Kofeīns ADHD: kafija un tēja kā alternatīvas procedūras

Kas ir kofeīns?

Kofeīns ir centrālās nervu sistēmas stimulants, un tā ir visbiežāk lietotā narkotika pasaulē, un pat 90 procenti pieaugušo katru dienu lieto kofeīnu. Kofeīns dabiski rodas kafijā, tējā un šokolādē, un to pievieno dažiem pārtikas produktiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem; tas ir pieejams arī planšetdatoru formā. Kofeīnu visbiežāk lieto, lai pārvarētu miegainību un palielinātu produktivitāti; dažos gadījumos ar ADHD cilvēkiem tiek domāts apkarot tādus izplatītus simptomus kā atslāņošanās un neuzmanība tādā pašā veidā kā stimulējošos medikamentus.

Kā darbojas kofeīns?

Kofeīns darbojas, stimulējot autonomo nervu sistēmu - atbild par sirdsdarbības ātruma un citu piespiedu ķermeņa funkciju, piemēram, gremošanas, regulēšanu. Smadzenēs kofeīns stimulē noteiktu neirotransmiteru, piemēram, dopamīna, izdalīšanos un bloķē citu, piemēram, adenozīna, absorbciju - ķīmisku vielu, kas saistīta ar miegu un relaksāciju.

Kam paredzēts kofeīns?

Tiek uzskatīts, ka kofeīns ir drošs lielākajai daļai pieaugušo, ja to pareizi lieto. Ir iespējamas letālas devas, taču tās ir vairākas reizes lielākas nekā parasti patērē parasti - apmēram 50 līdz 100 tases vidējas stiprības kafijas dienā. Pieaugušajiem ar paaugstinātu asinsspiedienu vai neregulāru sirdsdarbību pirms kofeīna lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo kofeīns var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Kofeīnam ir atkarības un abstinences iespēja, lai gan simptomi parasti ir viegli un parasti ilgst tikai dažas dienas pēc kofeīna lietošanas beigām.

Pat ja sodas patēriņš samazinās visā valstī, kofeīna lietošana amerikāņu bērnu vidū turpina pieaugt - galvenokārt enerģijas dzērienu vai kafijas veidā. Eksperti saka, ka pierādījumi par kofeīna iedarbību uz bērniem ir neskaidri daži pētījumi norādot, ka tam ir kaitīga ietekme uz sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Bērniem līdz 12 gadu vecumam, eksperti iesaka ikdienas patēriņš ir mazāks par 2,5 mg uz ķermeņa masas kilogramu. Vidējais kofeīna saturs 8 oz kafijas tasītē ir 95 mg, kas ir pieļaujamais ierobežojums bērnam, kurš sver 85 mārciņas vai vairāk.

Cik maksā kofeīns?

Kafija, tēja un soda - visizplatītākās kofeīna piegādes sistēmas - atšķiras cena, no .08 USD līdz vairāk nekā 5 USD par 16 unces porcijām. Kofeīna tabletes parasti maksā no USD 10 līdz USD 20 par 100 pudelēm, un tās parasti tiek piegādātas 200 mg devās.

Kādi pētījumi ir veikti par kofeīnu?

Pētījumi par kofeīna ietekmi uz ADHD simptomiem ir bijuši nelieli, un to rezultāti nav pārliecinoši. 2005. gada pētījums, piemēram, atklāja, ka kofeīns uzlabo hiperaktīvo žurku telpiskās mācīšanās deficītu. 1975. gada pētījums, no otras puses, atklāja, ka kofeīns ir ievērojami mazāk efektīvs nekā stimulējošie medikamenti, ārstējot ADHD bērniem. Vēl viens pētījums, kas veikts 1978. gadā, atklāja, ka kofeīns ir faktiski neefektīvs, salīdzinot gan ar metilfenidātu, gan ar dekstroamfetamīnu. 1985. gada pētījumstomēr atklāja, ka liela kofeīna deva - ap 600 mg dienā - ievērojami kontrolē hiperaktīvos simptomus bērniem.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., veica metaanalīzi 19 pētījumiem par kofeīnu un secināja ka, salīdzinot ar to, ka bērniem ar ADHD netiek sniegta nekāda ārstēšana, kofeīnam, šķiet, ir potenciāls uzlabot viņu darbību uzlabotās jomās vecāku un skolotāju izpratne par viņu uzvedību, samazināts agresijas, impulsivitātes un hiperaktivitātes līmenis un uzlabots izpildvaras darbības līmenis un plānošana. ”

Kur es varu uzzināt vairāk par kofeīnu?

Amerikas psiholoģiskā asociācija 2001. gadā publicēja pārskatu par literatūru, kas saistīta ar kofeīna lietošanu bērniem ar un bez ADHD, kas atrodama ŠEIT. Mayo klīnikā ir aprakstīts, kā pieaugušie un bērni var droši lietot kofeīnu ŠEIT.

Avoti:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx