Cik stundu videospēļu ir par daudz?
Kad uztrauc spēļu traucējumi vai spēļu atkarība, vairumam cilvēku rodas jautājums: “Cik stundu videospēļu ir par daudz?” Galu galā cilvēki, kuri izbaudi spēles, var pavadīt daudz laika ekrāna priekšā, pavadot stundas pēc stundām, kas nodarbojas ar virtuālu darbību pasaules. Vai ir noteikts atkarības slieksnis, nekaitīgas spēles termiņš, kuru pārsniedzot, spēle ir pārmērīga? Atbilde uz jautājumu par to, cik stundu videospēļu ir par daudz, varētu jūs pārsteigt.
Cik stundu videospēļu ir par daudz? Tas ir diskutējams
Eksperti fiziskās veselības jomā, Garīgā veselība, bērna attīstība un psiholoģija veic pastāvīgus pētījumus par ekrāna laika ietekmi (laiks, kas pavadīts, izmantojot elektroniskas ierīces, ieskaitot videospēļu ierīces). Rezultāti? Nesaskaņas un debates. Viennozīmīgākā atbilde ir, ka vēl nav skaidru ieteikumu par maksimālo stundu skaitu, kas bērniem jāpavada, spēlējot videospēles un parasti izmantojot “ekrānus”.
Nenoteiktība ir acīmredzama pētījumu rezultātos:
- Sandjego štata universitātes psiholoģijas profesors un pētnieks Žans Tvings saglabā pusaudžiem noteikto drošo robežu katru dienu no vienas līdz divām stundām (Rossman, 2017)
- Amerikas Pediatrijas akadēmija saka, ka vienas līdz divu stundu ierobežojums ir paredzēts maziem bērniem vecumā no diviem līdz pieci, un ka vecākiem bērniem un pusaudžiem ir “konsekventi ierobežojumi”, bet to nenosaka skaitliski (Marači, 2016)
- Pētījumā, kuru autore ir Twenge un kuru veica Sandjego štata universitāte un Floridas štata universitāte, atklājās, ka pusaudžiem vairāk nekā piecu stundu videospēļu ir par daudz (Rossman, 2017).
- Kaisera ģimenes fonda 2010. gada aptaujā tika noskaidrots, ka daudzi jaunieši spēlē vairāk nekā 50 stundas nedēļā, kas ievērojami pārsniedz piecu stundu ikdienas atzīmi (Oskin, 2012)
- “Problemātiski spēlētāji” spēlē videospēles no 80 līdz 100 stundām nedēļā; vairāk nekā divreiz pilnas slodzes nodarbinātībā vai skolā tas neapšaubāmi ir par daudz (King, 2010)
Lai arī nav vienprātības par to, cik stundu videospēļu (un vispārējā ekrāna laika) ir par daudz, šķiet, ka Twenge un viņas kolēģi ir secinājuši, ka vairāk nekā piecas stundas dienā ir pārmērīgi daudz saprātīgi. Vairāk nekā tas, kas ietekmē bērna vai pusaudža gulēšanu naktī, laiku, kas pavadīts mājasdarbu veikšanai, un laiku, kas pieejams darbībām, kas saistītas ar pārvietošanos (Kā palīdzēt bērnam, kurš ir atkarīgs no videospēlēm).
Neviens nevar precīzi pateikt, cik daudz spēļu ir pieņemams. Ne tikai tas, ka daži pētnieki un psihologi apgalvo, ka spēlēm veltītajam laikam nav nozīmes, ka “pārāk daudz” nav īsta problēma.
Cik stundu videospēļu ir par daudz? Vai tam ir nozīme?
Spēlēm pavadītajam laika apmēram var būt vienlīdz liela nozīme tam, vai videospēles traucē dzīvi. Tas nav tikai stundu jautājums, kas jāpavada spēlējot videospēles. Jautājums var būt “kad”, nevis “par cik”. Kad bērni spēlē spēles un kad tā kļūst par problēmu? Atkal atbilde nav akmenī ielikta.
Bostonas koledžas pētniecības profesors Dr. Pīters Grejs (2012 Peter) paskaidro, ka daudzi cilvēki daudz laika pavada hobijiem un kaislībām, bet viņi nav atkarīgi no šīm kaislībām. Tas pats attiecas uz spēlēm. Kāds var mīlēt videospēles, gūt no tām daudz prieka, spēlēt tās daudzas stundas katru dienu, un tām nav spēļu traucējumu vai videospēļu atkarības.
Oksfordas universitātes pētnieki ir spēruši šo priekšstatu par soli tālāk. Izpētījuši jautājumu par videospēļu laika un vispārējā ekrāna laika ierobežošanu, viņi secināja, ka starp digitālajām vai tiešsaistes darbībām un labsajūtu nav korelācijas - pozitīvas vai negatīvas. Tāpēc spēļu laikā pavadītā laika ierobežošana varētu nebūt tik izdevīga. Patiesībā viņi apgalvo, ka “mērena ekrāna lietošana, kas pārsniedz ieteiktos ierobežojumus [ziņojumā nav definēti], patiesībā varētu būt saistīta ar nedaudz augstāku bērnu labklājības līmeni”.
Patiesīgā problēma varētu būt nevis stundas, kas pavadītas, spēlējot videospēles, bet gan tas, kā spēle traucē kāda cilvēka dzīvē. Spēles var negatīvi ietekmēt tos, kas nodarbojas ar darbību. Daži negatīvi video spēļu efekti ietver:
- Slikts skolas / darba sniegums
- Attiecību grūtības
- Sociālā izolācija
- Miega trūkums
- Bezcerība
- Depresija
- Domas par pašnāvību
- Slikta veselība (dehidratācija, uztura trūkums)
- Aptaukošanās
- Dziļo vēnu tromboze (DVT) no ilgstošas sēdēšanas
Šīs problēmas patiešām var izraisīt pārāk daudz laika videospēļu spēlēšanai, bet žūrija joprojām nedomā par to, cik stundu videospēles ir par daudz. Viens veids, kā pats sev atbildēt uz šo jautājumu, ir pārdomāt savu dzīvi un spēles.
Vai vēlaties pavadīt mazāk laika spēlējot, bet to ir grūti izdarīt? Vai savā dzīvē pamanāt problēmas, kas saistītas ar spēlēm (Spēļu atkarības simptomi: cik jūs zināt, ka esat atkarīgs)? Spēlējot, jūs jūtaties atviegloti un laimīgi, vai arī jūtaties saspringti un stresa stāvoklī?
Jūsu atbildes palīdzēs jums izlemt, cik daudz laika videospēļu spēlēšanai jums ir par daudz.
rakstu atsauces
Nākamais:Video spēles sabojāja manu dzīvi: 3 stāsti par azartspēlēm
~Visi raksti par spēļu traucējumiem
~Visi raksti par atkarību
