Kad ēšanas traucējumi nav jūsu vienīgais satraukums (2. daļa)

Ēšanas traucējumi un medicīniskie apstākļi

Gada sākumā es rakstīju par to, kā ēšanas traucējumi bieži rodas kopā ar citiem psihiskiem traucējumiem un cik svarīgi ir palikt virs abiem, lai jūs atveseļotos. Tomēr dažas no ēšanas traucējumu atgūšanas komplikācijām var rasties arī medicīnisku apsvērumu dēļ. (Ēšanas traucējumu veselības problēmas un komplikācijas) Daudzām slimībām ir ietekme uz uzturu, un, ja neesat gatavs risināt abus jautājumus, cietīs jūsu fiziskā veselība vai atveseļošanās.

Medicīnisko jautājumu klāsts, par kuriem mēs šeit runājam, ir plašs. Dažreiz tā ir neiecietība pret kaut ko, un dažreiz tas ir kaut kas nopietnāks, piemēram, diabēts vai citi endokrīnās sistēmas traucējumi vai smaga pārtikas alerģija. Neatkarīgi no tā, tas var dot ēšanas traucējumu atgūšana nedaudz sarežģītāk. It kā tas nebūtu pietiekami sarežģīti, vai ne?

Medicīniskie apstākļi ietekmē ēšanas traucējumu atjaunošanos

Šā gada sākumā es runāju ar dažiem draugiem par to, kā viņu medicīniskie apstākļi ietekmē viņu ēšanas traucējumu atjaunošanos. Katram no viņiem, protams, bija atšķirīga pieredze, bet no katra es uzzināju kaut ko vērtīgu.

Manam draugam ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) bija daudz nepatikšanas ar traucējumu hormonālajām svārstībām un no tā izrietošajām ēšanas traucējumu uzvedība. Viņai ne tikai nācās lauzt ēšanas traucējumu modeļus, bet arī bija jāsadarbojas ar ārstiem, lai pievērstos PCOS medicīniskajai pusei. Mans draugs daudz vairāk varēja strādāt, lai atgūtu ēšanas traucējumus, kad viņa pievērsās medicīniskiem jautājumiem. Vai ziņojumu ņemt mājās? Pat ja jūsu medicīniskā slimība ne vienmēr ietekmē to, kādus ēdienus jūs varat vai ko nevarat ēst, to ietekme uz jūsu garastāvokli un enerģijas līmeni noteikti var ietekmēt jūsu uztura izvēli.

Uztura ierobežojumi var būt bīstami jūsu ēšanas traucējumiem

Man ir arī draugi, kuru medicīniskās diagnozes tieši ietekmē to, ko viņi drīkst un ko nevar ēst. Daudziem maniem atveseļošanās draugiem ir pārtikas alerģijas. Dažas no viņu alerģijām, piemēram, banāniem (tiešām?!) Vai šokolādi (slikta dvēsele), ir diezgan viegli izvairīties ikdienas dzīvē. Jūs, iespējams, nekad nezināt laimi, kas ir silta banānu maize tieši no krāsns, bet kopumā jums nevajadzēs veikt krasas izmaiņas uzturā. ("Diēta" nozīmē "pārtikas produktus, kurus jūs parasti ēdat".)

Bet ko tad, ja jūsu alerģija ir pret kviešiem? Vai zemesrieksti? Vai sojas? Ko darīt, ja diabēts nosaka, kādus ēdienus var ēst un kad? Ko darīt, ja ēšanas traucējumu laikā jūsu ķermenis zaudēja spēju sagremot laktozi? Jebkurš no tiem varētu nozīmēt stingrus ierobežojumus ēšanai, un, ja kaut kas patīk ēšanas traucējumiem, tas ir attaisnojums. Neatkarīgi no tā, vai tas ir “ak, es to nevaru apēst” vai reāls attaisnojums tam, kāpēc jūs skrienat uz vannas istabu īsi pēc ēšanas, jūsu ēšanas traucējumi ar to norisināsies, ja jūs tam piešķirat iespēju.

Tātad, kā jūs pārvietojaties ēšanas traucējumu atveseļošanās un pārtikas ierobežojumu nemierīgajos ūdeņos?

Izmantojiet savu slepeno ieroci: jūsu dietologs

Labi, tāpēc tas nav tik "slepens" ierocis. Jūsu dietologs ir neatņemama ēšanas traucējumu ārstēšanas komandas sastāvdaļa. Jūs nemaksājat viņam vai viņai USD 95 stundā (vai neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu apgabala pašreizējā likme), lai lasītu numurējiet mērogā un sakiet “labs” vai “slikts”. Var darīt jūsu terapeits (vai ārsts vai vidējais pirmās pakāpes autors) ka. Jūs maksājat dietologam, jo ​​viņš gadiem ilgi ir devies uz skolu, lai saprastu, kas ķermenim ir nepieciešams, lai varētu darboties pīķa laikā un kur var iegūt šīs barības vielas.

Jūsu dietologs var palīdzēt izveidot ēdienreižu plānu, kas atbilst gan kaloriju, gan uztura vajadzībām un uztur jūsu ķermeņa darbību vislabākajā stāvoklī. Jūsu dietologam var būt pat dažas idejas, par kurām jūs pat nebijām domājuši. Es noteikti nekad nebūtu domājis par rīsu vai kartupeļu izmantošanu kā mērci un kariju kā bāzi ko parasti ēd ar makaroniem, bet tas ir viens no veidiem, kā mana drauga dietoloģe palīdzēja viņai orientēties celiakijā slimība. (Un katrā ēdienreizē neizmaksājot degunu par alternatīvām, kas nesatur lipekli).)

Es pēdējo pāris nedēļu laikā strādāju pie sava dietologa, lai izdomātu, ko es varu un ko nevaru ēst piena produktu spektrā. Kad es uzzināju, ka problēma ir piensaimniecība, es pieņēmu, ka man būs jāatsakās no visa. Bet, ievērojot mana dietologa ieteikumus, es sāku lēnām pievienot pienu, pēc dažām dienām pilnībā to izslēdzot. Viņa man deva ļoti precīzu kārtību, kā izmēģināt ēdienus, un pēc aptuveni nedēļas es uzzināju, ka es joprojām varu ēst sieru (kuram nav ogļhidrāti - kas ir laktoze) un daži jogurti (baktēriju kultūras sāk sadalīt laktozi, tas ir tas, kas ir manam kuņģim nespēj).

Ja es nebūtu strādājis ar savu dietologu pie šīs problēmas, es būtu atbrīvojies no visiem piena produktiem, kas mani atstātu, faktiski, vegānu. Tas ir diezgan jauks attaisnojums, lai izvairītos no daudziem ēdieniem, vai ne? Protams, ka man tas nozīmē, ka "es esmu vegāns" parasti ir priekštecis vārdam "Es atkal esmu ārstējies".

Šajā jautājumā noteikti ir jāpasaka daudz vairāk (ieskaitot atšķirību starp alerģijām un nepanesamību un to, ko tas nozīmē jūsu ēšanai), bet es jums ļaušu to kādu laiku sakošļāt. (Pun iecerēts.) Es sekosim turpmāko nedēļu vai tā vēl ar dažām pārdomām.

Vai uztura ierobežojumi ir radījuši sarežģītas situācijas jūsu atveseļošanās laikā? Vai alerģijas vai citas pārtikas problēmas pagātnē ir bijis veids, kā jūsu ēšanas traucējumi maskēties?

Džesu var atrast arī vietnē Google+, Facebook un Twitter.