Gāzes apgaismojuma definīcija, paņēmieni un apgaismojums

Gāzes apgaismojums ir tā forma emocionāla vardarbība kur varmāka atkārtoti manipulē ar situācijām, lai krāptu upuri, neuzticoties viņa atmiņai un uztverei. Gāzes apgaismojums ir mānīgs ļaunprātīgas izmantošanas veids. Tas liek upuriem apšaubīt tos pašus instinktus, ar kuriem viņi ir rēķinājušies visu savu dzīvi, padarot viņus par kaut ko nedrošu. Gāzes apgaismojums rada lielu varbūtību, ka upuri ticēs neatkarīgi no tā, ko viņu varmācēji viņiem saka, neatkarīgi no viņu pieredzes situācijā. Gāzes apgaismojums bieži pārsniedz citus emocionālos un fiziska vardarbība jo gāzes apgaismojuma upuris, visticamāk, paliks arī citās ļaunprātīgās situācijās.

Termins "gāzes apgaismojums" cēlies no 1938. gada britu lugas "Gāzes gaisma", kurā vīrs mēģina padarīt savu sievu traku, izmantojot dažādus trikus, liekot viņai apšaubīt pašas uztveri un veselīgumu. "Gāzes gaisma" tika pārveidota par filmu gan 1940., gan 1944. gadā.

Gāzes apgaismojuma paņēmieni un piemēri

Ir daudz gāzes apgaismojuma paņēmienu, kas var padarīt to grūtāk identificējamu. Gāzes apgaismojuma paņēmieni tiek izmantoti, lai slēptu patiesības, kuras pāridarītājs nevēlas, lai upuris saprastu. Gaismas apgaismojuma ļaunprātīgu izmantošanu var veikt sievietes vai vīrieši.

"Ieturēšana" ir viens gāzgaismas paņēmiens, kurā varmāka norāda uz izpratnes trūkumu, atsakās klausīties un atsakās dalīties savās emocijās. Gāzu apgaismojuma piemēri ir šādi:¹

• "Es šovakar vairs neklausos."
• "Jūs vienkārši mēģināt mani sajaukt."

Vēl viena gāzes apgaismojuma tehnika ir "pretstatīšana" kur pāridarītājs apšaubīs upura atmiņu, neskatoties uz to, ka upuris ir pareizi atcerējies lietas.

• "Padomājiet par to, kad pagājušajā reizē lietas pareizi neatcerējāties."
• "Jūs domājāt, ka pagājušajā reizē, un jūs maldāties."

Šīs metodes upuri atmet no paredzētā priekšmeta un liek viņiem apšaubīt viņu pašu motivāciju un uztveri, nevis aktuālo jautājumu.

Tādā gadījumā varmāka sāks apšaubīt pieredzi, domas un viedokli globālākā mērogā, izmantojot paziņojumus, kas dusmīgi sacīti:

• "Jūs visu redzat visnegatīvākajā veidā."
• "Nu tad jūs acīmredzot nekad man neticējāt."
• "Jums ir hiperaktīva iztēle."

"Bloķēšana" un "novirzīšana" ir gāzes apgaismojuma paņēmieni, ar kuru palīdzību varmāka atkal maina sarunu no tēmas uz upura domu izjautāšanu un sarunas kontroli. To piemēri ir šādi:

• "Es to vairs nepārdzīvoju."
• "Kur jums radās tāda traka ideja?"
• "Iziet no bitching."
• "Jūs mani sāpināt ar nodomu."

"Trivializēšana" ir vēl viens gāzes apgaismojuma veids. Tas nozīmē likt upurim uzskatīt, ka viņa domas vai vajadzības nav svarīgas, piemēram:

• "Vai jūs ļausit kaut kam tamlīdzīgam nonākt starp mums?"

Aizskarošs "aizmirstot" un "noliegums" var būt arī gāzes apgaismojuma formas. Šajā tehnikā pāridarītājs izliekas, ka aizmirst lietas, kas patiešām notikušas; varmāka var arī noliegt tādas lietas kā solījumus, kas ir svarīgi upurim. Varmāka var teikt:

• "Par ko tu runā?"
• "Man tas nav jāuzņemas."
• "Jūs to veidojat."

Daži gaismotāji pēc tam ņirgājas par upuri par viņu “pārkāpumiem” un “nepareizu priekšstatu”.

Gaismas apgaismojuma psiholoģija

Gāzes apgaismojuma paņēmieni tiek izmantoti kopā, lai mēģinātu likt cietušajam šaubīties par viņu pašu domām, atmiņām un rīcību. Drīz upuris baidās vispār parādīt jebkuru tēmu, baidoties, ka ir par to nepareizi vai pareizi neatceras situāciju.

Sliktākie gāzes degļi pat radīs situācijas, kas ļauj izmantot gāzes apgaismojuma paņēmienus. Kā piemēru var minēt cietušā atslēgu paņemšanu no vietas, kur tās vienmēr tiek atstātas, liekot cietušajam domāt, ka viņa ir tos nepareizi ievietojusi. Pēc tam "palīdzot" cietušajai ar viņas "slikto atmiņu" atrast atslēgas.

Vai esat emocionālās vardarbības upura upuris?

Pēc autora un psihoanalītiķa Robina Šterna (Ph. D.) teiktā, pazīmes, kas liecina par to, ka viņi ir kļuvušas par emocionālās vardarbības upuriem, ir:²

1. Jūs pastāvīgi uzminat sevi.
2. Jūs sev uzdodat jautājumu: "Vai es esmu pārāk jūtīgs?" duci reizes dienā.
3. Jūs bieži jūtaties apmulsis un pat traks.
4. Jūs vienmēr atvainojaties savai mātei, tēvam, puisim, priekšniekam.
5. Jūs nevarat saprast, kāpēc ar tik daudzām acīmredzami labām lietām jūsu dzīvē jūs neesat laimīgāks.
6. Jūs bieži attaisnojat sava partnera izturēšanos pret draugiem un ģimeni.
7. Jums šķiet, ka viņi no draugiem un ģimenes locekļiem nesniedz informāciju, tāpēc jums nav jāskaidro vai jāpamato.
8. Jūs zināt, ka kaut kas ir briesmīgi nepareizi, taču nekad pat nevarat precīzi pateikt, kas tas ir, pat sev.
9. Jūs sākat melot, lai izvairītos no neveiksmēm un realitātes līkločiem.
10. Jums ir grūtības pieņemt vienkāršus lēmumus.
11. Jums ir sajūta, ka jūs kādreiz bijāt pavisam cits cilvēks - pārliecinātāks, vairāk prieka mīlošs, mierīgāks.
12. Jūs jūtaties bezcerīgi un bez prieka.
13. Jūs jūtaties tā, it kā jūs neko nevarat darīt pareizi.
14. Jūs domājat, vai esat "pietiekami labs" draudzene / sieva / darbinieks / draugs; meita.
15. Jums šķiet, ka viņi no draugiem un ģimenes locekļiem nesniedz informāciju, tāpēc jums nav jāskaidro vai jāpamato.

rakstu atsauces

Nākamais:Klusa ārstēšana: vai jūs saņemat aukstu plecu?
~ visi raksti par emocionāli psiholoģisko vardarbību
~ visi raksti par ļaunprātīgu izmantošanu