Ko darīt, ja esat hipotēnisks no Bipolar

Cilvēki vēlas zināt, ko darīt, kad viņi ir hipomanisks no bipolāra. Vai jums vajadzētu palikt hipomanijā pēc iespējas ilgāk, ja jums tā patīk? Vai jums vajadzētu kaut kādā veidā mēģināt to mērenināt? Vai jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas ātrāk izbeigt bipolāru hipomaniju? Cilvēkiem būs dažādas domas par šo, bet šeit ir manas domas par to, kā rīkoties, ja bipolāra stāvokļa dēļ esat hipomanisks.

Bipolāri hipomanijas uzbrukumi

Tāpēc es sēžu šeit un smadzenes brauc sacīkstēs - dzied dziesmas un galvenokārt raksta rakstus - ar tik daudzām domu kategorijām, kas ir savstarpēji saistītas, ir gandrīz neiespējami izvēlēties vienu no otras. Es atkal un atkal dziedu konkrētu mūzikas frāzi un runāju straumēs ar sevi ļoti pārpildīts un sacīkstēs Es domāju, un es šūpojos turp un atpakaļ, manas domas ir pārāk ātras, lai ierakstītu, un mani kaķi izskatās un mani, un zina, ka kaut kas ir nepareizi.

Es, protams, esmu hipomanisks.

Hipomanija diez vai ir pasaules gals - man vienalga. (Cilvēki ir dažādi, un daži cilvēki var absolūti uzspridzināt savu dzīvi, kad ir hipomaniski. Cilvēki ir šādi indivīdi.) Bet es uzzināju, ka jo tālāk jūs ejat, jo tālāk jūs kritat pēc tam un jo lielāka krāterī jūs iekrītat un no kā nākas izkāpt. Jo sliktāk

hipomanija, jo sliktāka ir šāda depresija, pēc manas pieredzes.

Ko darīt, ja esat hipomanisks - vai jums jāpaliek hipomanijā?

Daži cilvēki iebilst, ka viņiem patīk hipomanija, un tāpēc viņu mērķis ir palikt tajā pēc iespējas ilgāk. Ja tas ir jūs, tas ir jūsu bizness, bet es to neieteiktu. Problēma ar hipomaniju var nebūt pati hipomanija, bet drīzāk depresija, ar kuru jums par to jāmaksā, un hipomanija patiesībā ir ļoti, ļoti dārga.

Un es zinu, ka no visas manas pieredzes, kas saistīta ar bipolāru depresiju un bipolārām hipomanijām, kas šobrīd ir augsta (Es neļauju viņiem ilgi turpināties un nemudinu viņus) nav tā absolūtās piekaušanas vērta, ko es saņemšu pēc tam. Nopietni, ka mana pēdējā depresija pēc hipomanijas lika manām smadzenēm justies tā, kā patiesībā eksplodēja, un, lai tās atkal saliktu kopā, vajadzēja nedēļas, kad lielākoties gulēju.

Jūs absolūti vajag iegūstiet šo ieskatu, lai piespiestu sevi atteikties pat no patīkamas hipomanijas, lai jūs neriskētu, labi, ar nāvi no otras puses.

Kā rīkoties, kad esat hipomanisks - kā izkļūt no hipomanijas

Lūdzu, neņemiet vērā nevienu no šiem medicīniskajiem ieteikumiem. Es neesmu ārsts. Lietojiet tikai medikamentus, kā noteicis jūsu psihiatrs.

Mans, personīgais, veids, kā izkļūt no hipomanijas, ir gulēt. Tagad daudzi cilvēki ar bipolāra hipomanija jums pateiks, ka viņi nevar gulēt. Es saprotu. Tāpēc man ir miega zāles. Es lietoju papildu medikamentus un dodos gulēt (parastajā laikā), un, kad pamostos, ja viņu hipomanija nebūtu bijusi jau sen, tā būtu pazudusi nākamajā rītā un es būtu sākuma stāvoklī. Ja es tomēr būtu pamudinājis hipomaniju un tā būtu ilgusi vairākas dienas, tas, iespējams, nedarbotos.

Smagākas hipomanijas gadījumā es kopā lietošu gan trankvilizatorus, gan miega zāles (pēc ārsta norādījumiem). Neņemiet tikai to, ko vēlaties). Tas mani nomierinās dienas laikā un pēc tam piespiedīs gulēt naktī, un tas parasti izbeigs hipomaniju, bet es tik un tā varētu ciest depresiju, jo vēl nebiju pietiekami agri iemirdzis hipomaniju pumpurā. (Daži cilvēki šajās situācijās izvairās no trankvilizatoriem un var lietot antipsihotiskos līdzekļus pēc nepieciešamības, un tas arī darbojas.)

Protams, var būt arī citi veidi, kā nomāc enerģijas pārmērību, piemēram, enerģiski vingrojot, meditējot, nodarbojoties ar jogu vai darot citas lietas, kas, kā jūs zināt, jūs nomierina. Tagad neviens no tiem nedarbojas man, taču tas nenozīmē, ka tas jums nedarbosies kā iespēja bez narkotikām.

Es atrodos no savas hipomanijas

Ja godīgi, kaut arī hipomānijas ne vienmēr ir sāpīgas, man tās tomēr nepatīk, jo es ļoti labi apzinos, ka rīkojos un jūtu traks. Es zinu, ka es neesmu tuvu savam normālajam, un tas man rada nepatiku. Es zinu, ka, visticamāk, nevarēšu kontrolēt sevi, un man tas nepatīk. Es zinu, ka, ja tā pasliktināsies, aizmugures depresija mani sagraus, un es izmisīgi no tā izvairos. Īsāk sakot, tas neesmu es, un es to zinu.

Tāpēc es izeju no šīs bipolārās hipomanijas, aktīvi rīkojoties, lai to izbeigtu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties rīkoties tāpat, sarunājieties ar savu psihiatru vai terapeitu tāpēc, ka tas varētu būt ļoti akmeņaina, ļoti bīstama ceļa sākums, un kādam vajadzētu būt informētam, ka jūs to ejat.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.

Attēlu nodrošina Drew McLellen.