Pārdomāto sašutuma aizvainojumu un cerību pārvaldīšana

Atveseļojoties, problēmas var radīt nereālas cerības un aizvainojumi; prātīguma uzturēšana ir daudz vairāk nekā vienkārši nedzeršana vienu dienu vienlaikus. Protams, tas viss ir visvairāk alkoholiķi sākumā var tikt galā. Bet, lai alkoholiķi būtu patiesi laimīgi nomierinājušies, galu galā ir jāstrādā pie emocionālās nomierināšanās attīstīšanas. Viens no lielākajiem vainīgajiem, kas ietekmē manu emocionālo skaidrību, ir aizvainojums pret citiem. Mani arī brīdināja, ka aizvainojumi bieži noved pie addiciton recidīvs ja netiek izskatīts un atrisināts. Šeit es diskutēju par skaidrības cerību un aizvainojuma pārvaldīšanu.

Kas ir pieticības aizvainojumi un cerības?

Tā kā es strādāju caur veco aizvainojumu sarakstu un cīnījos, lai redzētu ko es būtu varējis darīt savādāk Katrā situācijā, lai mazinātu kaitējumu vai sadziedētu manu aizvainojumu, es saņēmu skaidrības tīrradni no "veca laika noteicēja", kurš veica piedziņu. Šis “vecais taimeris” (kāds ar nepārtrauktu prātīgumu gadu desmitiem) man teica, ka “cerības ir pamatotas aizvainojumi, kas vēl nav dzimuši. ”Man likās, ka tā ir gudra frāze un patiesi apgaismīga koncepcija.

Viņa man iemācīja, ka mēs visi esam tendēti uz kļūdām paši savā dzīvē, un mums vajadzētu gaidīt to pašu, ko citi. Tātad, ja mums ir cēls, lielas cerības no tiem viņi kādā brīdī neizpildīs mūsu cerības. Tāda ir cilvēka daba. Ja es garīgi neesmu sagatavojusies iespējai, ka kaut kas varētu noiet greizi, es gatavojos būt aizvainots, sarūgtināts un sāpināts.

Kā atrisināt sašutuma aizvainojumus

Man tika iemācīts koncentrēties uz pieņemšanu, kad manas cerības par cerību nebija piepildītas. Citu cilvēku pieņemšana, neskatoties uz viņu neveiksmēm, kopumā padara mūs mazāk uzbudināmus, bet arī palīdz mierīgumam, kad šķiet, ka nekas nenotiek pēc plāna.

Pieņemšana bieži tiek pārprasta apstiprināšanai. Ļaujiet man jums apliecināt, ka tie nav vieni un tie paši, un tiem abiem ir ļoti atšķirīga ietekme uz jūsu psihi. Apstiprinājums norāda, ka jūs piekrītat lēmumam vai darbībai vai atbalstāt to. Pieņemšana vienkārši ļauj pārtraukt cīņu pret to, kas ir ārpus jūsu kontroles.

Kaut arī es nevaru kontrolēt cilvēkus vai to, ko viņi dara, es varu pārvaldīt to, kā es uz viņiem reaģēju. Sakot, ka “cerības ir tikai aizvainojumi, kas vēl nav dzimuši”, nenozīmē, ka jums to nekad nevajadzētu būt cerības, vai arī jums vienmēr jātic sliktākajam cilvēkos un jāparedz, ka viņi kaut kādā gadījumā jūs piemeklēs punkts. Tas vienkārši pasaka, ka mums jāpārvalda mūsu reakcija un jāapzinās, ka dažreiz, kad esam dusmīgi un aizvainoti, mūsu loma ir tāda, ka mēs sevi uzveļamies vilšanās dēļ.

Pieņemšana un cerības darbībā

Šajā pagājušās nedēļas nogalē es veica pēdējās minūtes lidojumu, lai palīdzētu savai ģimenei pēc tam, kad tēvam bija insults, un viņa smadzenēs pārmērīga pietūkuma dēļ tika ievietots medicīniski izraisītā komā. Sēžot lidmašīnā, tikusi izsīkusi no raudāšanas, bet pārlieku uztraukusies gulēt, sieviete pāri ejai saskārās ar aviokompānijas vadītāju par jautājumiem, kas viņai bija atšķirīgā lidojumā divas nedēļas pirms tam.

Es gribēju izlēkt no savas vietas un pateikt viņai, ka viņai ir jāatlaiž nabaga vīrs un jāzvana uz aviosabiedrības klientu apkalpošanu pēc tam, kad mēs esam nolaidušies. Es gribēju viņai pateikt, ka viņa ir rupja un nepatīkama un traucē mieru mazajā lidmašīnā. Es gribēju paskaidrot, ka, kamēr viņas sūdzības bija pamatotas, mans tēvs bezsamaņā gulēja slimnīcas gultā un es negribēju dzirdēt viņas čukstus par to, cik grūta viņas dzīve bija divu nedēļu lidojuma dēļ pirms.

Tad man radās doma.

Neatkarīgi no tā, ko es teicu šai sievietei, viņa gatavojās teikt un darīt visu, ko viņa gribēja. Man bija šāds grandiozs priekšstats, ka viņa tiks pārveidota par manu stāstu un aizkustināta no manām asarām, un tas pamudinās viņu piedot lielu žēlumu sev un vīrietim. Nekādi nevar zināt, kā viņa būtu reaģējusi uz manu pārtraukumu. Mans grandiozais priekšstats patiesībā bija tikai cerības - aizvainojums, kas vēl nebija dzimis. Ja es mēģinātu viņu iesaistīt un mainīt viņas izturēšanos, es sevi atraisītu vilšanās dēļ un dotu iespēju jaunam aizvainojumam piedzimt.

Man bija jāpiekrīt, ka, kamēr es neapstiprinu viņas izturēšanos, nepatīkamā sieviete pāri ejai bija ārpus manis kontroles un nevis kāda, kuru es varētu ietekmēt. Pēc tam bija daudz vieglāk atpūsties un ignorēt viņas skaļās sūdzības, neraizējoties pēc dzēriena.

Attēla pieklājība no centrālasietis, Creative Commons Attribution 2.0 licence.

Jūs varat atrast Becky vietnē Facebook, Twitter, Google+ un viņas vietne.