Pašapkalpošanās: Dažreiz vienīgā izvēle pa kreisi

Pirmkārt, liels apsveikums maniem kolēģiem Healthy Place emuāru autori Natašai

[caption id = "pielikums_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "paldies!"][/ paraksts]

Tracy (Pārkāpjot bipolāru Emuārs) un Kendra Sebelius (Debunking atkarība emuārs) - mēs visi saņēmām Web veselības balvas 2011. gada vasarai / rudenim, un es lepojos, ka esmu šeit HealthyPlace kopā ar viņiem!

Tikmēr tuvējā Ņujorkā tiek ziņots par šīs nedēļas nogales maratonu. Ceļā uz mājām no tā, ka šorīt nometu Bēnu skolā, dzirdēju ziņu stāstu par vienu skrējēju, kura motivācija ir šāda: viņa brālis tika noslepkavots iebrukumā Kvīnsas mājās septembrī, un viņa māte cīnās dzemdes kakla vēzis. Skrējējs Sal Polizzi pastāstīja WCBS žurnāliste Marla Dimanta: "Jūs tiešām nekad nevarat paņemt gabalus, bet jūs to darāt pēc iespējas labāk."

Tas attiecas arī uz ģimenēm, kas nodarbojas ar garīgām slimībām. Šajā laikā Nacionālais ģimenes aprūpētāju mēnesis, šī ir viena no mācībām, ko mēs beidzot iemācāmies: jūs nekad to nesaņemsit atpakaļ tā, kā tas bija agrāk. Tur nāk punkts - sāpīgs, bet nepieciešams - punkts, kurā jūs piekrītat, ka kādam, kuru jūs mīlat, patiešām ir nopietna slimība un ka jums kaut kā jāturpina darboties šī jaunā realitāte savā vietā. Jūs darāt visu, ko varat, lai palīdzētu savam mīļotajam, taču dažreiz to nav daudz.

Tajā laikā dažreiz vienīgā izvēle ir parūpējies par sevi - un / vai pārējā ģimene - ļaujiet savam mīļotajam braucienam nobraukt pats savu maratona trasi bez jums. Jā - mēs iesākam, kad varam, bet dažreiz nekas nav jādara, kā tikai gaidīt un cerēt, un - cik vien labi varam - uzticēties procesam.

Rūpes par sevi ir ne tikai svarīgas mums pašiem, bet arī dod spēku iekļūt, kad laiks atgriežas. Pašu aprūpe ir viens no iemesliem, kāpēc es uzrakstījuBens aiz viņa balsīm: Vienas ģimenes ceļojums no šizofrēnijas haosa uz cerību. Man vajadzēja sajust, ka mūsu stāsts kaut kā varētu palīdzēt citiem.

Kā rūpēties par sevi? Dažreiz mēs aizmirstam, kā darīt kaut ko citu, kā vien notīrīt putru no pēdējās krīzes un / vai mēģināt novērst nākamo. Sal Polizzi izvēlējās maratona izaicinājumu. Man pašapkalpošanās ir nozīmējusi daudzas lietas dažādos laikos mūsu ģimenes ceļojumā pa šizofrēnijas posmiem. Piemēram:

2001. gadā, kad Bena sākuma simptomi piecus mēnešus noveda pie viņa bez pajumtes ziemeļrietumos, es iemācījos dzīvot savu dzīvi starp viņa telefona zvaniem. Viņš nebija gatavs nākt mājās; Es nevarēju izskriet uz Aidaho un viņu glābt. Es noriju bēdas, kad vien varēju, un rūpējos par savu meitu. Mēs devāmies uz Londonu viņas 16. dzimšanas dienā. Es sarīkoju pedikīra tikšanās. Es devos uz darbu un atradu laiku spēlēties. Un es ļāvu sev emocionālās pielāgošanās laiku pēc katra telefona sarunas ar Bēnu - un ticiet man, man tas bija vajadzīgs.

Kad Bens cieta neveiksmi atveseļošanā un 2005. gadā tika hospitalizēts, man bija paredzēts doties uz Sentluisu, lai apmācītu kā NAMI ģimene valsts treneris. Es tik un tā gāju. Bens pārdzīvoja manu prombūtni (jā, protams, man nācās apstrīdēt vainu, bet svarīgi ir tas, ka es tomēr devos šajā ceļojumā) - un es ieguvu spēku un zināšanas, lai palīdzētu gan apmācīt citus F2F skolotājus, gan palīdzēt tikt galā ar Bena recidīvu, kad es atgriezos mājas.

Rūpējoties par sevi, nenozīmē, ka jūs nesāpējat vai ka jums ir vienalga. Tas nozīmē tikai to, ka jūs atzīstat, kad esat bezspēcīgs, veltiet laiku sāpju apstrādei un turpiniet savu dzīvi pēc iespējas labāk, kamēr vien varat. Tā tas notiek nē palīdziet savam mīļotajam, ja izvēlaties ciest vairāk. Tas tikai padara jūs nožēlojamus - un bieži vien arī apkārtējos.

Jā, tas daudz izklausās pēc Rāmuma lūgšanas: "Dievs dod man mieru pieņemt lietas, kuras es nevaru mainīt; drosme mainīt lietas, ko es varu; un gudrība zināt atšķirību. "Un tam es piebilstu:"... un palīdziet man zināt, kā rūpēties es pats - lai es pēc tam labāk rūpētos par tiem, kuriem man vajag, kad viņiem vajag. "

Tāpēc dodieties uz priekšu. Iet uz vakariņām. Skatiet smieklīgu filmu. Veikt šo jogas nodarbību. Apsveikt savus panākumus. Apskāvi savu dzīvesbiedru. Skūpstiet savus bērnus. Noskrien maratonu, ja tā ir tava vēlme. Gūstiet prieku no dzīves. Jā tu vari. Pārējais? Jūs ar to tiksit galā, kad jums tas būs nepieciešams. Jums vienmēr ir, un jūs vēlreiz. Parūpējies par sevi.