Domas par garīgās veselības atjaunošanās procesu

Mans mērķis Atveseļošanās no garīgām slimībām emuārā tiks diskutēts par noturību, piedāvāts pamudinājums un dalītas pārvarēšanas metodēs, kuras esmu uzskatījis par noderīgām manas garīgās veselības atjaunošanā. Es arī dalīšos ar saviem garīgās veselības izaicinājumiem, lai mēs varētu mācīties viens no otra.

Mana garīgās veselības vēsture

Manā pieredzē ietilpst pamešana 8 mēnešu vecumā, nepaziņošana par manu bioloģisko tēvu, pāris reizes gadā redzēšana ar manu māti un audzināšana, ko veido vecāku vecāku vardarbība. Verbāla vardarbība un fiziska vardarbība bija pastāvīgi pavadoņi. Es pārcēlos no vienas atteikšanās formas uz otru.

Dzīve ar garīgām slimībām sākās jauna. Man bija 9 gadi, kad manu patēvu noslepkavoja jaunāko brāli. Es biju tur, kad mamma atrada manu brāli. Dažas lietas nevar neredzēt. Man depresija tika diagnosticēta 10 gadu vecumā, bet mani aktīvi neārstēja (jo mani vecvecāki nevarēja atļauties konsultācijas vai psihotropās zāles) līdz manam 20 gadu vecumam.

Es pārdzīvoju par ģimenes locekļu ciešanām, ko izdara mans pusbrālis un kuras ir pārpilnas

vardarbība ģimenē un vēzis. Es izdzīvoju katru, bet man ir PTSS, panikas traucējumu un bipolāru traucējumu rētas. Bipolāri traucējumi tika diagnosticēti pagājušajā gadā.

Garīgās veselības atjaunošanas komponenti

Esmu iemācījusies, ka iekšējais spēks rodas no neaizsargātības - no saskares ar neērti un staigāšanas cauri. Tas nenozīmē sāpju meklēšanu; tas nozīmē tikai to, ka sāpes dažreiz ir neizbēgamas, un dažreiz vislabākais, ko mēs varam darīt, ir tās sajust, iemācīties nodarbības un pēc tam atbrīvot pēc iespējas vairāk sāpju.

Mana psihe, pašvērtības izjūta un dzīves pieredze mani veidoja par garīgās veselības apzināšanās aizstāvi, kāda esmu šodien. Esmu iemācījusies, ka katra nelaime satur vienlīdz spēcīgas svētības, pat ja svētība nav uzreiz saskatāma. Esmu iemācījusies, ka nepatīkamie brīži bieži ir lielākās mācības, un esmu iemācījusies, kā mazāk baidīties no diskomforta.

Mani garīgās veselības atjaunošanas rīki

Kaut arī palīdz psihotropie medikamenti, kognitīvā uzvedības terapija, mākslas žurnālu veidošana, meditācija un kadru veidošanas situācijas ir bijušas manas lielākās daļas garīgās veselības atjaunošanās. Atveseļošanās nenozīmē, ka mani nekad neapmeklē pagātnes spoki. Manā pasaulē atveseļošanās nozīmē, ka mani simptomi tiek pārvaldīti un ka manā dzīvē ir līdzsvars. Tas nozīmē kaislīgu pašaprūpi, piedodot pagātni ar izpratni un apziņu, ka varu izvēlēties rūgtu (par to ir daudz, lai būtu rūgta) vai arī es varu izvēlēties saprotu, ka nevienā brīdī es nezinu visus faktus un ka dzīvi mainošie lēmumi reti ir tikai melni un balts.

Garīgās veselības atveseļošanās ir process, un garīgo slimību dāvana ir tā, ka, ja speram mazus soļus ārpus komforta zonas, mēs uzzinām, kas vajadzīgs mūsu sirdsmieram. Tajā mēs atrodam savu spēku. Es ceru, ka jūs pievienosities man, kad mēs mācīsimies kopā.

Varat arī sazināties ar Paulissa Kipp on Google+, Facebook, Twitter, Linkedins, Pinterest un viņas vietne, Paulissakippisms.