Padomi par bipolāriem traucējumiem un plānošanu

Pēdējo reizi es runāju par to, kāpēc tas tā ir grūti plānot uz priekšu un pieturēties pie plāniem ar bipolāriem traucējumiem. Šodienas raksts ir veltīts padomiem, kas var palīdzēt plānot un bipolārus traucējumus.

Plānošana ar bipolāriem traucējumiem

• Plānojiet tik un tā. Ziniet, ka pastāv neskaidrība un ka lietas var krasi mainīties starp šo brīdi un jūsu plānu, taču plānojiet tik un tā. Dodiet sev punktu, uz kuru jātiecas. Jums nav nekādu attiecību, nav darba vai tiešām var būt veiksme, ja jūs pilnīgi izlemsit plānot.
• Izveidojiet jums saprātīgus plānus. Man tas ir pilnīgi normāli, ja nedēļas nogalē kopā ar draugiem dodos brokastīs, pēc tam dodos mājās un strādāju. Bet kādam citam šīs divas lietas, iespējams, nedarbosies labi kopā. Neplānojiet kalna mērogošanu, ja staigājat pa kāpnēm tik daudz, cik varat saprātīgi paveikt.
• Mēģiniet plānot ar nelielu elastību. Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka jūs atradīsities drauga vietā pulksten 17:00, mēģiniet pateikt, ka jūs tur ieradīsities plkst.
• Darbs pie tāda plāna kā mērķis.
  instagram viewer
  Neļaujiet plāniem vienkārši lēkt klēpī; faktiski plāno savu plānu. Tātad, ja es kādu nakti dodos vakariņās pie drauga, es dienas laikā varētu nogulēt, lai es zinātu, ka esmu pietiekami nomodā, lai tiešām sazinātos ar viņu. Veiciet nepieciešamās darbības, lai plāns būtu veiksmīgs.
• Nevilcinieties mainīt plānu, ja jums tas ir nepieciešams. Tagad esiet piesardzīgs ar šo, jo, ja katru reizi maināt katru plānu, jūs atzīmējat cilvēkus, taču, ja dažreiz ir jāmaina laiki, atrašanās vietas, dienas vai tā tālāk, tas tiešām ir pareizi.
• Dariet to vienalga. Es zinu, ka dažreiz gultas zvani mums vai televīzija mūs pievilina un ka šīs iespējas jūtas bezgala vieglāk nekā darbs pie projekta vai saikne ar citiem. Man tā sanāk. Bet tiešām, sūkāt to un darīt to jebkurā gadījumā. (Bipolāra pukstēšana: dariet to, ko nevēlaties darīt) Es nemēģinu būt nelaipns, es tikai saku, ka dažreiz mums jādara lietas, ko nevēlamies, un nejūtamies darīt, jo galu galā tas ir vislabākais mums. To ne vienmēr var izdarīt, bet tagad un tad mēģini sevi piespiest.
• Ja jums ir jāatceļ plāni, pārplānojiet. Centieties neatcelt plānus ar pilnu apstāšanos, neaizstājot citu plānu. Neļaujiet tik viegli nokāpt no āķa.
• Ja maināt plānus, paskaidrojiet kāpēc (zināmā mērā). Atcerieties, ka, ja maināt kādas personas plānus, viņš vai viņa varētu domāt, ka tas ir viņš vai viņa. Tas nav. Pārliecinieties, ka paskaidrojat, ka jums vienkārši jāmaina plāni; nav tā, ka nevēlaties redzēt otru personu.
• Nepadodies. Tas, ka jūs vakar nevarējāt izsekot plāniem, nenozīmē, ka šodien nevarēsit. Atcerieties, ka mēs varam pasliktināties katru dienu, bet arī mēs varam kļūt labāki.

Es domāju, ka es saku, ka plānošanā jāizturas kā pret kaut ko svarīgu - jo tā tas ir. Tas ir veids, kā mēs sadarbojamies ar citiem un iesaistāmies visā pasaulē, un patiesībā bez tā jūs ne tikai paliksit viens, bet, iespējams, arī jūs par to slimsit.

Vai zināt kādus padomus par veiksmīgu bipolāru plānošanu?

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.