Kā zarnu veselība ietekmē garīgo veselību

Vai jūs zināt, kā zarnu veselība ietekmē garīgo veselību? Mēs to zinām garīgā veselība un fiziskā veselība nav atsevišķi jēdzieni. Bet tomēr tas sagādāja nelielu pārsteigumu, kad mans psihiatrs teica, ka gastroenterologi zarnu sauc par “otrajām smadzenēm”, jo tas tik spēcīgi ietekmē cilvēka garīgo veselību. Piemēram, aizcietējums (daudzu psihisku zāļu blakusparādība) var izraisīt ķermeņa iespiešanos cīņas-lidojuma iesaldēšanas režīmā, kas izraisa sacīkšu domas, bailes un paniku. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā zarnu veselība ietekmē garīgo veselību.

Garīgā veselība un jūsu zarnas

Šajā video es apskatīju savienojumus starp zarnām un prātu, kā arī veidus, kā veicināt veselīgu zarnu. Pirmais veids ir kaut kas, kas jādara ikvienam neatkarīgi no garīgās veselības - ēst / dzert probiotikas. Es personīgi ieguvu raktuves no kombucha (raudzēta dzēriena, kas pagatavots no tējas), skābētiem kāpostiem, jogurta un kimchi, bet, ja jums kāds no tiem nepatīk, ir pieejamas tabletes. Otrs veids ir palikt hidratēts

- jo vairāk hidratēts esat, jo labāka būs jūsu gremošana. Trešais veids ir likvidēt pārstrādātus pārtikas produktus - jūs būsit pārsteigti par to, cik veselīgi jūs jūtaties.

Palikt veseliem!

Sākotnējais video par zarnu veselību nav pieejams. Bet šeit Bekija Oberga runā par to, kā vitamīnu deficīts tā vietā var izraisīt garīgas slimības simptomus.

Jums var patikt arī:

Alternatīvas pieejas garīgās veselības ārstēšanai

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins.