Ģimenes jautājumi un ADHD bērns
Ģimenes dinamika var būt izjaukta, ja mājā ir bērns ar ADHD. Šeit ir daži rīki, kas palīdz ADHD bērniem un viņu ģimenēm.
Medikamenti var palīdzēt ADHD bērnam ikdienas dzīvē. Iespējams, ka viņš vai viņa varētu labāk kontrolēt dažas uzvedības problēmas, kas ir novedušas pie nepatikšanām ar vecākiem un brāļiem un māsām. Bet ir vajadzīgs laiks, lai atsauktu neapmierinātību, vainu un dusmas, kas tik ilgi varētu būt turpinājušās. Gan vecākiem, gan bērniem var būt nepieciešama īpaša palīdzība, lai izstrādātu uzvedības modeļu pārvaldības paņēmienus.
Šādos gadījumos garīgās veselības speciālisti var konsultēt bērnu un ģimeni, palīdzot viņiem attīstīt jaunas prasmes, attieksmi un veidus, kā savstarpēji saistīties. Individuālās konsultācijās terapeits palīdz bērniem ar ADHD iemācīties labāk izjust sevi. Terapeits var arī palīdzēt viņiem noteikt un stiprināt savas stiprās puses, tikt galā ar ikdienas problēmām un kontrolēt viņu uzmanību un agresiju. Dažreiz konsultāciju atbalsts ir nepieciešams tikai bērnam ar ADHD. Bet daudzos gadījumos, jo problēma skar visu ģimeni, var būt nepieciešama palīdzība visai ģimenei. Terapeits palīdz ģimenei atrast labākus veidus, kā rīkoties ar graujošu izturēšanos un veicināt pārmaiņas. Ja bērns ir jauns, terapeita darbs lielākoties ir kopā ar vecākiem, mācot viņiem paņēmienus, kā tikt galā ar bērna uzvedību un uzlabot to.
Rīki, kas palīdz ADHD bērniem un viņu ģimenēm
Ir pieejamas vairākas intervences pieejas. Zinot kaut ko par dažādiem intervences veidiem, ģimenēm ir vieglāk izvēlēties viņu vajadzībām atbilstošu terapeitu.
Psihoterapija darbojas, lai palīdzētu cilvēkiem ar ADHD patikt un pieņemt sevi par spīti viņu traucējumiem. Tajā nav aplūkoti traucējumu simptomi vai galvenie cēloņi. Psihoterapijā pacienti sarunājas ar terapeitu par domu un jūtu izjaukšanu, pēta sevi nomoka uzvedības modeļus un apgūst alternatīvus veidus, kā rīkoties ar savām emocijām. Sarunājoties, terapeits cenšas palīdzēt viņiem saprast, kā viņi var mainīt vai labāk tikt galā ar saviem traucējumiem.
Uzvedības terapija (BT) palīdz cilvēkiem attīstīt efektīvākus veidus, kā strādāt pie tūlītējiem jautājumiem. Tā vietā, lai palīdzētu bērnam izprast savas jūtas un rīcību, tas tieši palīdz mainīt viņu domāšanu un tikt galā un tādējādi izraisīt izmaiņas uzvedībā. Atbalsts varētu būt praktiska palīdzība, piemēram, palīdzība uzdevumu vai skolas darba organizēšanā vai emocionāli uzlādētu pasākumu risināšanā. Vai arī atbalsts varētu būt paša uzvedības uzraudzība un sevis uzslavēšana vai atlīdzība par vēlamu rīcību, piemēram, dusmu vai domāšanas kontroli pirms darbības.
Sociālo prasmju apmācība var arī palīdzēt bērniem ar ADHD iemācīties jaunu izturēšanos. Sociālo prasmju apmācībā terapeits apspriež un modelē piemērotu uzvedību, kas ir svarīga sociālās attīstības un uzturēšanas jomā attiecības, piemēram, pagrieziena gaidīšana, rotaļlietu dalīšana, palīdzības lūgšana vai reaģēšana uz ķircināšanu, dod bērniem iespēju prakse. Piemēram, bērns var iemācīties "lasīt" citu cilvēku sejas izteiksmi un balss toni, lai atbilstoši reaģētu. Sociālo prasmju apmācība palīdz bērnam attīstīt labākus veidus, kā spēlēties un strādāt ar citiem bērniem.
ADHD atbalsta grupas palīdziet vecākiem sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas un problēmas ar viņu ADHD bērniem. Atbalsta grupu dalībnieki bieži tiekas regulāri (piemēram, katru mēnesi), lai uzklausītu ADHD ekspertu lekcijas, dalieties ar neapmierinātību un panākumiem un iegūstiet nosūtījumus kvalificētiem speciālistiem un informāciju par to, kas darbojas. Skaitļos ir spēks, un dalīšanās pieredzē ar citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas, palīdz cilvēkiem zināt, ka viņi nav vieni. Nacionālās organizācijas ir uzskaitītas šī dokumenta beigās.
Vecāku prasmju apmācība, ko piedāvā terapeiti vai īpašās nodarbībās, vecākiem sniedz rīkus un paņēmienus bērna uzvedības vadīšanai. Viens no šādiem paņēmieniem ir žetonu vai punktu sistēmu izmantošana tūlītējai atlīdzībai par labu izturēšanos vai darbu. Vēl viena iespēja ir izmantot “noildzes laiku” vai izolāciju pie krēsla vai guļamistabas, kad bērns kļūst pārāk nepaklausīgs vai nekontrolējams. Laika pārtraukumos bērns tiek noņemts no uzbudinošās situācijas un īsu brīdi mierīgi sēž viens, lai nomierinātos. Vecākus var arī iemācīt katru dienu dot bērnam "kvalitatīvu laiku", kurā viņi kopīgi rīkojas ar patīkamu vai relaksējošu darbību. Šajā kopā pavadītajā laikā vecāks meklē iespējas pamanīt un norādīt uz to, ko bērns dara labi, kā arī slavēt viņa stiprās puses un spējas.
Šī atlīdzības un sodu sistēma var būt efektīvs veids, kā mainīt bērna uzvedību. Vecāki (vai skolotājs) identificē dažas vēlamas izturēšanās, kuras viņi vēlas bērnā mudināt, piemēram, lūgt rotaļlietu, nevis satvert to vai veikt vienkāršu uzdevumu. Bērnam tiek precīzi pateikts, kas tiek gaidīts, lai nopelnītu atlīdzību. Bērns saņem atlīdzību, kad viņš veic vēlamo rīcību, un vieglu sodu, kad viņš to nedara. Atlīdzība var būt maza, iespējams, žetons, ko var apmainīt pret īpašām privilēģijām, taču tam vajadzētu būt kaut kam, ko bērns vēlas un vēlas nopelnīt. Sods varētu būt marķiera noņemšana vai īsa noildze. Centieties, lai jūsu bērns būtu labs. Laika gaitā mērķis ir palīdzēt bērniem iemācīties kontrolēt savu uzvedību un izvēlēties vēlamo izturēšanos. Metode darbojas labi ar visiem bērniem, lai gan bērniem ar ADHD var būt nepieciešama biežāka atlīdzība.
Koncentrējieties uz to, lai palīdzētu jūsu ADHD bērnam gūt panākumus
Turklāt vecāki var iemācīties strukturēt situācijas tādā veidā, kas ļaus viņu bērnam gūt panākumus. Tas var ietvert tikai viena vai divu rotaļu draugu atļaušanu vienlaikus, lai viņu bērns netiktu pārmērīgi stimulēts. Vai arī, ja viņu bērnam ir grūtības izpildīt uzdevumus, viņi var iemācīties palīdzēt bērnam lielu uzdevumu sadalīt mazos soļos, pēc tam slavēt bērnu, jo katrs solis ir pabeigts. Neatkarīgi no īpašās tehnikas, ko vecāki var izmantot, lai mainītu sava bērna uzvedību, šķiet, ka daži vispārīgi principi ir noderīgi lielākajai daļai bērnu ar ADHD. Tie ietver biežāku un tūlītēju atgriezenisko saiti (ieskaitot atlīdzību un sodus), plašākas struktūras izveidošanu pirms plkst iespējamās problēmas situācijās, un nodrošinot lielāku uzraudzību un pamudinājumu bērniem ar ADHD, kas ir salīdzinoši neapmierinoši vai garlaicīgi situācijas.
Vecāki var iemācīties izmantot arī stresa pārvarēšanas metodes, piemēram, meditāciju, relaksācijas paņēmienus un vingrinājumi, lai palielinātu viņu toleranci pret vilšanos, lai viņi mierīgāk varētu reaģēt uz savu bērnu izturēšanās.
Bērniem ar ADHD var būt nepieciešama palīdzība organizēšanā. Tāpēc:
Grafiks. Katru dienu rīkojieties tāpat kā no pamošanās laika līdz gulētiešanai. Grafikā jāiekļauj mājasdarbu laiks un spēles laiks (ieskaitot atpūtu brīvā dabā un aktivitātes telpās, piemēram, datorspēles). Sarīkojiet grafiku uz ledusskapja vai ziņojumu dēļa virtuvē. Ja ir jāmaina grafiks, veiciet to pēc iespējas iepriekš.
Organizējiet nepieciešamos ikdienas priekšmetus. Ir vieta visam un visu glabā savā vietā. Tas ietver apģērbu, mugursomas un skolas piederumus.
Izmantojiet mājasdarbu un piezīmju grāmatiņu organizētājus. Uzsveriet, cik svarīgi ir pierakstīt uzdevumus un mājās atnest nepieciešamās grāmatas.
Bērniem ar ADHD nepieciešami konsekventi noteikumi, kurus viņi var saprast un ievērot. Ja tiek ievēroti noteikumi, piešķiriet nelielu atlīdzību. Bērni ar ADHD bieži saņem un sagaida kritiku. Meklējiet labu izturēšanos un slavējiet to.
Avoti:
- Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, NIMH publikācija, 2006. gada jūnijs.
