Pat Stigma Emuāru autors Stigmatizē
Tas ir lieliski un labi sēdēt šeit un sludināt par garīgās veselības aizspriedumiem. Es lepojos ar paveikto darbu un plānoju to turpināt. Bet ļaujiet man šeit uz brīdi būt godīgam; es pat stigmatizēju cilvēkus ar garīgām slimībām. Es, protams, nedomāju domāt un vienmēr cenšos labot savu domāšanu, bet tā notiek.
Tava pirmā doma ne vienmēr ir pareiza
Saka, ka es eju uz darbu, un reģistratūra man paziņo par jaunu klientu manā lietās un gadās pieminēt, ka viņiem ir personības robežas. Manas smadzenes uzreiz negatīvi apkauno un apzīmē šo personu (kuru es vēl neesmu pat satikusi) kā potenciāli grūti ārstējamu, laikietilpīgu un pakļautu krīzei. Par laimi, es varu ātri viņus satikt un apslāpēt jebkādu iekšēju dialogu un aizstāt to ar reālu, dzīvu cilvēku, bet manas smadzenes tomēr iet uz turieni. Man ir daudz labāk izdevies to atgriezt uz pareizā ceļa, bet tas joprojām notiek.
Vai varbūt es pārzinu Facebook un pamanu statusu pēc “tik nomākts” principa. šodien pavadot dienu bez darba. ” Manas smadzenes varētu uzreiz domāt, ka “viņi, iespējams, ir tikai badasturi vai slinki”. Tā ir negatīva automātiska doma, un šīs domas ir kognitīvās uzvedības terapijas stūrakmens. Un tās visu laiku notiek ar mums visiem.
Negatīvu automātisko domu spēks
Mums visiem ir pieejams milzīgs daudzums stigmatizējošas informācijas, kas peld mūsu smadzenēs. Tās rodas no lietām, kuras mēs esam redzējuši filmās, rakstiem, kurus esam lasījuši, cilvēkiem, ar kuriem esam runājuši. Viņi klīst mums prātā, čukstot tādām lietām kā “cilvēki ar garīgām slimībām ir slinki” vai “dažreiz viņi to vienkārši krāpj”.
Ikviens, kurš noliedz jebkādu stigmatizējošu domu, iespējams, vienkārši melo. Viņiem visiem ir. Un šīs negatīvās automātiskās domas nav par ko kaunēties. Bet, tiklīdz mēs par tiem uzzinām, mūsu pienākums ir tos pēc iespējas ātrāk labot.
Klausieties savas domas: jūs varat uzzināt kaut ko par sevi
Dodoties ikdienas darbā, pievērsiet uzmanību savām domām. Izlikieties, ka klausāties savā privātajā iekšējā pasaulē. Mēs visi pieņemam klusu spriedumu un kritizējam visus. Mums visiem laiku pa laikam ir negatīvas domas par apkārtējiem cilvēkiem un lietām, ieskaitot tos, kuriem ir garīga slimība. Tas ir tas, kas ir būt cilvēkam.
Runājot par garīgās veselības aizspriedumiem, mēs vienkārši nevaram tiekties uz pilnību. Bet tas, uz ko mēs katrs varam tiekties, ir darīt katru dienu nedaudz labāk nekā vakar.
Krisa Karija vietne ir šeit. Kriss arī ir ieslēgts Google+, Twitter un Facebook.
