Ciešanas ar pieaugušajiem ADHD un blakusefektiem
Bieži vien pieaugušie ar ADHD ir komorbēti apstākļi. Citiem vārdiem sakot, kāpēc tikai cīnīties ar impulsu kontrole bez domāšanas, kad jūs varētu arī mētāties Depresija, Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, vai Turetes sindroms par labu pasākumu? Hei, jo vairāk garīgās veselības apstākļu, jo jautrāks, vai ne?
Blakusslimības: pieaugušo ADHD un depresija, tiki, bezmiegs ...
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka šonedēļ neesmu ievietojis rakstus. Es vēlētos, lai es teiktu, ka es vienkārši aizmirsu par termiņu vai arī, ka man bija iecerēts ievietot savus rakstus, bet es kļuvu smagi apjucis, augot maģiskiem sparģeļiem virtuālā, bet tālā zemē, bet patiesība ir tāda, ka man ir bijis grūts nedēļā.
Es nodarbojos ar comorbid apstākļiem Depresija, ADHD, un Hroniskas motoriskās biļetes traucējumi. man arī ir bezmiegs un miega apnoja. Tas ir kā braukšana ar velosipēdu pa bruģakmeņiem, gargojot zemesriekstu sviestu, kā arī tikt pārklāta ar smagu, mitru un vilnainu segu. Ar nindzjām. Dažas nedēļas ir labākas nekā citas; dažas nedēļas ir briesmīgas. Šī bija briesmīga nedēļa.
Es parasti pārvaldu Depresija un pieaugušo ADHD izmantojot Kognitīvās uzvedības terapija tehnikas. Es arī pārvaldu miega apnoju ar šļūteni un a mīkstā maska, kas piestiprināta pie manas sejas. Efekts nav gluži atšķirīgs, ja vērojat, kā gaisa matracis tiek piepūsts. Ja man paveicas, es pat varētu gulēt. Šonedēļ man tomēr bija neiroloģisks haoss. Es nemaz nevarēju pārvaldīt savus ticīgos traucējumus. Rīkšanās un raustīšanās kopā ar letarģiskas garīgas gausības periodiem? Es tik tikko varēju pildīt pilna laika tēta pienākumus, nekad nedomāju rakstīt rakstus.
Jāatzīst, ka pilnībā neizdevās palikt pozitīvs un pozitīvs. Viss, ko es varētu iedomāties, bija "Kad tas beigsies". Tas vienmēr beidzas, piemēram, kā negaiss naktī. Briesmīgi, kamēr virs galvas, bet drīz aizmirsa skaistajā rītā, kas seko. Mans "rīts" sākās ceturtdienas vakarā pulksten 7:15.
Šī blakussēdēšana liek man justies vientuļai, bet es atstumju cilvēkus prom
Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu bēdīgie apstākļi, jums būs grūti atrast daudzus cilvēkus, kuri var ar viņiem saistīties. Cilvēki nevar būt saistīti ar ieročiem, kas uzliesmo un sevi iesmērē sejā. Viņi nevar būt saistīti ar skumjām, kas nekad nebeidzas. Tie nevar būt saistīti ar hronisku aizkavēšanos. Tie nevar būt saistīti ar garastāvokļa svārstībām, kuras jūs nevarat kontrolēt.
Tas var likt jums justies vientuļam un izolētam. Es zinu, ka tas tiek darīts manā labā. Tomēr es neesmu viens. Man ir draugi un ģimene, kas rūpējas. Man ir paveicies. Jums var būt paveicies arī. Tomēr dažreiz mēs esam tik aizņemti, lai risinātu savas nepatikšanas, ka mēs neredzam apkārtējo pasauli. Mēs aizmirstam skatīties uz gaišo pusi, jo tumšā puse ir tik milzīga. Tas var likt mums atstumt tos pašus cilvēkus, kuri mums dzīvē nepieciešami. Tā ir briesmīga kļūda. (Kāpēc mēs izslēdzam cilvēkus, kad tie mums visvairāk nepieciešami?)
Es pieļāvu šo kļūdu šonedēļ. Es uzšņācos pie saviem bērniem un pļāpāju pie savas sievas. Es biju nožēlojama un ļāvu visiem to zināt. Man ir paveicies, ka mana ģimene mani neielaida pārtikas veikalā un atstāj mani pie sasalušajiem tītariem.
Bīstamība un pozitīva izturēšanās kā kopēšanas līdzeklis
Cīnoties ar saviem bēdīgajiem apstākļiem, centies turēt zodu augšup. Es zinu, ka tas var būt grūti. Es zinu, ka tas var šķist neiespējami. Tomēr alternatīva ir ciešanas un vientulība. Mēs to pietiekami iegūstam, nepievienojot vairāk ar saviem spēkiem. Meklējiet labo apkārt un pateicieties tiem, kas jums palīdz. Atalgojiet viņus par viņu centieniem. Ar labāku attieksmi mēs varam tikt galā ar savām grūtībām, nevis pret tām. Vētra pāries, un lietas izskatīsies labāk. Iespējams, ka jums joprojām mugurā ir dažādi jautājumi, taču pozitīva attieksme var palīdzēt viņiem justies vieglākiem.
Ko jūs vēlaties darīt, lai palīdzētu pacelt garastāvokli, kad ADHD vai citi apstākļi jums ir slikti?
Foto kredīts: Nātans Džounss
