Atveseļošanās no psihisko slimību izraisītāja notikuma

Vai jūs zināt, kā sākt atveseļošanos no psihisko slimību izraisītāja notikuma? Kopš Katrīna skāra un es strādāju kā palīdzības darbiniece, man bija bailes, kas robežojas ar noslīkšanas teroru. Mana pilsēta Indianapolisa tikko cieta nelielos plūdos. Man nav vārdu, lai aprakstītu, kā jutos, kad sēdēju uz drauga biznesa galda un vēroju, kā pāri ielai ūdens paceļas līdz kādas automašīnas rokturiem. Teiksim vienkārši, ka esmu agnostiķis un es lūdzu, tāpat kā mana dzīve bija atkarīga no tā (Ikdienas garīgās veselības palaišanas malā atstāšana ir grūta). Notikumi, piemēram, šie izraisa psihiskus simptomus, un tos sauc par garīgo slimību izraisītājiem. Labās ziņas ir tā, ka notiek atveseļošanās no psihisko slimību izraisītāja.

Atzīstiet savu garīgo slimību izraisītāju

Es jūtos mazliet samulsis par bailēm no noslīkšanas, jo nebiju uz skatuves, kad Katrīna atsitās, tāpēc es netērēju piecas stundas bēniņos kopā ar deviņiem sirmgalvjiem, jo ​​ūdens cēlās četrās pēdās kā viena mana sieviete komanda izdarīja. Neredzēju nevienu noslīkušu ķermeni. Turklāt nesenie plūdi Indijā nebija tik slikti pēc Midwest standartiem - tikai aptuveni puse pēdas ūdens manā apkārtnē. Man nevajadzēja evakuēties laivā. Es aizbēgu ar visām savām mantām neskartu. Intelektuāli es to zinu. Bet man joprojām ir bailes no noslīkšanas, un tikai tad, ja esmu atzinis šīs bailes izraisījušos plūdus, es varu

apstrādājiet sprūdu.

Aplieciniet savu garīgo slimību izraisītāju un savu garīgo slimību izraisītāju. Nav par ko kaunēties. Jūs esat tas, kas jūs esat, un tas, kas jūs iedarbina, ir tas, kas jūs iedarbina. Jūs esat piedzīvojis situāciju, kas jums radīja stresu, un tikai jūs zināt, ko esat pieredzējis. Citu cilvēku pieredze nav jūsu pieredze, un visi, kas mēģina jūs pārliecināt citādi, ir muļķi. Jūs vislabāk zināt sevi - jūs zināt, kas tieši izraisa simptomus. Tās ir pamatotas jūtas, jo jūs esat jūs un jūtas ir jūsu jūtas. Atzīstot savas jūtas ir pirmais solis, lai viņus pārbaudītu.

Izmantojiet savas kopšanas prasmes, lai atgūtuies no psihisko slimību izraisītāja notikuma

Esmu ticis galā ar plūdu radīto stresu, spēlējot video spēles un spēlējot ar savām trim mājdzīvnieku žurkām: Fionu, Boka Ratonu un Kakao. Šie ir manas iemaņas tikt galā ar spēlēm. Katram cilvēkam ir savas unikālas izturēšanās prasmes - gan veselīgas, gan neveselīgas. Triks ir izvēlēties veselīgākos, piemēram, lasīt, rakstīt, dziedāt, lūgt, nodarboties ar cīņas mākslu utt. Piemēram, es ilgu laiku uzjautrinājos pēc tam, kad Boca Raton atklāja, ka vingrošanas ritenis ir lieliska vieta, kur pagulēt. Es vienkārši sēdēju tur un vēroju, kā viņa nesniedz aprūpi.

Tādas lietas kā a nav stulba, veselīga tikt galā ar prasmi. Kā mēs teicām armijā, ja tas ir stulbi, bet darbojas, tas nav stulbi. Vērojot, kā žurkas guļ vietās, kas paredzētas pretējam mērķim, iespējams, nav jūsu lieta. Bet tas man strādā, un tas ir vissvarīgākais. Ja es varu palikt drošībā, vērojot slinko žurku, kurai nav vienalga, vai man ir neskaidrs vingrinājumu jēdziens, tad tā ir laba, veselīga izturēšanās prasme.

Piemēram, es esmu redzējis, kā tieši terapijas dzīvnieki var iedegt istabu. Esmu arī redzējis, ka neapmācīti dzīvnieki pilda terapeitisku mērķi. Ja jums nav sava mājdzīvnieka, apsveriet brīvprātīgo darbu patversmē kā suņu staigātāju pajumte un suns tevi novērtēs, un dažreiz ir nepieciešams justies novērtētam, lai no tā atbrīvotos funk. Atrodi to, kas der tev, un dari to.

Runā par psihisko slimību izraisītāja notikumu

Atrodiet simpātisku cilvēku - tam nav jābūt terapeitam, lai gan es ļoti aicinu jūs sarunāties ar terapeitu - runāt par notikumu ar to un to apstrādāt. Iemesls, kāpēc es iesaku terapeitu, ir tāpēc, ka viņi sapratīs, ka jūsu emocijas ir aizvien sliktākas, un ka to vislabāk neizraisīt sekundārā brūce samazinot garīgo slimību izraisītāju. Svarīgi ir atrast kādu, kurš apstiprina jūsu jūtas un dabiskās reakcijas dēļ neliek jums justies kā mazākam cilvēkam.

Runā par to, kā tu jūties. Pastāstiet viņiem par visiem dīvainajiem vai neparastajiem simptomiem, piemēram, aukstu svīšanu vai ātru sirdsdarbību. Lasīt tālāk posttraumatiskā stresa sindroms, ļoti reāla garīga slimība, kas rodas dabiskas reakcijas rezultātā uz traumatisku notikumu. Saprotiet, ka tas, kas jums liekas, ir īslaicīgs. Jūs nokļūsit vietā, kur varat mazliet elpot, murgi nenāk tik bieži, un jūs visu laiku nejūtat nemieru.

Tātad, kā sākt atveseļošanos no psihisko slimību izraisītāja notikuma. Atzīstiet savu sprūdu. Izmantojiet savas iemaņas. Runā par to, kā tu jūties. Atcerieties, ka tam, kas jūs iedarbināja, jums tas nav jāiznīcina.

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins.