Dusmas un garīgas slimības

Nesen atmetu dzeršanu. Dzeršana ir negatīvi ietekmējusi manu dzīvi pēdējos mēnešos, un es nolēmu pārtraukt pirms pāris nedēļām. Es ceru, ka tas mani virzīs uz veselīgākas dzīves ceļu gan garīgi, gan fiziski.

Es bieži cīnos ar savu karsto galvu, dusmām, kuras man ir mazliet neērti atzīt. Es esmu ļoti noraizējies cilvēks, par kuru es uzrunāju daudzus savus rakstus, un mans satraukums bieži izpaužas kā dusmas. Es cenšos nedarīt savas dusmas redzamas, kad esmu apkārt citiem, taču tās ir visu patērējošas emocijas, kuras ir grūti noslēpt. Es esmu dusmīga par laika un enerģijas izšķiešanu, kas ir tik karsta, tāpēc es meklēju veidus, kā atvieglot savu prātu.

Emocionālā noturība ir ļoti svarīga cilvēka labklājībai. Tas ir veids, kā aprakstīt, cik labi jūs garīgi atkāpjaties no satraucošām situācijām un notikumiem. Izturībai var būt izšķiroša nozīme garīgo slimību atveseļošanā, kur stress var saasināt simptomus. Spēja labāk tikt galā ar stresu uzlabo stabilitāti.

Mala krelles var nepalīdzēt visiem, un man, nodarbojoties ar manām garīgajām slimībām, vispirms ir medikamenti. Tomēr svarīgi ir arī atvērtība apgūt papildu metodes, lai uzlabotu savu dzīvi un darbību. Atklājot jaunus un veselīgus veidus, kā tikt galā, dodieties pie tā. Ikviens ir atšķirīgs, tāpēc izmantojiet to, kas jums noder. Nesen redzēju Facebook ierakstu par mala pērlītēm. Es biju ieintriģēta un nopirku kaklarotu. Es biju sajūsmā, kad viņi ieradās, un, kaut arī meditācija man agrāk bija bijusi grūta, es noteikti biju ar mieru to izmēģināt ar savām jaunajām mala pērlītēm.

Dzīvošana ar garīgu slimību man atstāj dažas sāpīgas un mulsinošas atmiņas, kuras es labprātāk neatkārtotu. Tajā pašā laikā viņi ir daļa no manis, no kura es nevaru izvairīties. Es vēlos, lai mana meita uzzinātu par visiem dzīves līkločiem, kas mūs noveda līdz tam, kad esmu viņas māte, tāpēc man nākotnē viņai būs jāpasaka dažas manas mulsinošās atmiņas.

Vai zinājāt, ka karstums var ietekmēt psihiatriskos pacientus? Nesen es pārcēlos dzīvoklī bez gaisa kondicionēšanas - un Indianapolisa ir bijusi karstāka nekā parasti. Es pamanīju, ka arī mani garīgās slimības simptomi ir sliktāki nekā parasti, tāpēc izpētīju, kā karstums var ietekmēt psihiatriskos pacientus gan fiziski, gan garīgi. Es atklāju, ka karstums var ietekmēt psihiatriskos pacientus, traucējot viņu spējām svīst, palielinot depresijas simptomus un palielinot pašnāvības domas.

Vai jūs zināt, kā droši izteikt dusmas? Nesen mans klēpjdatora lādētājs pārstāja darboties. Mans tēvs, lauksaimniecības inženieris, kuram nebija datoru kompetences, mēģināja to labot bez manas atļaujas un pēc tam, kad es viņu brīdināju, lai ar to nesajaucas. Lieki piebilst, ka viņš to vēl vairāk pārtrauca, un es tagad nākamo nedēļu laikā rakstu savus ierakstus bibliotēkā. Es biju dusmīga, bet abi vecāki man teica, lai es esmu kluss, kad izteicu dusmas. Tas man lika domāt, kā droši izteikt dusmas, it īpaši, ja jums nav atļauts izrādīt dusmas.

Tie no mums, kas atjauno garīgo veselību, bieži saskaras ar grūtībām, kuras var izraisīt mūsu simptomi. Var viegli atbrīvoties, palūkoties uz mūsu atveseļošanās progresu un pateikt sev: “Es nekad nepārvarēšu šo garīgo slimību”.

Šonedēļ mana dzīve ļoti atgādina vienu no tām veco valstu un rietumu dziesmām. Jūs zināt tos. Būtībā ir viss, kas varētu noiet greizi, un pat suns nevēlas man tuvināties. Es sēdēju viens savās četristabu mājās, pārdomājot savas dzīves stāvokli un prātodams, kur tas mani ved. Man ir ļoti paveicies, ka manā dzīvē ir cilvēki, īpaši mana sieva un bērni, kuri mani patiesi mīl. Viņi mani pietiekami mīl, lai pateiktu, ka man vajadzīga palīdzība, un viņi vēlas, lai es to saņemtu. Līdz brīdim, kad es to izdarīju, viņi ir nolēmuši, ka viņu labklājībai viņi domā, ka vislabākais šobrīd ir dzīvot atsevišķi no manis.

Laiku pa laikam saziņa daudziem no mums ir izaicinājums. Tiem, kam ir garīgās veselības diagnoze, un viņa / viņas atbalsta komandai ir nepieciešama laba komunikācija.