Mantra “Jaunais gads, jauns tu” nedarbojas ED atkopšanā
Frāze "Jaunais gads, jauns tu" šobrīd ir visur. No sociālie mēdiji ziņās, ziņu vietās un emuāru rakstos, sarunās ar draugiem vai ģimeni, labsajūtas zīmolu mārketinga taktikai, bieži vien šķiet, ka es nevaru izvairīties no šī ziņojuma, kad janvāris aprit apkārt. Bet, lai gan teorētiski šī koncepcija varētu izklausīties pozitīvi — iespēja sākt no jauna un izgudrot sevi no jauna, patiesība ir tāda, ka šī mantra “Jaunais gads, jauns tu” man nedarbojas ēšanas traucējumu (ED) atveseļošanā. Man arī ir aizdomas, ka neesmu viens ar šo sajūtu, tāpēc izpakosim to tālāk.
Kāpēc es domāju, ka “Jaunais gads, jauns tu” nav noderīgs ED atveseļošanai?
Manējā ED dziedināšana procesā, esmu atklājis, ka pārāk liela koncentrēšanās uz visiem sevis aspektiem, kurus vēlos pārveidot vai “izveidot jaunu”, ir neproduktīva stratēģija. Patiesībā, nevis pilnvarots mīlu to, kas es esmu Šobrīd un par čempionu, par kuru kļūšu nākotnē, es jūtu spiedienu sasniegt kaut kādu patvaļīgu veiktspējas rādītāju, kas noteiks, vai esmu cienīgs. Rezultātā man ir tendence spirāli iedziļināties
trauksme, kauns un šaubas par sevi, kas var kavēt man spert nākamo izšķirošo soli uz priekšu ED atgūšana.Bet šīs mantras "Jaunais gads, jauns tu" vietā psihiatrs un ēšanas traucējumu ārstēšana speciāliste Dr. Vendija Olivere-Pjata iesaka citu, izdevīgāku rīcību —radikāla pieņemšana.1 Viņa definē šo praksi kā mācīšanos, kā bez nosacījumiem piederēt un apstiprināt katru sevis daļu, gan "spēcīgos, gan vājās puses, sasniegumus un kļūdas".
Lūk, ko Dr Olivers-Pyatt dalās par to, cik svarīgi ir atteikties no mantras "Jaunais gads, jauns tu" par labu radikālai pieņemšanai:
Var būt grūti neieņemt [ziņu], kas liek domāt, ka neesat pietiekami labs [tāds], kāds esat, tāpēc jūs ir jāveic uzlabojumi — neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar ķermeņa formu vai izmēru, vingrošanas paradumiem vai ēšanu modeļi... Bet tam nav jābūt šādā veidā. Kad esat atbrīvojies no mentalitātes "Jaunais gads, jauns tu", varat sākt pielāgot savu domāšanas veidu jaunu attiecību veidošanai ar sevi... Radikāla pieņemšana ir sastāvdaļa Dialektiskā uzvedības terapija (DBT), kas ietver sevis un savas realitātes, pat sāpīgu sajūtu un pārdzīvojumu pieņemšanu. Ēšanas traucējumu atveseļošanās kontekstā indivīdi pieņem [ķermeņus], kuros viņi dzīvo, un jūtas, kas ir saistītas ar ķermeņa tēlu, ēšanu un citiem. Radikālā pieņemšana arī atzīst, ka atveseļošanās nav lineārs process; katra ceļojums ir atšķirīgs, un ceļā var rasties šķēršļi."
Laiks atteikties no mantras “Jaunais gads, jauns tu” programmā ED Recovery
Tā kā 2022. gads sāk izvērsties, man ir patīkami paziņot, ka šī mantra “Jaunais gads, jauns tu” man nedarbojas ED atveseļošanā. Tāpat kā doktors Olivers Pjats iesaka, es daudz vairāk pievērstos tam, lai šo gadu veltītu radikālas pieņemšanas centieniem. Es ne tikai vēlos būt nepārtrauktā mierā ar ķermeni, kurā dzīvoju, bet arī vēlos godā manas emocijas, gūstiet gudrību no manas pieredzes, atzīmējiet manus triumfus, esiet žēlastības par manām kļūdām un izrādiet līdzjūtību par manām grūtībām. Es vēlos justies saistīts ar visu savu Es, bez nepārvaramas sajūtas, ka man ir jāiesaistās krasā metamorfozē.
Ja arī jums ir apnikusi mantra "Jaunais gads, jauns tu", es aicinu jūs no šī brīža atteikties no tās. Izmantojiet brīvību pieņemt visas unikālās, skaistās, nekārtīgās un sarežģītās šķautnes, kas padara jūs par unikālu. Iet uz 2022. gadu ar atvērtību un zinātkāri mācīties, augt, atklāt, dziedināt, izpētīt un attīstīties kā tādai personai, kāda jūs esat, nevis kādu nesasniedzamu ideālu, pēc kura dzenāties. ED atgūšana var būt pietiekami grūta bez vēl lielāka ārēja spiediena no šīs mantras "Jaunais gads, jauns tu", vai man ir taisnība?
Avots:
- Olivers-Pjats, V., "Kāpēc ir pienācis laiks atteikties no "Jaunais gads, jauns tu" BS — un iemācīties pieņemt sevi.Ātrs uzņēmums, 2021. gada 29. decembris.
