Kā es kļuvu atbrīvots (un organizēts) ar 15 minūšu palielinājumu

Pamatskolā man katru dienu tika veltīta katra minūte. Mani vecāki bija mani modinātājpulksteņi, stilisti, šefpavāri, pasniedzēji, šoferi un diennakts karsējmeitenes. Viņi mani pamodināja 2 stundas pirms skolas, iepriekšējā vakarā noliku savas drēbes, brokastīs sagaidīja brokastis uz galda, atgādināja, ka jātīra zobus, un vismaz 15 minūtes pirms zvana signāla 8:30 nogādāja māsu un mani uz skolu.

Skolā struktūra turpinājās. 10:30 pārtraukums, 12:30 pusdienas, un līdz pulksten 15:00 mēs bijām mājās bez maksas! Nu, ne gluži.

Spēlējām ārā līdz pulksten 17:00, kad sākām mājasdarbus. Vakariņas bija pulksten 6; Es parasti tikai stumju zirņus ap šķīvi, līdz tieši pirms mana iecienītākā šova sākšanās plkst.

Plkst. 19.30 mūs steidza augšstāvā vannā un zobus tīrīt, pēc tam ar pulksten 8 mēs aizsūtījām gulēt.

Nākamajā dienā tas sākās no jauna ...

[Bezmaksas lejupielāde: iegūstiet kontroli pār savu dzīvi un grafiku]

Pusaudžu gados es sacēlu pret sistēmu. Nekādā veidā kāds negrasījās man pateikt, ko un kad darīt! Es biju neatkarīga! Mani noteikumi, jūsu māja… lai kā arī nebūtu, es biju pils karalis!

Kā sistēmas, plānošana un kārtība samazinājās uz ceļa, tāpat kā mana pašapziņa, atzīmes un spēja gūt panākumus. Mana 12. klases pārskata kartīte to visu pateica: 131 nokavēta nodarbība. Bija daudz sarunu par to, ko es vajadzētu daru, bet ne reizi vien skola iejaucās, lai izsekotu man caur to, ko es varētu ir izdarījuši, lai mainītu manu situāciju. Es neesmu pārliecināts, vai es tik un tā būtu klausījies.

Divdesmitajos gados es pieslēdzos sistēmai, kā vien varēju, un tas man ļāva veikt profesionālus darbus, kur nebija vietas virzībai uz priekšu, katru dienu dzīvojot nožēlojami. Es uzliktu laimīgu seju un visiem teiktu, ka man dara satriecoši, bet vairums to varēja labi redzēt.

Tas notika tikai līdz 30. gadu vidum, sekojot manam ADHD diagnoze, ka man bija liela perspektīvu maiņa un es apņēmos maksimizēt laiku un produktivitāti.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt pieaugušo ADHD?]

Es devos atpakaļ uz skolu 36 gadu vecumā, lai kļūtu par klīnisko sociālo darbinieku / ADHD treneri. Es iestājos Nova Scotia Kopienas koledžā par cilvēku pakalpojumiem, koncentrējoties uz Kopienas invaliditātes atbalstu, pilna laika dienā, ADHD treneru skolā divus vakarus nedēļā un katru nedēļu vadīja atbalsta grupas studentiem, kuriem bija gan ADHD, gan garīgās veselības problēmas. pamats. Pirmajā skolas dienā es parādīju sagatavotus ar apmēram 500 ASV dolāriem saistvielās, marķējumos, pildspalvās un iedomātā piezīmju grāmatiņās... jūs to nosauksit! Bet man joprojām nebija ne jausmas, kā kaut ko no tā izmantot savā labā.

Ātri uzzināju, ka vienīgais veids, kā pārvaldīt šo pāreju, bija stāties pretī manas armes nemesis - laika organizēšana - dodies uz galvu. Man nebija ne mazākās nojausmas, kur sākt.

Četras nedēļas es pamanīju, ka klases priekšā sēž jauna sieviete ar absolūti nevainojamu saistvielu. Viss bija kodēts ar krāsu, nevis papīrs bija nevietā. Viņas iknedēļas darba kārtībā bija arī viss, kas tika iedalīts 15 minūšu intervālā. Viņa nekad nav nokavējusi norīkojumu vai salauzusi sviedrus, vadot savu pilna laika kursa slodzi un pilna laika darbu Staples. Vienu dienu apsēdos viņai blakus un jautāju, vai viņa man iemācīs precīzu metodi, kā organizēties.

Jūs to darāt šādi:

1. Mosties vismaz 1,5 stundas pirms darba vai skolas. Vai nevarat piecelties laikā? Pārbaudiet šīs trauksmes:

• Lietotnes: Miega cikls vai Atmodas kratīšanas lietotne
• Tradicionālie trauksmes signāli: Pulksteņi ar modinātāju vai Sonic Boom modinātājpulksteņi

2. Uzrakstiet S.M.A.R.T. uzdevumu saraksts, lai sāktu dienu. Ja uzdevumu varat izpildīt 5 minūtēs vai mazāk, dariet to uzreiz.

3. Ieplānojiet visu dienu / nedēļu ar soli 15-30 minūtes:

• Īsumā Ātrās piezīmes “Mana nedēļa” - modelis Nr. 76-950F-05
• Pārliecinieties, ka paņemat vāciņu At-A-Glance ar rāvējslēdzēju - modelis # 80PJ2F-05, lai iegūtu papildu piezīmes, zīmuli, zibatmiņas diskus utt.
• Skatīt arī Passionplanner.com
• Neaizmirstiet bloķēt laiku: ceļojuma laiks starp tikšanās reizēm, 3 ēdienreizes dienā, personīgais, sociālais un brīvprātīgo laiks, kā arī īstermiņa un ilgtermiņa mērķi.

4. Krāsu koda uzdevumi, izmantojot:

• Frixion dzēšamās pildspalvas un marķieri
• Cilnes

5. Tiešsaistes opcijas: Google kalendārs vai Outlook. Saglabājiet to pēc iespējas vienkāršāk; Mākoņa pamatā ir vislabākais, jo tam varat piekļūt no vairākām ierīcēm.

6. Dienas beigās sastādiet paveikto sarakstu! Pārdomājiet to, kas strādāja, kas nedarbojās, un pārnesiet visus uzdevumus uz nākamās dienas uzdevumu sarakstu.

7. Atvienojiet no tehnoloģijas 1,5 stundas pirms gulētiešanas.

Tad dariet to visu atkal rīt…

Ļaujiet vecākiem, pedagogiem un darba devējiem atkal kļūt par jūsu faniem Nr. 1, nodrošinot atbildību sadarbībā, kamēr jūs kontrolējat sava laika pārvaldību un sava laika izveidošanu rutīnas!

[Jūsu nekad nedarījamo darbu saraksts: kā jūs noņemat laiku katru dienu]

Sākotnēji šī ziņa parādījās Izglītot, Pilnvarot, pievienot advokātu: strADDegies.

Atjaunināts 2019. gada 18. oktobrī