Vai “Skatoties uz gaišo pusi” ir nozīme, ja esat nomākts?

Viena no lietām, ko tu nevajadzētu saki kādam ar bipolāru depresiju ir “skatieties tikai uz gaišo pusi”. Tas ietver tādu lietu kā “vismaz jūs nemirstat badā” vai “ir daudz cilvēku, kas ir sliktāki par jums”, vai “vienkārši domājiet pozitīvi”.

Mēs visi pateicosies, ka pārstājat teikt šīs lietas.

Bet, ja jūs ciešat no bipolāra depresija, vai skatīšanās uz gaišo pusi palīdz vai tiešām tai ir nozīme?

Skatos uz Gaišo pusi

Tātad, kas skatās uz gaišo pusi? Es to vienkārši definēšu kā lietas pozitīvās puses redzēšanu - metaforisko “glāzes puspliku” dzīves skatījumu. Tas nav lietains un drūms; tā ir diena, kad ziedi saņem nepieciešamo atspirdzinājumu. Ak, es neesmu uz uguns; Es esmu tikko silts. Jūs zināt, šāda veida lieta.

Vienā ziņā tā ir tikai spēle. Tā ir tikai spēle pārveidošana. Kā mēs varam pārkārtot realitāti tā, lai tā atgādinātu kaut ko spīdīgu, nevis kaut ko blāvu?

Jā, es joprojām varu spēlēt “Bright Side” spēli, kad esmu nomākts

Jā, es esmu lieliski spējīgs spēlēt šo spēli pat ar bipolāru depresiju.

Problēma ir tā, ka spēle nenozīmē pupiņu kalnu. Spēle man neliek justies labāk. Pat nenojaušot, ka augi barojas ar pelēko ziemu sezonālie afektīvie traucējumi (VAD) mazāk sezonāli ietekmēti. Uzticies man.

Faktiski, dažreiz skatoties uz gaišo pusi, patiesībā var rasties depresija sliktāk. Tas ir kaut kas līdzīgs šim: Tik daudziem cilvēkiem tas ir sliktāk nekā man. Šie cilvēki nav nomākti. Kas man pie vainas? (Šī, protams, ir tikai vēl viena nomākta doma, ar kuru jums jācīnās. Tas izdara kļūdainu secinājumu. Bet šī ir vēl viena ziņa.)

Viena laba lieta, skatoties no gaišās puses, kad ir nomākts

Viena laba lieta, ko es varu teikt par skatīšanos no gaišās puses, kad ir nomākts, ir šāda: vismaz jūs nemeklējat tumšā puse - tas nozīmē, ka jūs cīnāties ar vētrainajām, tumšajām un ļaunajām domām, kuras izspiež jūsu nomāktās smadzenes. Tāpēc, ka, uzturoties šajās domās, depresijas domās, arī jūs nejutīsities labāk. Patiesībā viņi mēdz audzināt citas domas tāpat kā viņi, vedot jūs tālāk truša caurumā.

Tātad, vai, raugoties no gaišās puses, ir nozīme depresijā? Nu, kaut kā. Tas, iespējams, neliek jums justies labāk, taču tai ir iespēja neradīt sliktāku pašsajūtu. Un tas ir uzlabojums salīdzinājumā ar alternatīvu.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai pie Bipolārs burbulis, viņas emuārs