Pašaizpildošā stigma
Es biju nomākts pusaudzis. Nu, tas ir veids, kā to viegli izteikt. Man jau no ļoti jauna vecuma bija domas par pašnāvību, un lielu daļu laika vidusskolā pavadīju vai nu pārdomājot pašnāvību, vai arī eksperimentējot ar lēno bīstamo narkotiku pašnāvību.
Šīs depresijas laikā es uzrakstīju dzejoli ar nosaukumu “Tas viss februārī atkrīt”. Pat precīzu neatceros rakstīšanas apstākļi, bet tā vispārējā tēma bija tāda, ka šķietami katru gadu es sabrukstu Februāris. Kopš tās dienas tas ir kļuvis par bīstamu sevi piepildošu pravietojumu, par kuru es tikai nesen uzzināju.
Domā gudrāk - esi laimīgāks
Izmantojot savu darbu, man ir greznība reizi ceturksnī apmeklēt psihologu. Sakarā ar mana darba raksturu un to, ka man ikdienā nākas dzirdēt sarežģītas un bieži satraucošas lietas, tas ir lielisks un bieži vajadzīgs laiks. Tomēr mana pēdējā sesija bija janvāra sākumā, un es pieminēju savas bailes no februāra un atsaucos uz šo dzejoli, kuru biju uzrakstījis vidusskolā.
Psihologs vienkārši norādīja, ka esmu izveidojis šo bīstamo pašpiepildošo pareģojumu, kas veicina manu drūmo februāra pagātni. Tā vietā, ja es uzskatītu, ka, protams, februāris kādreiz bija šausmīgs mēnesis, bet es tagad esmu cits cilvēks. Pagātnei nav jāturpina sevi radīt no jauna. Man ir iespēja izvēlēties labāku februāri, 'lietas izrādītos savādāk.
Vienkāršības skaistums
Tas bija tik vienkārši. Un, iespējams, tieši tāds pats terapeitiskais manevrs, kādu es izmantotu ar klientu. Bet ar mani tas nekad nebija noticis. Tas viss jāsaka, ka vienmēr ir vērts izpētīt jūsu domas, jo negatīvās noskaņas vienmēr izraisa tieši jūsu domas.
Protams, palīdz terapeits, kurš palīdz virzīt jūsu prātu pareizajā virzienā, taču katrs cilvēks spēj mainīt savas domas, lai radītu labāku realitāti. Depresija ir saistīta ar pareģojumu pašpiepildīšanos. Man ziemā “vienmēr” ir depresija vai “visi vienmēr atstāj mani pēc dažiem mēnešiem” vai “man nekad nebūs labi skolā”. Kad esat lietojis vārdus nekad vai vienmēr, jūs uzreiz ierobežojat savas iespējas un zemapziņā izvēlēsities ceļu, kas radīs jebkuru drausmīgu apstākli, no kura jūs visvairāk baidāties no.
Atrodi savu februāri
Šis februāris jau ir un arī turpmāk būs pārsteidzošs. Es rīkošos aktīvi, lai to panāktu.
Un jūs varat rīkoties tāpat.
Atrodiet savu februāri un mainiet to.
Kriss Karijs vietne ir šeit. Kriss arī ir ieslēgts Google+, Twitter un Facebook.
