Vai jūs baidāties no grupas terapijas?
Kamēr grupu terapija var būt ārkārtīgi efektīvs, palīdzot indivīdiem apgūt prasmes, kas vajadzīgas daudzu garīgās veselības un / vai atkarības problēmu pārvarēšanai, kas notiek, ja cilvēks baidās no grupas terapijas? Lieta ir tāda, ka vairums cilvēku ir noraizējušies par grupas terapijas sākšanu pirmo reizi, un jums nevajadzētu ļaut tam pārtraukt dalību šāda veida terapijā. Kad esat pieradis pie grupas iestatīšanas, jūs varat secināt, ka grupas terapija ir ārkārtīgi atbalstoša un labvēlīga.
Ārstēšanas programma: Lauren Hardy, M.A., raksta Greenleaf centrs, kas ir uzvedības veselības un narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas ārstēšanas programma, kas bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem piedāvā pilnu aprūpes nepārtrauktība, ieskaitot stacionāru hospitalizāciju, daļēju hospitalizāciju, intensīvu ambulatoro un tradicionālo ambulatoro programmas.
Kāpēc mēs baidāmies grupas terapiju?
Daudziem cilvēkiem ir bailes no terapijas kopumā, bet pievienojiet citus cilvēkus, un tas satraukums par terapiju var kļūt vēl intensīvāks. Tā ir izplatīta parādība
Kā pārvarēt bailes no grupas terapijas
Ja jūs esat jauns grupas terapijas dalībnieks un jūtaties nedaudz nervozi un baidāties par savu pirmo tikšanos, tas ir pilnīgi normāli. Mēs visi uztraucamies par nezināmo, un nevienam nepatīk justies neaizsargātam. Tomēr, biedējoši, kā tas var šķist, grupas terapijai nav jābūt šādai. Zemāk ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, un tas var palīdzēt mazināt raizes, kas jums radušās par grupas terapiju:
- Pirmais, kas jāatceras, ir tas, ka visi grupas locekļi ir tur kāda īpaša iemesla dēļ un daudzos gadījumos iespējams, cilvēki ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi, tāpēc tie var būt saistīti ar to, kā jūs jūtaties pareizi tagad. Tas var būt īpaši noderīgi, jo jūs sapratīsit, ka savās cīņās neesat viens; ka citi ir pārdzīvojuši smagus laikus un jūs kopā varat strādāt. (Ko T-krekls man iemācīja par grupas terapiju)
- Vēl jāpatur prātā, ka jums nav jāstāsta visi savi noslēpumi kopā ar grupu vienlaikus. Tikai no jums atkarīgs, cik daudz jūs izvēlaties dalīties ar sevi par grupu; neviens nepiespiedīs tevi runāt. Pirmoreiz uzsākot grupas terapiju, iespējams, nejutīsies tik ērti, daloties ar saviem personīgajiem stāstiem citi, bet, laika gaitā, daudziem cilvēkiem šķiet, ka ir vieglāk atvērt un apspriest savus jūtas.
- Kad jūs nolemjat dalīties, atzīstiet, ka visas grupas sesijas tiek turētas pilnībā konfidenciālas un viss, ko jūs kopīgojat grupā, neatstāj vietu.
- Grupu vadītāji ir apmācīti, lai palīdzētu uzsākt grupas sarunu, kā arī parādītu un uztrauktu visu satraukumu, ko var sajust visa grupa kopumā. Grupas vadītāji arī atradīsies, lai vadītu un atvieglotu pašizpēti, sniegtu atbalstu un veicinātu grupas saliedētību.
Dalīšanās var būt nepatīkama, taču pilnībā nenorakstiet grupas terapiju, jo jūs uztraucaties par savas personīgās pieredzes atklāšanu. Daudzi cilvēki ir secinājuši, ka, uzticoties procesam un pilnībā piedaloties katras grupas nodarbībā, viņi patiešām daudz gūst no šīs terapeitiskās iejaukšanās formas.
Jūs varat atrast arī Lauren Hardy vietnē Google+.
