Kad notiek traģēdija: kā emocionāli izturēties pret katastrofu

Nesenie notikumi mūs kā tautu ir atstājuši šokā un satraukumā. Man šķiet, ka sprādziens Rietumos, Teksasā, ir tuvāk mājām nekā Bostonas maratona bombardēšana, kopš es dzīvoju netālajā Veko. Plūdi Vidusrietumos burtiski atrodas dažu jūdžu attālumā no mana dzīvokļa. Dažreiz mūsu emocijas un garīgās veselības simptomus var izraisīt nacionālā traģēdija. Tātad, kā emocionāli izturēties pret katastrofu?

Padomi, kā emocionāli izturēties pret katastrofu

Meklējiet Palīgus

Iekšā Mistera Rodžersa vecāku grāmataPresbiterijas ministrs un televīzijas zvaigzne Freds Rodžerss rakstīja: "Kad es biju zēns un es ziņās redzētu biedējošas lietas, mana māte man teiktu:" Meklējiet palīgus. Jūs vienmēr atradīsit cilvēkus, kuri palīdz. '"Rodžersa kungam bija gudra māte.

Kad piedzīvoja viesuļvētra “Katrīna”, es prātoju, kur visā tas ir Dievs. Tātad, paziņojot par to četrās dienās, Es nobraucu līdz Biloxi, Misisipi štatā, lai kalpotu palīdzības komandai. Kaut arī katastrofas milzīgais apmērs bija milzīgs, tāpat kā cilvēku laipnība.

• Kāds Pestīšanas armijas darbinieks atteicās no intervijas presē, sakot: "Es neierodas šeit, lai mani nofotografētu. Es ierados šeit, lai palīdzētu šiem cilvēkiem. "
• Cits pāris, ar kuriem es strādāju, - es nekad viņu vārdus nedabūju, - iekasēja ceļojumā uz Lasvegasu, lai ierastos uz piegādes piegādes līniju.
• Es satiku ēdinātāju vārdā Lī Gorals, kurš bija iekrājis savu aprīkojumu kravas automašīnā un piekabē, pēc tam nopircis pārtiku izsalkušiem cilvēkiem.

Es atradu Dievu caur palīgiem un varēju atbrīvot savas dusmas uz viesuļvētru Katrīnu un par to.

Dariet, ko varat, lai palīdzētu. Un meklējiet citus cilvēkus, kuri dara visu iespējamo, lai palīdzētu. Ja tas nedod cerības sajūtu, es nezinu, kas būs.

Konstruktīvi virziet dusmas

Bostonā dusmas ir viegli novirzīt uz bumbas sprādzieniem.

Teksasas rietumos tas ir mazliet grūtāk; neviens nav tieši atbildīgs par sprādzienu, taču ir lietas, kuras varēja darīt savādāk un kas varēja novērst sprādzienu. Piemēram, augu varēja pārbaudīt, un augam vajadzēja ziņot Iekšzemes drošības departamentam. Bet kas jūs šajā situācijā trako? Daudzi cilvēki ir atbildīgi, tomēr neviens nav atbildīgs.

Vai varbūt burtiski tuvāk mājām man, kuru jūs vainojat plūdos?

Ir svarīgi apzināties savas dusmas. Patiesībā dusmas ir normālas traumatiska notikuma laikā, pat ja tās nevar artikulēt un pat tad, ja tās jūs tieši neietekmē. Mums kā cilvēkiem ar ierobežotiem personības traucējumiem (BPD) ir jāiemācās kā virzīt mūsu dusmas uz konstruktīvu rīcību. Mums jāiemācās tikt galā ar sāpēm, kuras jūtam veselīgi.

Tātad, kā es reaģēju uz traģēdijām? Mana alma mater, Baylor University, ļoti daudz palīdz Rietumiem, un es saņemu no viņiem Facebook atjauninājumus par to, ko es personīgi varu darīt. Kad saņemšu samaksu, plānoju ziedot naudu, jo tas ir tas, kas šobrīd ir vajadzīgs visvairāk. Ja es atradīšu veidu, kā nokļūt Teksasā, es dodos tur lejā un palīdzēšu sakopt.

Bet es saprotu, ka es varu darīt tikai tik daudz. Mana atbildība ir darīt visu, ko varu, ar to, kas man ir dots. Es novirzu savas dusmas un sāpes, lai palīdzētu cilvēkiem, kurus nelabvēlīgi ietekmē nesenie notikumi.

Tātad, kā jūs varat reaģēt uz traģēdijām? Ir daudz veidu. Jūs varat ziedot asinis, laiku, naudu vai krājumus. Jūs varat lūgt par izdzīvojušajiem. Jūs esat atbildīgs tikai par to, ko varat darīt. Jūs, iespējams, nevarēsit mainīt pasauli, bet jūs varat mainīt viena cilvēka pasauli. Jums nav jābūt bezpalīdzīgam apkārtējam.

Piedāvātais fotoattēls Jordānija Vita ieslēgts Unsplash