Stresa pārvaldība: kādi ir jūsu saraksti?
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Stresa pārvaldība: kādi ir jūsu saraksti?
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: kā palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Stresa pārvaldība: kādi ir jūsu saraksti?
Stress ietekmē mūsu garīgo veselību. Mums ir aizņemti grafiki un mēs saskaramies ar grūtībām. Dzīvojot ar garīgām slimībām vai rūpējoties par kādu, kas slimo ar garīgām slimībām, rodas savi stresori, kā arī saasinās ikdienas dzīves stress (Ņemiet vērā mūsu tiešsaistes stresa pārbaude).
Svarīgi ir tas, kā jūs pārvaldāt šo stresu un haosu. Kopējs stresa pārvaldības rīks ir saraksta sastādīšana, taču tas, kā jūs to darāt, var palīdzēt vai kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Padomi garīgās veselības veidošanai:
- Padariet tos. Saraksti ļauj mums atcerēties, kas tieši mūs sagaida. Informācijas iegūšana no galvas un uz papīra (vai datora vai tālruņa) palīdz plānot un atcerēties.
- Prioritātes noteikšana. Saraksti palīdz jums palikt pie mērķa un koncentrēties uz to, kas ir vissvarīgākais.
- Izveidojiet divu svarīgu sarakstu veidus: Uzdevumu saraksti un topošie saraksti.
Uzdevumu saraksti sekojiet līdzi termiņiem un citiem uzdevumiem. Šī organizācija noņem lielu daudzumu nevajadzīga stresa no jūsu dzīves.
Būt saraksti, iespējams, ir vissvarīgākais saraksta veids stresa pārvarēšanai. Tie ļauj jums izlemt, kā vēlaties būt savā dzīvē, kādas vērtības vēlaties strādāt.
Zinot, kas jūs esat, kā vēlaties būt un kas jums jādara, lai tur nokļūtu, varat dot jums iespēju izturēt stresu un uzlabot savu garīgo veselību.
Saistītie raksti Stresa un garīgās veselības problēmas risināšana
- Saikne starp stresu un psihiskām slimībām
- Relaksācijas metodes nemiera un stresa mazināšanai
- Pašapkalpošanās - noformējiet to sarakstā Nr. 1
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Vai jūs izmantojat sarakstus, lai pārvaldītu stresu? Ja jā, kāda veida sarakstus jūs izmantojat? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, zināšanās un pieredzē par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Dalīšanās manā dzīvē ar bipolāriem traucējumiem sociālajos medijos
- Vai vingrinājumiem var būt vieta ēšanas traucējumu atjaunošanā?
- Pārdomājiet jogu: samaziniet trauksmi, izmantojot Bee's elpošanas tehniku
- Mana dzīve pirms un pēc antipsihotisko zāļu uzsākšanas
- Psihiska slimība jaunībā: kā tā var sākties, vai tur ir cēloņi
- Vai jūs varētu izmantot FMLA, lai palīdzētu atjaunot garīgās slimības?
- Kā jūtas, kad jūsu varmāka ir jauks puisis
- Tas stulbais Marshmallow pētījums, ADHD un paškontrole
- Rūpējieties par sevi, saskaroties ar garīgās veselības aizspriedumiem
- Pareiza pašaprūpes līmeņa atrašana, izmantojot PTSS
- Šoku terapijas gads smaga depresīva traucējuma gadījumā
- Adopcija ietekmēja manu garīgo veselību, no tā gūstot labumu
- Bipolāru traucējumu darbība: ja es apstāšos, es vairs nesākšu
- Mana vīra lielākās grūtības ar manu garīgo slimību
- Divus gadus pēc mana disociatīvā identitātes traucējuma (DID) diagnostikas
- Supermenes sindroms un supermens komplekss liek satraukt trauksmi
- Satriekts? Kaujas trauksme trīs soļos
- Emocionālais briedums var mūs biedēt atkarības atjaunošanā
- Vai es varu atkal tikt traumēts, ja man ir PTSS?
- Empātija pret sevi un citiem ēšanas traucējumu atveseļošanās laikā
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Kā palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem
Uzzināt, kā palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem, ir tikpat grūti kā iemācīties lūgt palīdzību kā citam, kam diagnosticēti bipolāri traucējumi. (Skaties Hannu)
Es esmu Veronika. Šī ir mana dzīve ar depresiju
Nomākts un ieslodzīts psihiatriskajā slimnīcā
Liela depresija ir briesmīga lieta, un tā var novest pie tā, ka jūs darāt lietas, kas nav iedomājamas. Tajā laikā man bija 20 gadu. Vienu dienu pirms tikšanās ar draugiem es pārdevu zāles un alkoholu. Es ļoti negribēju sevi nogalināt, bet man bija vienalga, vai dzīvoju vai nomira.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kas jāņem vērā pirms bipolāras grūtniecības: jūsu veselība
- 3 bieži panikas lēkmes
- Bēdu un atveseļošanās posmi pēc pēkšņas nāves
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Nekad nepadodieties kādam ar garīgu slimību. Kad "es" tiek aizstāts ar "mēs", slimības kļūst par labsajūtu. "
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
