Veiciet dziļu elpu garīgajai veselībai
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Veiciet dziļu elpu garīgajai veselībai
- Kāpēc dziļa elpošana ir laba garīgajai veselībai?
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Veiciet dziļu elpu garīgajai veselībai
Elpošana, ko katrs cilvēks dara automātiski, var uzlabot garīgo veselību. Tas ir padoms, kas dzirdēts visā pasaulē: dziļi elpojiet. (Vienkāršs elpošanas vingrinājums rada rāmumu) Mēs dzirdam par dziļu elpošanu tik bieži, ka mēs gandrīz esam par to kļuvuši kurli, un mūsu selektīvā dzirde to noskaņo. Tā kā dziļa elpošana ir tik svarīga mūsu garīgajai veselībai, mēs domājām, ka sniegsim maigu atgādinājumu.
Kāpēc dziļa elpošana ir laba garīgajai veselībai?
Tīša dziļa elpošana uzlabo garīgo veselību, atslābinot gan ķermeni, gan prātu. Lēni, dziļi elpojot, palielinās skābeklis mūsu asinsritē un tādējādi arī mūsu smadzenēs. Dziļa elpošana signalizē parasimpātisko nervu sistēmu, lai aktivizētu un tādējādi izraisītu relaksāciju visā ķermenī. Kad mēs pauzējam dziļi elpot, mūsu sirdsdarbība palēninās un asinsspiediens pazeminās. Visa šī pozitīvā aktivitāte palielina mūsu labklājību.
Kad mūsu ķermenis atpūšas dziļi elpojot, mūsu stresa izjūta mazinās. Mēs jūtam mazāk negatīvu emociju, un mūsu prāts kļūst klusāks, mūsu domas paliek stingrākas. Dziļa elpošana mazina stresa sajūtu, trauksme un depresija. Dziļa elpošana nomierina cilvēkus, kuri ir neapmierināti ar jebkuru garīgu slimību izaicinājumiem. Kamēr dziļa elpošana neveicina izārstēt garīgas slimības, tas nomierina cilvēkus un tādējādi paaugstina garīgo veselību.
Saistītie raksti par elpošanu un garīgo veselību
- Elpošanas vingrinājumi stresa mazināšanai
- Elpošanas paņēmieni, lai nomierinātu trauksmi un paniku
- Izpūtiet trauksmi prom no burbuļa
- Diafragmatiskā elpošana trauksmes slimniekiem
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Šodienas jautājums: vai atrodat dziļu elpu vai citus elpošanas vingrinājumus, kas palīdz jūsu garīgajai veselībai? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Krīzes situācijā? Šeit ir 3 izmēģināšanas krīzes līnijas
- Kā runāt ar ģimeni par savu garīgo slimību
- Veiciet attiecību darbu, ja jums ir psihiskas slimības
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Vai depresijas, bipolārās depresijas gaismas terapija darbojas?
- Kad bēdas kļūst par garīgās veselības problēmu
- Kā uzticēties sev un justies pārliecināts, pieņemot lēmumus
- Izmantojot 12 soļu pieeju PTSD atkopšanai
- Pašapkalpošanās šizofrēnijā, šizoafektīvi traucējumi ir grūti
- Iedzeršanas traucējumi un paškaitējums
- Ko darīt, kad veca, atkarību izraisoša uzvedība noved pie recidīva
- Vai trauksmes smadzeņu traumu dēļ var rasties trauksmes traucējumi?
- Vienkārša manta ēšanas traucējumu atgūšanai
- Kā palikt pozitīvam negatīvā pasaulē
- Ideāla ķermeņa attēla cīņa
- Labās un sliktās garīgās veselības pašdiagnostika
- Pusaudžu garīgās veselības aizspriedumi pret faktu
- Psihiskas slimības un laulības: izmaksas, kas liek tai darboties
- Neuztraucamā empātija: trauksme un citu cilvēku sajūtas
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OKT, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Slāpekļa oksīds varētu mazināt sliktas atmiņas par traumatisku notikumu
- Akūta stresa mirkļi var izraisīt imūno reakciju molekulārās izmaiņas
- Zems D vitamīna daudzums grūtniecības laikā varētu radīt MS risku vēlākā dzīvē
- Cilvēkiem ar satraukumu parādās būtiskas atšķirības uztverē
- Omega-3 taukskābes, kas parādītas, lai pozitīvi ietekmētu novecojošās smadzenes
- Robots Humanoid darbojas terapijā bērniem ar autismu
- Mātes ar pēcdzemdību depresiju nevēlas radīt vairāk nekā divus bērnus
- Viena gēna mutācijas, kas palielina šizofrēnijas un citu neirodegradācijas traucējumu risku
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
