Izrakstītie medikamenti un alkohols

J: Esmu 28 gadus veca sieviete. Kad man bija 23 gadi, es piedzīvoju savu pirmo panikas lēkmi. Pagāja mēneši, līdz man beidzot diagnosticēja panikas traucējumus un sāka lietot medikamentus (Xanax & ). Es joprojām lietoju Xanax, bet ne Zoloft. ES ņemu Prozaks tā vietā (20 mg / dienā). Man vairs nav panikas lēkmes, bet es reizēm piedzīvoju dažus paaugstinātas trauksmes punktus. Es lēnām mēģinu atmest Xanax lietošanu, jo es to lietoju tik ilgi. Es šobrīd lietoju 1 mg dienā. Kad es sāku lietot zāles, es lietoju 5 mg dienā. Iemesls, no kura es gribu atbrīvoties Xanax ir tāpēc es kādu dienu varu paņemt bērnus.

Kopš man ir diagnosticēti panikas traucējumi un tiek lietoti medikamenti, ir dažas lietas, kas ir mainījušās par mani un par kurām esmu vīlies, bet kuras, šķiet, nevar “kontrolēt”.
Es dzeru gandrīz katru dienu (vidēji 4 glāzes vīna dienā - dodiet vai paņemiet). 3 gadu laikā esmu ieguvis 40–45 mārciņas. Man nav tādas enerģijas vai motivācijas kā es, piemēram, es nenodarbojos ar vingrinājumiem, kā biju pieradis. Apskatot šos jautājumus, izskatās, ka es varētu būt alkoholiķis vai nomākts? Tomēr, pirms man tika diagnosticēts, es dzēru un varēju kontrolēt dzeršanu (brīvdienās dzēru sabiedriski - nedzēru nedēļas vakaros, nedzēru vienatnē, nedzēru mājās) skatos televizoru, klausījos mūziku vai tīrīju māju.) Arī mana svara pieaugumam acīmredzami ir sakars ar to, ka es vairs nesportoju (es agrāk braucu ar velosipēdu un staigāt). Es neveicu vingrinājumus galvenokārt tāpēc, ka man nav enerģijas vai motivācijas to darīt. Lūdzu, palīdziet! Man ir nepieciešams jūsu padoms.

A: Mēs saprotam, kā jūtaties ar enerģijas un motivācijas trūkumu. Nav nekas neparasts, ka esam pieraduši pie šī cikla. Lai gan jums var šķist, ka jums nav motivācijas - jums tāda ir -, jūs nebūtu mums rakstījis, ja nebūtu! Tikai mēs paši varam pārtraukt ciklu, un ir vairākas lietas, kuras varat darīt:
Dažreiz zāles var izraisīt enerģijas trūkumu. Vai esat runājis ar savu ārstu? Varbūt jums vajadzēs atkal mainīt antidepresantus. Mēs uztraucamies, ka jūs kopā ar alkoholu lietojat arī izrakstītās zāles. Ir ļoti svarīgi to apspriest ar savu ārstu, jo ir noteikti vairāki medikamenti trauksmes traucējumu / depresijas ārstēšanai, ieskaitot Xanax, kurus nevar sajaukt ar alkoholu.
Dažiem cilvēkiem ir grūti iziet no Xanax. Mūsu federālā valdība iesaka cilvēkiem ņemt Xanax vai viens no pārējiem īsākas darbības trankvilizatoriem pāriet uz stabilizāciju un lēnām iziet no Valium. Valium var ņemt malā izstāšanos.
Jūs varētu vēlēties arī sarunāties ar AA nodaļu savā reģionā. Viņi var būt ļoti atbalstoši, un daudzi, daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem pieder AA.
Tas, kā mēs domājam, arī mūs var nomierināt. Mūsu pašu saruna var būt ļoti negatīva un nomācoša - es to nevaru izdarīt. Man nav enerģijas. Kāpēc mani nemotivē? Es ienīstu sevi šādi. Kāpēc es nevaru mainīt? ” utt., utt. Nav lielākais veids, kā sevi motivēt! Mums jāapzinās sev: “Jā, man nav enerģijas un jā, es nejūtos motivēts, bet nu kas! Par spīti tam es sākšu vingrot. Neiegādājieties ierastajā sarunā ar galvu. Vienkārši piecelties un staigāt vai braukt pa kvartālu. Lieciet sevi darīt vienu un to pašu nākamajā un nākamajā dienā un katru dienu pagariniet pastaigu / braucienu. Fiziskā slodze ir ļoti svarīga mums visiem, jo ​​mēs atveseļojamies. Sākot vingrot, jūs jūtaties labāk, un jūsu enerģija sāk atgriezties.
Kā mēs teicām sākumā - jūsu motivācija ir tur, jums to vienkārši jāredz.

Nākamais: Kognitīvās uzvedības terapija
~ visi raksti par ieskatu trauksmē
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem