Nekritizējiet garīgās veselības pārvarēšanas metodes
Kopēšanas metodes ir personīga izvēle, tāpēc es nākšu klajā un teikšu tā: cilvēkiem jāpārtrauc kritizēt citus par to, kā viņi tiek galā ar garīgajām slimībām. Kamēr pārvarēšanas metodes neskar cilvēkus, kuri tās izmanto, vai citus, es to neredzu. Lai gan esmu pārliecināts, ka daži mēģina jokot, izsmieklējot tos pašus rīkus, kurus cilvēki izmanto, lai iegūtu smagos brīžos tas negatīvi ietekmē cilvēkus ar garīgām slimībām un veicina to aizspriedumi.
Kā pārvarēšanas metožu kritizēšana negatīvi ietekmē cilvēkus ar garīgām slimībām
Ir vairākas kopšanas metodes, kuras cilvēki izmanto savas garīgās slimības ārstēšanai. Personīgi man ir taktika, ko izmantoju, kad cīnos ar depresijas un trauksmes izjūtām, piemēram, ielieku austiņas un palielinu skaļumu. Kā es rakstīju iepriekšējā ziņojumā, mani pārvarēšanas mehānismi palīdz man koncentrēties, prom no sevis aizspriedumainas domas. Tas ir izdevīgi arī situācijās, kad jūtu lielu satraukumu, piemēram, skaļas, pārpildītas telpas.
Kam kopšanas prasmju kopums
vajadzības gadījumā es kaut ko iesaku. Pārvarēšanas metožu piemēri ir elpošanas vingrinājumi, spēlēšanās ar rotaļlietu, grāmatas lasīšana, krāsošana vai spēles spēlēšana pa tālruni vai planšetdatoru. Tā kā mēs katrs esam unikāls, metodes, kuras mēs izmantojam, dažādiem cilvēkiem atšķiras.Es neiebilstu, kad cilvēki pamana manas izturēšanās metodes. Tas, kā viņi reaģē, mani traucē.
Tas, ar ko es bieži satieku, ir smeldzīgas piezīmes par to, cik esmu antisociāls vai necenšos. Cilvēkiem ir jāsaprot, ka kritika par to, kā es tieku galā ar savām garīgajām slimībām, nav noderīga. Dažiem esmu pārliecināts, ka tas noved pie kauns un apmulsums, liekot viņiem justies vēl mazāk noskaņotiem būt atklātiem par savām cīņām vai meklēt palīdzību.
Mūsu kritiķi, iespējams, nezina neko labāku, uzskatot šo izturēšanos par anomālijām, kuru izpratnei nepieciešami komentāri vai joks. Bet neziņa kā izskaidrojums to man nesamazina. Neziņa ir tas, kas baro garīgās veselības aizspriedumi.
Uzdodiet jautājumus, lai izprastu izturēšanās metodes un garīgās slimības
Kad jūs jautājat, nevis kritizējat, cilvēkiem ir iespēja būt godīgiem par to, ko viņi pārdzīvo. Komunikācija ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, kad runa ir par garīgo slimību atveseļošanos, un tā ir atslēga, lai noņemtu aizspriedumus. Bet paturiet to prātā: ievērojiet cieņu. Jautājiet ar cieņu un tikpat cienīgi, ja kāds nevēlas izskaidrot savas izturēšanās metodes vai garīgo veselību.
Neuzdodot jautājumus un neatzīstot, ka varētu būt vairāk iemeslu tam, kāpēc kāds rīkojas tā, kā ir, mēs riskējam nokļūt ideja, ka cilvēki ar garīgām slimībām ir freaks, weirdos, noraidītāji vai citas negatīvas lietas, ko cilvēki saka (un mēs dažreiz sakām mēs paši). Kāpēc gan tā vietā neuzzināt par to, kāpēc cilvēki izmanto savas izturēšanās metodes un kā jūs varat viņus atbalstīt? Galu galā garīgo veselību ietekmē līdzjūtība, nevis kritika ("Grūtos laikos izmantojiet līdzjūtības spēku").
Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
