Vientuļība un trauksmes novēršana
Mūsu kultūrā vientuļš pieaugušais ir laiks, kad cilvēki ir īpaši neaizsargāti pret nemieru, jo tas ir liels cerību laiks, lai radītu pamatu "kad tu patiešām izaugsi." Ziņas par karjeru, laulībām un bērniem sāk dominēt daudzu cilvēku dzīvēs, kuras iepriekš bija izmantotas radošumā un izpēte. Vientuļi pieaugušie terapijā bieži parādās ar trauksmi, kas saistīta ar vienu no trim pieredzes veidiem: Fiziskas sajūtas, piemēram, elpas trūkums, sacīkšu sirds un trīce, kuras nevar izraisīt neviens fizisks iemesls tikt atrastam.
- Milzīga spiediena sajūta un bailes par nespēju izpildīt cerības vai izjust neveiksmi.
- Uztraukums un panikas izjūta, kas traucē virzīties uz mērķiem.
Visu šo pieredzi gados jauni pieaugušie ir uzskatījuši par noderīgu, lai identificētu viņiem izvirzītās cerības un novērtētu, vai tās viņiem ir piemērotas. Bieži vien šīs cerības nāk tieši no viņu ģimenēm, bet tās patiešām tiek iestrādātas lielākos kultūras ideālos.
- Elizabete nevarēja pārtraukt koncentrēties uz savu nespēju aizraut elpu un dauzīt sirdi. Kad viņa saprata, ka ir izmantojusi ģimenes saiknes, lai iegūtu darbu, kas neapmierina, un sev atzina, ka patiešām vēlas būt māksliniece, šīs jūtas apstājās.
- Pirmajā biznesa darbā Toms bija aizņemts ar domām par neveiksmi un salīdzināja savu progresu ar citu cilvēku paaugstinājumiem. Plašāka attēla aplūkošana un vissvarīgākais viņam palīdzēja novērtēt gan viņa darbu, gan citus dzīves aspektus.
- Lina vienmēr gaidīja, ka divdesmitajos gados viņa apprecēsies un viņai būs bērni. Tuvojoties vientuļajai trīsdesmitās dzimšanas dienai, viņa juta arvien pieaugošu paniku un izmisumu. Tiklīdz viņa atzina, kā panika liedz viņai kaut ko izbaudīt, viņa saprata, ka ir arī citi veidi, kā dzīvot produktīvu un patīkamu dzīvi.
Jautājumi vientuļajiem pieaugušajiem
- Kādas, jūsuprāt, ir kultūras vēstis attiecībā uz jums šajā dzīves laikā?
- Kas jums dzīvē šķiet vispilnīgākais?
- Ja jūs vadītos pēc piepildīšanās, nevis cerību spiediena, kāds tas būtu? Vai tā būtu laba vai slikta lieta? Vai ir kāds vidusceļš, kas jums būtu piemērotāks?
- Kas atbalstītu šāda veida virzienu jūsu dzīvē? Kāpēc?
Nākamais: Kas ir nakts šausmas
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
