkliedēt jūsu sāpes ir tikai kaut kas, kas rodas, jo cilvēkiem joprojām nav skaidrības par atšķirību starp garīgām slimībām un regulārām emocijām, jo, ja esmu kaut ko iemācījies, tas nozīmē, ka manas emocijas ir kaut kas cits regulāri. Tāpēc parastie pārdzīvošanas paņēmieni - raudāšana uz drauga pleca - vienkārši nav noderīgi. Un tas, kas mums kā cilvēkiem ar bipolāriem gadījumiem ir jāatceras, ir tas, ka nav mūsu vaina, ka netiks izsaukta bipolārā depresija. Tas ir tikai mūsu smadzenes. Un mums vienkārši ar to ir jādara viss iespējamais.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
