Kā atrisināt attiecību problēmas

Konflikti attiecībās notiek visu laiku. Tas, kā jūs risināt attiecību problēmas, palīdzēs noteikt jūsu attiecību kvalitāti. Šeit ir daži lieliski ieteikumi attiecību jautājumu risināšanai.

Visās attiecībās ir reizes, kad viss neiet raiti. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka cilvēkiem ir pretrunīgas cerības, viņi ir atrauti no citiem jautājumiem vai viņiem ir grūtības paužot to, kas viņiem prātā tādā veidā, lai citi cilvēki patiešām varētu dzirdēt un saprast teikto. Dažreiz viņi vienkārši nezina, ko darīt izveidot labas attiecības. Šī informācija aptver veidus, kā uzlabot attiecības un strādāt ar kopīgām problēmām.

Kopīgas attiecību problēmas

Emocionālais atbalsts

Sāksim ar emocionālu atbalstu vs. emocionālās prasības. Emocionāls atbalsts viens otram ir kritisks. Tas nozīmē, ka jādod savam partnerim sajūta, ka viņu atbalsta, atbalsta; tu esi aiz viņa vai viņas neatkarīgi no tā. Tas nebūt nenozīmē visu laiku vienoties ar otru. Reāli visi cilvēki vienotos visos gadījumos. Ko tas nozīmē, ir izturēšanās pret savu partneri tādā veidā, kas saka: "Es mīlu jūs un uzticos jums, un es esmu kopā ar jums caur jebko."

Emocionālās prasības var sabojāt attiecības. Uzstājot, lai jūsu partneris visu savu laiku pavada kopā ar jums, uzstājot, ka viņi atsakās no draugiem vai arī jūs abi pakavējaties tikai pie saviem draugiem, uzstājot, lai jūs apstiprinātu viņu valkāto apģērbu, pārliecinoties, ka esat pieņēmis visus lēmumus par to, kā pavadāt laiku kopā un kur dodaties, kad dodaties dodieties ārā, liekot viņiem justies vainīgiem, pavadot laiku kopā ar ģimeni, pārliecinoties, ka uzvarējat visus argumentus, vienmēr uzstājot, ka jūsu jūtas ir visaugstākās svarīgs... katrs no tiem ir emocionāls pieprasījums, un tam ir potenciāls sabojāt attiecības.

Emocionālais atbalsts ir saistīts ar jūsu partnera atšķirību pieņemšanu un neuzspiešanu, ka tās atbilst jūsu vajadzībām tikai tieši tādā veidā, kā jūs vēlaties, lai tās tiktu izpildītas. Piemērs varētu būt, ja vēlaties, lai partneris izrāda mīlestību pret jums, pavadot ar jums brīvo laiku, daloties un būdams atvērts, pievēršot uzmanību jūsu rūpēm un vajadzībām. Protams, tās ir svarīgas aktivitātes, taču jūsu partneris bieži var parādīt savu mīlestību, darot lietas, piemēram daloties mājas pienākumos, laiku pa laikam atvedot dāvanas, pārrunājot dienas notikumus vai grāmatas un filmas dalīts. Uzziniet, kā jūsu partneris izvēlas izrādīt savu mīlestību pret jums, un nenosakiet kritērijus, kas nozīmē, ka jūsu partnerim vienmēr ir jāuzvedas savādāk, pirms esat apmierināts. Atcerieties arī, ka vārdi “es tevi mīlu. Man patīk būt attiecībās ar tevi. Tu esi man svarīgs. "Nav prasības, un tas ir jāsaka ik pa laikam jebkurās attiecībās.

Laiks, kas pavadīts kopā un atsevišķi

Laiks, kas pavadīts šķirti, un laiks, kas pavadīts kopā, ir vēl viena kopīgu attiecību problēma. Jūs varat izbaudīt laiku kopā ar savu partneri, un jūsu partneris var vēlēties kādu laiku kopā ar jums, bet arī jūs varat izbaudīt laiku vienatnē vai kopā ar citiem draugiem. Ja to interpretē šādi: “mans partneris nerūpējas par mani tik daudz, cik man nepieciešams” vai “es nožēloju laiku, ko mans partneris pavada viens, jo viņi nevēlaties to pavadīt pie manis, un viņi nedrīkst mani patiesi mīlēt, "iespējams, ka jūs pārcelsieties uz postošu rezultātu, pārlecot priekšlaicīgi secinājums. Noskaidrojiet ar savu partneri, ko nozīmē tikai laiks, un dalieties savās sajūtās par to, kas jums vajadzīgs no attiecībām, ņemot vērā kopā pavadīto laiku. Varbūt jūs varat sasniegt kompromisu, kur vairāk laika pavadāt kopā, bet atstājat partnerim brīvību būt vienam vai kopā ar citiem reizes, kad tas ir nepieciešams, bez sajūtas, ka jūs esat noraidīts vai atstāts novārtā vai domājat par savu partneri kā savtīgu, neuzkrītošu vai neuzmanīgs. Ja jūs pieprasāt to, ko vēlaties, neatkarīgi no partnera vajadzībām, tas parasti noved jūsu partneri prom.

Jūsu partnera ģimene

Dažiem cilvēkiem ir sarežģīti tikt galā ar sava partnera ģimeni. Jums varētu rasties jautājums, kā jūs varat ar viņiem labi nodibināt attiecības vai ja vēlaties. Pašā sākumā pieņemsim, ka vairumam vecāku ir bažas par saviem bērniem. Viņi vēlas uzturēt kontaktus ar saviem bērniem. Viņi vēlas viņus redzēt, apciemot un turpināt kontaktus ar viņiem. Tomēr dažreiz rodas problēma, kad šie vecāki aizmirst, ka viņu bērni ir atsevišķi indivīdi un ka viņiem tagad ir atsevišķa dzīve un ka viņiem pašiem jāpieņem lēmumi. Daži ģimenes locekļi labprātīgi iesaistās daudz nelūgtu padomu vai mēģina pateikt jums un partnerim, kā vadīt savu dzīvi. Viens veids, kā rīkoties, ir cienīgi klausīties, ļaujiet viņiem zināt, ka jums rūp tas, ko viņi domā un ko viņi darītu, bet nesoliet sekot viņu padomam. Vienkārši klausieties, jo viņiem tas ir jāsaka. Ja viņi mēģina jūs piespiest vienoties ar viņiem, jums jābūt stingram, sakot: “Es cienu jūsu uzskatus un idejas. Paldies, ka informējāt mūs, kā jūs varētu tikt galā ar to. Mēs par to domāsim, pieņemot lēmumu. "Jums, iespējams, vajadzēs to pateikt vairākas reizes pirms ģimenes locekļi beidzot saņem ziņu, ka pats pieņemsi lēmumus, pat uzklausot viņu padoms. Būs arī svarīgi, lai jūs un jūsu partneris vienotos, ka tiksit galā ar nelūgtiem jautājumiem padomu šādā veidā, lai jūs varētu atbalstīt cits citu, ņemot vērā to, kas varētu būt ļoti intensīvs "ieteikumi."

Draugi

Ir daži cilvēki, kuri, šķiet, tic, ka “Ja es esmu attiecībās. Man jāatsakās no visiem personīgajiem draugiem, ja vien mans partneris nepatīk viņiem tikpat labi kā es. "Atteikšanās no personīgajiem draugiem nevajadzētu būt prasībai būt attiecībās. Nevajadzētu arī pieņemt, ka jūsu partnerim patiks jūsu personīgie draugi tāpat kā jums, tāpēc uzstājība, ka draugiem jābūt viņu draugiem, varētu nebūt saprātīga. Tāpat kā ar citām attiecību jomām, var vienoties par to, ko jūs un jūsu partneris pavadāt kopā. Jūs, piemēram, varētu jautāt: "Kurus no maniem draugiem jums patīk redzēt un kurus jūs drīzāk redzētu viens pats vai cits reizes, kad es neesmu kopā ar tevi? "Noteikti nav iemesla likt savam partnerim draugu, kurš to nedara Izbaudi. Jūs varat redzēt šos draugus kaut kur citur vai arī redzēt tos mājās laikā, kad jūsu partneris dara kaut ko citu. Jums nav jāatsakās no draugiem, kuri jums daudz nozīmē. Piespiešana atteikties no draugiem parasti izraisa aizvainojumu. Ir svarīgi runāt ar savu partneri par draudzību ar citiem, vest sarunas par viņiem un atzīstiet, ka katram no jums ir jāturpina draudzība pat tad, kad esat ar to cieši saistīts vēl viens.

Naudas jautājumi

Kā jūs un jūsu partneris pieņemat lēmumus par naudas apstrādi? Vai lēmumi tiek pieņemti individuāli vai savstarpēji? Kā tiek noteiktas prioritātes naudas nopelnīšanai? Izlietots? Kurš apmaksā rēķinus? Cik daudz naudas ietur uzkrājumos un kādiem mērķiem? Kā tiek pieņemti lēmumi par “lielo biļeti” (mācību maksa, bērnu aprūpe, īre, auto maksājumi)? Vai katrs partnerības dalībnieks kontrolē savu naudu vai arī to apvieno? Vai no katra partnera ir paredzēts palielināt abpusējos ienākumus? Ja jāstrādā tikai vienam, kā tiek nolemts, kurš tas būs? Ja atklājat, ka jums un jūsu partnerim ir atšķirīgas cerības, ir jēga, ka jums būs jāpavada laiks runāt par viņiem pēc tam, kad esat izteicis savas jūtas, vēlmes un vēlmes un uzmanīgi ieklausījies tavās partneris. Var būt grūtāk pieņemt lēmumus, kurus varētu būt viegli izdarīt, ja tos pieņemat tikai sev kad viņi iesaistīs kādu citu, un labākie risinājumi varētu nebūt tie, par kuriem domājat tikai jūs pats. Iespējams, ka diskusijas un sadarbība nesniegs maģiskus risinājumus sarežģītām finanšu problēmām, bet Zinot, ka jūs un jūsu partneris vienojas par to, kā tuvināties situācijai, atbrīvosit vismaz daļu no stresa.

Pārvarot mainīgās cerības attiecībās

Laika gaitā attiecības mainās. Tā nav ne laba, ne slikta lieta, bet tas ir fakts. Tas, ko jūs vēlaties no attiecībām iepazīšanās posmos, varētu būt ļoti atšķirīgs no tā, ko vēlaties pēc tam, kad esat kopā jau vairākus gadus. Izmaiņas citās jūsu dzīves jomās, ārpus jūsu attiecībām, ietekmēs to, ko no attiecībām vēlaties un vēlaties. Jums jāpārliecinās, ka jūs un jūsu partneris piešķirat laiku, lai pārrunātu jūsu cerības un pārrunātu atbildību. Vissvarīgākais ir tas, ka jums jādara ļoti uzmanīgi, ar cieņu klausoties to, ko katrs vēlas, un daudz uzmanīgas, skaidras komunikācijas par to, ko katrs no jums vēlas. Jebkura veida maiņa rada vismaz nelielu stresu, tomēr tāpēc, ka tā ir neizbēgama, pretimnākoša pārmaiņas kā iespēja uzlabot attiecības ir daudz auglīgākas nekā mēģinājums saglabāt pārmaiņas notiek. Plānojot izmaiņas kopā, attiecības var nonākt jaunās un aizraujošās vietās.

Septiņi pamata soļi labu attiecību uzturēšanai

1. Apzinieties to, ko jūs un jūsu partneris vēlaties sev un ko jūs vēlaties no attiecībām.
2. Paziņojiet viens otram, kādas ir jūsu vajadzības.
3. Saprotiet, ka jūsu partneris nespēs apmierināt visas jūsu vajadzības. Dažas no šīm vajadzībām būs jāapmierina ārpus attiecībām.
4. Esiet gatavi vest sarunas un panākt kompromisu par lietām, kuras vēlaties viens no otra.
5. Nepieprasiet partnera maiņu, lai tas atbilstu visām jūsu cerībām. Strādājiet, lai pieņemtu atšķirības, kuras redzat starp savu ideālu un realitāti.
6. Mēģiniet redzēt lietas no otra viedokļa. Tas nenozīmē, ka jums ir jāvienojas savā starpā, bet drīzāk tas, ka jūs varat gaidīt sevi un savam partnerim, lai saprastu un respektētu jūsu atšķirības, jūsu un atsevišķo viedokli vajadzībām.
7. Ja jūsu cerībās, vajadzībās, viedokļos vai uzskatos pastāv kritiskas atšķirības, mēģiniet vienoties.

Ja jums patlaban rodas bažas par attiecībām un šie padomi nav noderīgi, iespējams, jums jākonsultējas ar profesionālu konsultantu jūsu reģionā.

Piezīme: Šis dokuments ir balstīts uz audiolentes skriptu, ko izstrādājusi Teksasas Universitāte, Ostina. Ar viņu atļauju tas tika pārskatīts un rediģēts pašreizējā formā.