Pozitīvi vārdi cilvēkiem ar garīgām slimībām

Pozitīvo vārdu spēks ir nenoliedzams, tomēr negatīvā pašrunātība ir raksturīga daudziem garīgās veselības stāvokļiem. Labās ziņas ir mācīšanās tos ignorēt negatīvas domas pozitīvi uzmundrināšanas vārdi var būt galvenais faktors, lai izdzīvotu - nē, plaukstoša -, ja jums ir garīga slimība.

Pēc J.K. Rowling's Albus Dumbledore: "Vārdi, manuprāt, nav tik pazemīgs, ir mūsu neizsmeļamais maģijas avots." Tātad, kā jūs varat uzburt pozitīvo vārdu burvību?

Pozitīvi pamudināšanas vārdi cilvēkiem ar garīgām slimībām

Ja jūs to lasāt laika posmā no trauksme vai depresija, jūs, iespējams, nevēlaties pārāk dziļi ienirt, lai atrastu pozitīvus uzmundrinošus vārdus. Lai palīdzētu jums redzēt, cik spēcīgi var būt pareizie vārdi, šeit ir daži iedvesmojoši citāti, kas palīdzēs pāriet pozitīvākajā telpā.

"Apsoliet, ka jūs vienmēr atcerēsities - jūs esat drosmīgāks, nekā ticat, un stiprāks, nekā šķiet, un gudrāks, nekā domājat." - Kristofers Robins no plkst Vinnijs Pūks.

"Skaistākie cilvēki, kurus mēs esam zinājuši, ir tie, kuri ir zinājuši sakāvi, zināmas ciešanas, zināmu cīņu, zināmus zaudējumus un ir atraduši ceļu no dziļuma." - Elisabeth Kübler-Ross no plkst

Nāve: izaugsmes pēdējais posms.

"Es nebaidos no vētrām, jo ​​mācos kuģot ar savu kuģi." - Eimija Marta, no plkst Mazās sievietes.

Pozitīvi vārdi garīgās labklājības veicināšanai

Citu pozitīvo vārdu lasīšana ir tikai viens veids, kā veicināt garīgo labklājību. Var būt arī terapeitiski rakstīt pozitīvus vārdus par dzīvi ar garīgu slimību. Piemēram, vēstuļu rakstīšana sev vai citiem var būt spēcīgs līdzeklis, lai palīdzētu atveseļoties vai palīdzētu labāk pārdzīvot garīgu slimību.

Piemēram, 2012. gadā bijušais padomnieks un depresija cietējs Džeimss Vitejs (kopā ar psiholoģi Olivia Sagan) uzsāka Atgūšanas vēstules: tiešsaistes vēstuļu sērija, ko uzrakstījuši cilvēki, kas atveseļojas no depresijas, adresēta pašlaik skartajiem ("Pozitīva depresija: vai tas ir pat iespējams?"). Vēstules tika apkopotas antoloģijā, lai piedāvātu cerību un iedvesmu depresijas slimniekiem. Kopš publicēšanas tūkstošiem lasītāju ir rakstījuši autoriem, apgalvojot, ka grāmata izglāba viņu dzīvības vai bija izšķiroša loma to atveseļošanā.

Autors Metjū Hags arī izmantoja vēstuļu rakstīšanas paņēmienus depresijas un trauksmes atmiņās, Iemesli palikt dzīvam. Visā grāmatā autore uzrunā savu pagātni (divdesmit četrus gadus veco, kurš domāja savu dzīvi beigt, stāvot klints malā Ibizā) no saprašanas un atveseļošanās vietas. Viņš raksta:

"TAD MAN: Šīs sāpes gan. Jums noteikti vajadzēja aizmirst, kāda tā bija. Es šodien devos uz eskalatoru, veikalā, un jutos, ka es sagraujos. Tas bija kā viss Visums mani šķīra. Tieši tur, Džonā Lūissā.

TAGAD MANI: Es droši vien mazliet esmu aizmirsis. Bet klausies, skaties. Esmu šeit. Tagad esmu šeit. Un es to izdarīju. Mēs to izdarījām. Jums vienkārši jāturas. "

Ja jums ir garīga slimība, vēstules rakstīšana sev var būt neticami terapeitiska. Sliktākajās dienās varat atskatīties uz pozitīvajiem vārdiem, kurus uzrakstījāt, kad jutāties cerīgi un zināt, ka negatīvās emocijas pāries.

Pozitīvu vārdu saraksta rakstīšana garīgajai labklājībai

Lai izmantotu pozitīvo vārdu spēku, jums pašiem nav jāraksta vēstules, jāuzsāk emuārs vai jāievieto labākie memuāri. Tā vietā jūs varat atkārtot pozitīvi apstiprinājumi sev, piemēram, "es esmu fiziski un garīgi stiprs" vai "es varu caur to tikt galā".

Kā alternatīvu varat uzrakstīt pozitīvu vārdu sarakstu, kas raksturo jūs vai jūsu dzīvi, lai novērstu jūsu prātu no negatīvās domāšanas. Sāciet domas karti un pierakstiet visu, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai jūs esat tas pats labi klausieties citos, ka esat smieklīgs, drosmīgs, empātisks vai pat tas, ka jums patīk jūsu fiziskais Iespējas. Šie pozitīvie vārdi veido jūs visu, un tie ir pelnījuši tikpat daudz uzmanības - ja ne vairāk - nekā jūsu negatīvās domas, tāpēc dodiet vietu.

rakstu atsauces