Bipolārās depresijas pārvarēšana: vai tas ir pat iespējams?

Vai ir iespējams pārvarēt bipolāru depresiju? Daudzi no mums saprot bipolāriem traucējumiem būt hroniskam mūža stāvoklim, kuru nevar izārstēt. Šī pārliecība var saasināt bezcerības sajūtu cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, īpaši smagas depresijas epizodes laikā; un ir viegli domāt, ka jūs nekad vairs nejutīsities labi. Tomēr, rūpīgi pārvaldot, vai būtu iespējams dzīvot brīvi no bipolāras depresijas simptomi? Vai ir iespējams pat kontrolēt vai pārvarēt bipolāru depresiju?

Bipolārās depresijas pārvarēšana: tas, ko mēs zinām un ko nezinām

Bipolāru depresiju nav iespējams pārvarēt. Pretējā gadījumā mums ir ticēts. Bet vai realitāte varētu būt niansētāka par šo? Varbūt ir veids, kā kontrolēt bipolārās depresijas simptomus un mazināt to ietekmi uz mūsu dzīvi.

Skaidrs, ka ir dažādi bipolāru traucējumu veidi, un ārstēšanas metode un atveseļošanās iespēja indivīdiem ir atšķirīga. Lai gan medicīnas aprindās ir pieņemts, ka bipolārus traucējumus nevar izārstēt, parasti ir saprotams, ka ilgstošu iedarbību var samazināt, pienācīgi ārstējot, it īpaši, ja tie ir agri noķerti.

Daudz kas nav zināms par bipolārās depresijas ārstēšanu un pārvarēšanu. Tomēr saskaņā ar Sunnybrook pētniecības institūta Hurvitz Brain Sciences programmas vadītāja Dr. Anthony Levitt teikto ir cerība uz cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Mēs ne tikai saprotam vairāk par šo slimību un medikamentu un uzraudzības nozīmi, bet arī esam padziļinājušies progresīvākos pētījumos. Tieši smadzenēm paredzētas procedūras, piemēram transkraniāla magnētiskā stimulācija, pašlaik tiek pētītas kā potenciāls bipolāru traucējumu ārstēšana.

5 padomi bipolārās depresijas kontrolei

Bipolāru traucējumu izpratne un kontrole dažiem cilvēkiem var ilgt ārstēšanas un terapijas gadus. Citiem tas ir tikai jautājums par pareizu bipolāru zāļu (piemēram, garastāvokļa stabilizatori un / vai antipsihotiskie līdzekļi). Apskatīsim dažus no visefektīvākajiem veidiem, kā pārvaldīt bipolāras depresijas simptomus un līdz minimumam samazināt to ietekmi uz jūsu dzīvi.

• Iegūstiet daudz vingrinājumu
  Vingrošanas kā zāļu jēdziens bipolāru traucējumu ārstēšanā medicīnas sabiedrībā gūst aizvien lielāku vilci. Saskaņā ar Jaunatnes bipolāru traucējumu centra direktora Dr. Bendžaminu Goldšteinu: “Liela daļa mūsu Tiek uzskatīts, ka psihiatriskām slimībām ir to smadzeņu enerģijas metabolisma problēma. Tātad, ja mēs varētu potenciāli palielināt cilvēku aerobo sagatavotību, rodas jautājums; vai mēs varam palielināt to, cik labi darbojas viņu smadzenes? ”
  
• Atteikties no alkohola un stimulantiem
  Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tā ietekme var pastiprināt bipolāras depresijas simptomus, savukārt stimulanti, piemēram, atpūtas zāles, var izraisīt māniju un sekojošu depresijas avārija. Daudzi cilvēki ar bipolāriem traucējumiem šī iemesla dēļ izvairās no alkohola un citiem stimulantiem. Pirms alkohola lietošanas vienmēr pārbaudiet ārstu, ja lietojat medikamentus.
  
• Ārstējiet citas veselības un hormonālās problēmas
  Pētījumi liecina, ka hormonālā nelīdzsvarotība varētu būt bipolāru traucējumu cēlonis. Turklāt fiziskās veselības traucējumi, piemēram, vairogdziedzera slimība, var pasliktināties bipolāra depresija, tāpēc ir svarīgi izslēgt visas medicīniskās problēmas, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Pieprasiet ārstam pilnu asins analīzi. Ja esat sieviete, jums jāņem vērā arī tas, vai jūsu simptomi pasliktinās noteiktā mēneša laikā, piemēram, pirms vai pēc menstruācijas.
  
• Izvairīties bipolārā depresija izraisa un stresori.
  Bipolāras epizodes var parādīties bez sprūda vai brīdinājuma, bet citreiz tās var izraisīt vai saasināt ārēji faktori. Turiet žurnālus par savu noskaņu un meklējiet simptomu vai uzvedības modeļus. Laika gaitā jūs varat iemācīties izvairīties no noteiktiem stresa izraisītājiem (piemēram, ģimenes konfliktiem, ikdienas paradumiem un pārmērīgas stimulēšanas no spilgtas gaismas vai ekrāniem).
  
• Iepazīstiet slimību
  Tā vietā, lai bipolāros traucējumus uzskatītu par ienaidniekiem, iemācieties strādāt ar savu slimību, lai dotu jums pēc iespējas labāku dzīvi. Uzziniet visu iespējamo par šo stāvokli, runājiet ar citiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem un uzturiet ciešu kontaktu ar ārstu un terapeitu. Ir grūti būt pašam savam aizstāvim, ja jums ir garīga slimība, jo īpaši tāpēc, ka bipolāru traucējumu simptomi var būt tik nogurdinoši un neparedzami. Tomēr mazās lietas, kuras jūs varat darīt, iet tālu.

Bipolārās depresijas pārvarēšana var nebūt tik vienkārša, kā izklausās, taču ir veidi, kā mazināt tās ietekmi uz jūsu dzīvi. Šīs jomas izpēte turpinās, un, iespējams, kādu dienu tā tiks izārstēta. Pagaidām bipolārās depresijas kontrole ir atslēga, lai pēc iespējas labāk dzīvotu ar šo stāvokli.

rakstu atsauces