Vingrojumi, pareiza disciplīna palīdz ADHD bērniem
Bērni ar ADHD bieži izraisa traucējumus klasē vai citas uzvedības problēmas. Šeit ir idejas, kā to kontrolēt.
Kontrolēšanas veikšana
Bieži vien, kad ADHD (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi) cilvēki ir spiesti ātri domāt uz kājām, pieņem daudzkārtīgus lēmumus vai ir ierauti stūrī, viņi mēģinās pašapkalpošanās medikamentos, izmantojot konfrontāciju. Izraisot situācijas saasināšanos, viņi palielina savu adrenalīnu, mēģinot iegūt kontroli. Parasti ADHD bērni piespiež pogas un rada traucējumus klasē, lai iegūtu vadības un stabilitātes sajūtu. Tas viņus var sagādāt daudz nepatikšanas un var kļūt par pašiznīcinošu paņēmienu. Mīkstas, kontrolētas reakcijas un noildzes labi palīdz mazināties, kad tās kļūst konfrontācijas.
Vieglatlētikas treneri un militārie treneri seržanti gadiem ilgi ir zinājuši, ka ir viens no labākajiem veidiem, kā nokļūt kādam, kurš vairāk uztver apmācību, ir likt viņam noskriet dažus apļus vai "nomest un dot viņiem" divdesmit ".
Fiziskā slodze ir ļoti pozitīvs veids, kā palielināt adrenalīnu un līdz ar to arī dopamīna līmeni smadzenēs. Daudziem mūsu labākajiem sportistiem ir ADHD. Viņi ir izmantojuši aktivitātes, lai ārstētos ar sevi. ADHD sportists ne tikai gūst labumu no palielinātā dopamīna līmeņa, bet arī piemērotība palīdz efektīvāk izmantot ķermeņa resursus.
ADHD bērnam vairāk vingrinājumu ir labāk
Tomēr, kad ADHD bērnam ir grūtības skolā vai ar izturēšanos, viens no pirmajiem veidiem, kā gan skolas, gan vecāki mēģina tikt galā ar problēmu, ir atņemt vieglatlētiku. Es ieteiktu vairāk fizisko aktivitāšu kā metodi studentam, nevis mazāk. Tomēr es zinu, ka daži sporta veidi var būt tik prasīgi pret laiku un enerģiju, ka tas var būt vienīgais saprātīgais risinājums. Esiet piesardzīgs, jo šis sports var būt vienīgais veids, kā bērnam gūt panākumus, un tas var būt vienīgais iemesls, kāpēc turpināt mēģināt skolā.
Es zinu skolotāju, kurš saņem atļauju no vecākiem izmantot fiziskus vingrinājumus, piemēram, push up disciplināros nolūkos. Studenti labi reaģē uz šo metodi.
Man bija kāds ADHD students, kurš tik sarežģīti sēdēja mierīgi montāžas laikā, ka es viņu un mani divreiz apbraukājām pa skolu, pirms mēs iegājām atpakaļ un apsēdāmies. Šāda veida tūlītēja pieeja ļauj arī studentam atrasties prom no stimula, kas izraisīja problēmu, tādējādi samazinot vajadzību pēc papildu neirotransmiteriem.
Modesto, Kalifornijā, fiziskās audzināšanas skolotājs pie manis atnāca pārtraukuma laikā, kad es strādāju viņa skolā. Viņš sacīja, ka viņam ir bijušas problēmas ar dažiem studentiem, kuri ar nodomu stāties pretī viņam, ar citiem treneriem un spēlētājiem. Viņš bija dzirdējis mani sakām, ka labākais, ko darīt, kad students kļūst konfrontējošs, ir atrast veidus, kā samazināt eskalāciju, atbalstoties, mīkstinot balsi un nodrošinot vietu nomierināšanai. Viņš pauda bažas, ka gadījumā, ja viņš atstās studentu, viņš izmantos konfrontāciju, lai manipulētu ar katru situāciju. Es viņam atstāju iespaidu, ka nebūtu pareizi atgriezties, taču ļaujot situācijai atdzist pirms tam disciplīnas administrēšana palīdzēs studentam mācīties no situācijas un apgūt šo konfrontāciju nestrādā. Galu galā konfrontācijai vajadzētu samazināties, jo viņš nesasniedz mērķi pastiprināt neirotransmiteru darbību, un tādējādi viņš negūst kontroli, izmantojot šo metodi.
Taimauta noteikšana
Laika noildze noteikti ir viens no labākajiem veidiem, kā panākt klusumu klasē. Vislabākā ADHD bērna disciplīna ir tāda, kas ir tūlītēja, neļauj palielināt spriedzi un ļauj mazināties visu iesaistīto personu emocijām. Tomēr noilgumam nevajadzētu būt ilgam. Parasti pietiek ar piecām minūtēm. Reālā korekcija notiek brīdī, kad tiek atdalīta no pārējās klases.
Reiz viens no maniem studentiem atteicās iziet ārpus mājas, lai pārtrauktu laiku. Pārējos studentus es nosūtīju ārpusē uz piecu minūšu pārtraukumu. Viņam nepatika izolācija un mēģināja iznākt ar klasi. Viņš to nekad vairs nemēģināja!
Cita pieeja situācijas eskalācijas novēršanai ietver īpašu iespēju vai izvēles nodrošināšanu. Kopš ADHD bērniem ir grūti domāt un rīkoties īpaši stresa brīžos, ierobežotas izvēles nodrošināšana palīdz viņiem domāt, vienlaikus ļaujot viņiem saglabāt kontroles sajūtu. Piemēram, ja bērns neveic savu darbu pareizi, skolotājs varētu dot viņai iespēju strādāt pareizi vai izmantot noildzi. Izvēlei nav jābūt tikpat labai. Patiesībā pareizo izvēli vislabāk ir padarīt acīmredzamu, bet nepareizo - nepareizu. Tomēr esiet ar mieru ļaut bērnam izvēlēties nepareizo. Pretējā gadījumā tā nemaz nebūtu izvēle.
Paturot prātā, ka ADHD cilvēki meklē līdzsvaru un kontroli, mēs varam iemācīties pozitīvi reaģēt un piedāvāt iespējas, kas viņiem var palīdzēt sasniegt līdzsvaru, sevi neiznīcinot. Tā ir mana lielākā cerība, ka neviens cilvēks neatsakās no panākumiem.
Es gribēju padalīties ar šo ideju, kas tika uzvesta ADDtalk. Es domāju, ka tas ir lieliski, un es gribu pateikties Carylin par atļauju man dalīties ar šo:
Tīrot viņu istabas, es domāju to ar “vizuāliem attēliem”: es izgriezu faktiskus attēlus no glīti izgatavotas gultas, kumodes ar aizvērtām atvilktnēm, grāmatu plauktos, plauktos, apavus pēc kārtas utt., No reklāmām vai žurnāliem. un pielīmējiet tos indeksu kartītēs (lai es tos varētu pievienot vai mainīt, ja nepieciešams).
Kad nāk telpu tīrīšanas laiks, nevis garš saraksts vai vienā reizē, tiek sniegtas mutiskas instrukcijas, kuras man vienmēr ir jāveic atkārtojiet vai pārbaudiet, es vienkārši izvēlos man nepieciešamās kartes un pielīmē tās pie sienas vai plakāta tāfeles, lai tās atsauktos uz. Tad viņi var atnest pie manis katru karti vai visas tās, lai pārbaudītu, vai tās ir paveiktas un kā tās salīdzina ar attēlu.
Tas der arī vannas istabai. Viņiem īpaši patīk kartes, kuras esmu uztaisījis ar lielo NAV zīmi uz tām - jūs zināt, aplis ar slīpsvītru tajā. Tāpat kā zīmes par smēķēšanu. Tā kā raktuvju darbība ir disleksiska un viņi nevar lasīt, viņš tos tiešām satver. Mums ir viens ar vāciņu no zobu pastas, un visi sīkumi ir izlīdzināti un NAV. Un pat viens ar košļājamo gumiju uz gultas staba un nevis tie patiesībā padara to jautru - vairāk kā detektīvu spēle, lai izdomātu. (pēdējais patiešām ir atgādinājums naktī valkāt viņa ortodontiskās galvassegas!)
To izmantojam arī pārtikas preču veikalā. Tas pārspēj saraksta sastādīšanu, lai ņemtu kuponus un nosūtītu tos "īpašā misijā", lai atrastu un identificētu šādu un tādu labību. Lai gan mēs ne vienmēr izmantojam precīzu kupona vienību, tas vienmēr mums palīdz neaizmirst spageti mērci vai zemesriekstu sviestu!
Par Riks Pīrss: hiperaktīvais skolotājs
Rikam ir uzmanības deficīta traucējumi. Viņam bija ļoti grūts laiks skolā un iepriekšējā karjerā. Riks atklāja savu ADD (uzmanības deficīta traucējumu), apmeklējot skolotāju apmācību, un galu galā tika diagnosticēts klīniski. Daudzās dzīves stundās Rikam ir iemācīts veiksmīgi tikt galā ar ADD.
Sestās klases skolotāja amata laikā viņš ir meklējis metodes, kā gūt panākumus ar ADD gan sev, gan studentiem, kurus viņš tik cieši saprata. Viņš ir pieredzējis arī skepsi vai zināšanu trūkumu par ADD gan skolotāju, gan vecāku starpā un Tagad ir apņēmusies palīdzēt apmācīt skolotājus un vecākus strādāt kopā, lai sasniegtu šos panākumus studenti.
Rikam ir Kalifornijas pasniegšanas akreditācijas grāds un bakalaura grāds uzņēmējdarbības mārketingā. Viņš ir strādājis par sestās klases skolotāju, uzraugu, pārdevēju, mazumtirdzniecības veikala vadītāju, mārketinga direktoru un šobrīd vada savu biznesu.
Nākamais: Medikamentu vadlīnijas bērniem ar ADHD
~ adhd bibliotēkas raksti
~ visi pievienot / adhd raksti
