Meklējot cerību, kad brīvdienu laikā bipolārs jūtas bezcerīgs

Tās ir brīvdienas. Daži cilvēki viņus mīl, daži cilvēki tos ienīst, bet parasti cilvēkiem ar nepietiekami ārstētām garīgām slimībām tas ir daudz grūtāk nekā citiem. Cilvēkiem, kas cīnās ar bipolāru traucējumu simptomiem, brīvdienām un ceru var būt pēdējā lieta viņu prātā.

Bet ticiet vai nē, kamēr pārējā pasaule mirdz un mirgo, arī jūs varat atrast lietas, uz kurām vērsties esiet cerīgi un par lietām, par kurām jūtaties pateicīgi, pat ja jūs esat nokļuvis melnā bedrē bipolāri gudri.

Brīvdienas

Svētki ir smagi. Cilvēki ir laimīgs. Priecīgs. Kaitinoši priecīgi. Priecīgs par brīvdienas, priecājos par laiks ģimenei, priecājos par dāvanām un kokiem un gaismām un bērnu smaidiem.

Gaka.

Nav tā, ka es nenovērtētu citu laimes pieredzi, bet brīvdienās tā ir visur, visu laiku, un, ja jūsu cīņa ir vienkārši no rīta izkāpjot no gultas, šķiet, ka viss, kas rada laimes, vienkārši iemasē citronu sulu bipolāru brūcēs.

Meklējot cerību bezcerīgajā

Bet labi, pieņemsim tikai minūti atpakaļ. Jūs, iespējams, nejutīsities cerīgi vai priecīgi par dāvanām vai kokiem, baušķiem vai zvaniņiem, taču joprojām ir lietas, par kurām jūtaties cerīgi.

1. Jaunas procedūras - es ļoti daudz ar to nodarbojos, taču pat tad, ja atrodaties pašā ārstniecības atveres apakšā, vienmēr ir cerība uz jaunām bipolārām procedūrām. Katru gadu mēs redzam jaunas procedūras, un viena no šīm procedūrām var būt tieši jums piemērota.
2. Jūs izdzīvojāt - jā, jūs izdzīvojāt vēl vienu gadu, un tas ir galvenais cerības punkts. Slimība neuzvarēja veselu gadu. Jums vajadzēja redzēt vēl vienu gadu no jūsu bērnu dzīves. Jums ir vēl viens gads kopā ar ģimeni. Jūs nostājāties pret bipolāru dēmonu un uzvarējāt vēl veselu gadu.
3. Ir kaut kas, kas patīk - es iebilstu, ka ikvienam ir kāda brīvdienu daļa, kas viņiem patīk. Slidošana ārpus telpām, svētku gaismas, piparkūku mājas, cepumu cepumi, dāvanu iesaiņošana vai kaut kas cits; tur visiem kaut kas ir pieejams. Koncentrējieties uz to, gaidiet to, nevis visas daļas, kas jums nepatīk.
4. Izmantojiet brīvdienas - izmantojiet brīvdienas, lai atpūstos, pavadītu laiku ar sevi un Veseļojies. Sakiet “nē” svētku ballītēm un pulcēšanās reizēm, kā arī atpūtai, kā arī atpūtai un sagatavošanai Jaunais gads. Kad brīvdienas tiek izmantotas šādā veidā, tās patiesībā var likt justies labāk un nav sliktāk.

Es rakstīšu vairāk par brīvdienu jautājumiem, bet pagaidām vienkārši mēģiniet atcerēties, ka tiem nav jābūt negatīviem. Brīvdienas varat izmantot savā labā un varat tās aplūkot caur savu objektīvu, nevis caur sabiedrības vai savas ģimenes objektīvu. Jums ir lietas, par kurām esat pateicīgs, un jums ir lietas, kuras jāgaida neatkarīgi no tā, vai tās atbilst citu cerībām.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.