Kā vispirms likt ēšanas traucējumu atjaunošanos

Ap Ziemassvētkiem es aicināju jūs, puišus, apsvērt, vai jūs kā pirmo prioritāti izvirzījat atveseļošanos no ēšanas traucējumiem. Es ceru, ka jūs varējāt aizņemt kādu laiku un patiešām sēdēt pie šī jautājuma un pats sev nākt klajā ar godīgu atbildi. Man ir. Tā tas ir vispirms izvirzot ēšanas traucējumu atveseļošanos - jums regulāri jāreģistrējas pie sevis un jāpārbauda, ​​vai jūs joprojām piešķirat savu veselību un atveseļošanos. Un, ja tā nav, jums ir jāizdomā, kā to mainīt.

Kāpēc man vispirms jāliek ēšanas traucējumu atjaunošana?

Pirmkārt, atgādināsim, kāpēc jums ir tik svarīgi likt vispirms ēšanas traucējumu atveseļošanos.

Īsāk sakot, jūsu ēšanas traucējumi ietekmē katru jūsu dzīves jomu. Anoreksija, bulīmija, iedzeršana un citi ēšanas traucējumi iznīcinās jums vissvarīgākās lietas (un īss pasūtījums), tāpēc jums būs jāpavada tikpat daudz laika un enerģijas atveseļošanai, kā jūs, rīkojoties ēšanas laikā traucējumi. Lai arī tas noteikti jutās kā otrs raksturs un automātisks (un tāpēc, iespējams, uzskatīja, ka jūs tam nemaz neesat veltījis laika), tas bija milzīgs laika daudzums.

Mana pamata filozofija par prioritāti jūsu ēšanas traucējumu atgūšanai var apkopot trīs vārdos: Pirmkārt, atveseļošanās.

Jūsu ēšanas traucējumu atveseļošanās stūrakmeņi ir uzturs (pazīstams arī kā ēšana bez kompensācijas) un tikšanās ar ārstniecības komandu. Šīs lietas jāplāno pirms kaut kā cita jūsu kalendārā. Tas jums varētu atstāt dažas neērtas izvēles. Piemēram:

• Jau agrīnā atveseļošanās laikā es meklēju darbu un beidzot tika piedāvāts precīzs amats, ko es vēlējos pirmsskolā. Tomēr stundas būtu bijušas pretrunā ar tām stundām, kad mans terapeits un dietologs bija atvērtas. Pēc sarunām ar skolu nebija daudz, ko viņi varēja darīt, lai mainītu stundas, tāpēc man nācās tās samazināt (un vienmērīgu algu).
• Vairāk nekā vienu reizi esmu terapeita kabinetā ieturējis vakariņas mūsu sesiju laika dēļ. Tas arī mani patiešām piespieda izaicināt kaunu, ko izjutu, ēdot ap citiem cilvēkiem.
• Pagājušā gada pirmajā nodarbību dienā man bija jāvēršas pie saviem profesoriem un jāsaka viņiem, ka man klasē būs jāēd maltītes un uzkodas. Ne tikai tas, bet, ja viņi to uzskatītu par traucējošu, man būtu jāattaisnojas ēst gaitenī. Neēd? Nav izvēles. (Par laimi, visi mani profesori par to ļoti priecājas un patiesībā to mudina.)

Ko darīt, ja es vispirms nevaru likt ēšanas traucējumu atjaunošanos?

Manā dzīvē noteikti ir bijuši gadījumi, kad šķita, ka es nevarētu likt ēšanas traucējumu atveseļošanos pirmajā vietā. Dažreiz tas notika tāpēc, ka man nebija tikt galā ar prasmēm vai atbalsta tīkls lai atveseļošanās notiktu; citos gadījumos tas notika tāpēc, ka man nebija nepieciešamās garīgās, emocionālās vai fiziskās enerģijas, lai to izdarītu. Neatkarīgi no iemesla, ja pašreizējā ārstēšanas situācijā jūs nevarat noteikt prioritāti atveseļošanai (un / vai neveicat labu progresu), iespējams, ir laiks mainīt lietas.

Tas var nozīmēt, ka katru nedēļu pievienojat otro (vai trešo) tikšanos ar terapeitu vai apmeklējat savu psihiatru katru otro nedēļu, nevis katru mēnesi. Tas var nozīmēt ārstēšanas centra atrašanu netālu no jums, kur jūs varat doties dažas naktis nedēļā, lai saņemtu papildu atbalstu ēdienreizēm un izglītību. Vai arī tas var nozīmēt nedēļu vai mēnešu prombūtni no mājām un mājas vai ēšanas traucējumi stacionārā palieciet, lai panāktu atveseļošanos.

Šeit jāpiebilst, ka nav kauna izvēlēties kādu no šīm iespējām, ja tās tiek pieprasītas. Daudzi no mums, kas cieš, jo īpaši tie, kuri kādu laiku ir atveseļojušies, uzskata, ka ārstēšanas laikā pavadītā laika palielināšana ir solis atpakaļ. Tas nav. Tas ir gudrs, uz atkopšanu vērsts lēmums, kas nodrošina, ka vispirms jūtaties pēc atkopšanas.

Vispirms izliekot savus ēšanas traucējumus

To sakot, es noteikti saprotu kauna sajūtu. Es pats ar to tagad cīnos. Man bija jāpieņem lēmums atteikties no klases pirms semestra sākuma, apzinoties, ka priekšmeta saturs to var es esmu iedarbinošs un ka garīgi vai emocionāli es vienkārši neesmu gatavs uzņemt papildu klasi, kas pārsniedz minimālo līmeni nepieciešams. Kaut arī es nekādā gadījumā neatgriezos anoreksijas stāvoklī, es noteikti varu atpazīt zonas, kurās esmu paslīdējis, un jomas, kurās man prioritāte ir jāpiešķir, lai būtu mana galvenā fiziskā, emocionālā, garīgā un garīgā veselība.

Tāpēc man tas, ka ēšanas traucējumu atveseļošanās šobrīd ir pirmajā vietā, nozīmē vieglāku darba slodzi, pat ja tas mani ilgāk uztur skolā un jūtas kā “naudas izšķērdēšana”.

Pirmkārt, atveseļošanās.

Džesu var atrast arī vietnē Google+, Facebook un Twitter.