Kā es varu sakopties darbā?
J: “Mans nekārtīgais galds ir licis man pazaudēt svarīgus dokumentus un novērš uzmanību no manis priekšā esošā darba. Palīdziet! ”
Pirmais solis ir atbrīvoties no tā, kas nav vajadzīgs. Tas nozīmē atsauces materiālu atgriešanu tur, kur tie pieder un mētāt dokumentus, kas jums nav nepieciešami atkritumu pārstrādes tvertnē.
Tas var būt ilgs process, tāpēc “ķermeņa dubultā” vai palīgs var uzturēt jūs uz ceļa. Jo vairāk jūs atbrīvosities, jo vieglāk būs organizēt to, kas ir palicis. Iesniedzot dokumentus, iedaliet dokumentus plašām kategorijām, piemēram, “klienti”, “ilgtermiņa termiņi”, “tikšanās”. Vēlāk pāļus var apakškategorizēt, lai precizētu sistēmu.
Visizplatītākā kļūda, ko cilvēki ar ADHD pieļauj, ir lasīt dokumentus, kurus viņi mēģina organizēt. Jums var tikt piedāvāts nosūtīt e-pastu vai piezvanīt, kas jūs aizvedīs dekoltējot savu darba vietu. Tā vietā sāciet kārtējo “darīt” sarakstu ar lietām, kuras esat atklājis, ka jums ir jārīkojas pēc tam, kad esat pabeidzis savas telpas sakārtošanu.
Atjaunināts 2019. gada 7. februārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
