Kā rīkoties ar pašnāvības draudiem

Ko jūs darītu, ja kāds no draugiem draudētu izdarīt pašnāvību? Ja kāds, kuru pazīstat, ir pašnāvības izdarīts, lūk, ko darīt.

• Bīstamas jauniešu pašnāvības pazīmes
• Ja esat pārliecināts - ko darīt
• Saņemiet palīdzību pašnāvnieciskai personai
• Kā ar tevi
• Brīdinošas pašnāvības pazīmes
• Ko darīt, ja kāds draud pašnāvību - lietas, kas var palīdzēt

Ko jūs darītu, ja kāds no draugiem draudētu izdarīt pašnāvību?

• Vai jūs to smieties?
• Vai jūs pieņemtu, ka draudi bija tikai joks vai veids, kā pievērst uzmanību?
• Vai jūs būtu satriekts un pateiktu viņam vai viņai neizteikties tādas lietas?
• Vai jūs to ignorētu?

Ja jūs reaģējāt kādā no šiem veidiem, iespējams, jūs palaižat garām iespēju glābt dzīvību, iespējams, kāda jums dzīvību, kas jums ir ļoti tuvs un svarīgs. Vēlāk jūs varētu atrast sevi sakām: "Es neticēju, ka viņa ir nopietna" vai "Es nekad nedomāju, ka viņš to tiešām darīs."

Pašnāvība ir galvenais nāves cēlonis. Amerikas Suicidoloģijas asociācija lēš, ka tā katru gadu prasa 35 000 cilvēku dzīvības tikai Amerikas Savienotajās Valstīs; varas iestādes uzskata, ka patiesais skaitlis var būt daudz lielāks. Arvien vairāk no šīm dzīvēm ir jaunieši pusaudžu vecumā un divdesmit gadu vecumā. Lai gan ir grūti iegūt precīzu skaitli, jo daudzi pašnāvības tiek slēpti vai tiek ziņoti kā nelaimes gadījumi, tagad tiek uzskatīts, ka pašnāvības ir otrais galvenais jauniešu nāves cēlonis.

Ja kāds, kuru jūs zināt, ir pašnāvības, spēja atpazīt pazīmes un vēlme kaut ko darīt, varētu atšķirt dzīvību un nāvi.

Bīstamas jauniešu pašnāvības pazīmes

Nav šaubu, ka esat dzirdējuši, ka cilvēki, kas runā par pašnāvību, to patiešām nedarīs. Tā nav taisnība. Pirms pašnāvības cilvēki bieži sniedz tiešus paziņojumus par nodomu izbeigt savu dzīvi vai mazāk tiešie komentāri par to, kā viņi varētu būt miruši vai kā bez draugiem un ģimenes locekļiem būtu labāk viņiem. Pašnāvības draudi un līdzīgi paziņojumi vienmēr jāuztver nopietni.

Risks ir arī cilvēkiem, kuri agrāk ir mēģinājuši sevi nogalināt, pat ja viņu mēģinājumi nešķita ļoti nopietni. Ja viņiem nepalīdz, viņi var mēģināt vēlreiz, un nākamreiz rezultāts var būt liktenīgs. Četras no piecām pašnāvību izdarījušām personām ir izdarījušas vismaz vienu iepriekšēju mēģinājumu.

Varbūt kāds, kuru jūs zināt, pēkšņi ir sācis rīkoties pavisam savādāk vai, šķiet, ir pieņēmis pilnīgi jaunu personību. Kautrīgs cilvēks kļūst par aizraušanās meklētāju. Aizejošā persona kļūst atsaukta, nedraudzīga un neieinteresēta. Ja šādas izmaiņas notiek bez redzama iemesla vai saglabājas kādu laiku, tas var būt norāde uz gaidāmo pašnāvību.

Galīgo vienošanos veikšana ir vēl viena iespējama pašnāvības riska pazīme. Jauniešiem šādi pasākumi bieži ietver personīgi mantu, piemēram, mīļākās grāmatas vai ierakstu kolekcijas, atdošanu.

Ko darīt, ja kāds pasaka, ka vēlas nogalināt sevi

Ja kāds tevī pārliecina, ka domā par pašnāvību vai izrāda citas pašnāvības pazīmes, nebaidies runā par pašnāvību.

Tava vēlme to apspriest parādīs cilvēkam, ka tu nenosodi viņu par to, ka viņam ir šādas jūtas. Uzdodiet jautājumus par to, kā jūtas cilvēks, un par šo jūtu iemesliem.

Pajautājiet, vai ir apsvērta pašnāvības metode, vai ir izstrādāti kādi konkrēti plāni un vai ir veikti kādi pasākumi tika pieņemti, lai īstenotu šos plānus, piemēram, nokārtot jebkādus pašnāvības līdzekļus pēc.

Neuztraucieties, ka jūsu diskusija pamudinās personu iziet cauri plānam. Gluži pretēji, tas viņam vai viņai palīdzēs uzzināt, ka kāds vēlas būt draugs. Tas var glābt dzīvību.

No otras puses, nemēģiniet izslēgt diskusiju un nepiedāvājiet tādus padomus kā: “Padomājiet par to, cik daudz labāk jūs esat nekā vairums cilvēku. Jums vajadzētu novērtēt, cik jums ir paveicies. "Šādi komentāri tikai liek pašnāvības personai justies vairāk vainīgam, nevērtīgam un bezcerīgam nekā iepriekš. Esiet noraizējies un labprātīgs klausītājs. Esiet mierīgs. Apspriediet šo tēmu tāpat kā jebkuru citu problēmu, kas jūs satrauc, ar draugu.

---

Saņemiet palīdzību pašnāvnieciskai personai

Kad domājat, ka kādam pazīstamam cilvēkam draud pašnāvība, saņemiet palīdzību. Ieteiktu viņam / viņai piezvanīt uz pašnāvību novēršanas centru, krīzes intervences centru vai jebkuru citu līdzīgu organizāciju, kas kalpo jūsu teritorijai. Vai arī ierosiniet sarunāties ar simpātisku skolotāju, konsultantu, garīdznieku, ārstu vai citu pieaugušo, kuru jūs cienāt. Ja jūsu draugs atsakās, ņemiet to pie sevis, lai aprunātos ar kādu no šiem cilvēkiem, lai saņemtu padomu par situācijas risināšanu.

Dažos gadījumos jums var šķist, ka jums ir jāsaņem tieša palīdzība pašnāvības zaudētājam un atsakās doties uz konsultācijām. Ja tā, dariet to. Nebaidieties parādīties neuzticīgi. Daudzi cilvēki, kuri ir izdarījuši pašnāvību, ir atteikušies no cerības. Viņi vairs netic, ka viņiem var palīdzēt. Viņiem šķiet, ka tas ir bezjēdzīgi. Patiesība ir tāda, ka viņiem var palīdzēt. Laika gaitā lielākajai daļai pašnāvību zaudējušo cilvēku dzīvesveidu var atjaunot. Bet, kad viņi jūtas bezcerīgi, viņu vērtējums tiek pasliktināts. Viņi neredz iemeslu dzīvot. Tādā gadījumā jums ir jāizmanto savs spriedums, lai pārliecinātos, ka viņi saņem nepieciešamo palīdzību. Tas, kas tajā laikā varētu šķist neuzticība vai uzticības sagraušana, varētu izrādīties par labu visam mūžam. Jūsu drosme un vēlme rīkoties varētu glābt dzīvību.

Jaunākiem bērniem un pusaudžiem - saņemiet palīdzību

Ja draugs runā par pašnāvību vai parāda citas brīdinājuma zīmes, jūs varat sākt, klausoties viņu un mierinot viņu. Tad, pat ja esat zvērējis slepenību un jūtaties kā nodevāt savu draugu, ja kādam teicāt, jums vajadzētu meklēt palīdzību. Tas nozīmē, ka pēc iespējas ātrāk jādalās savās attiecībās ar pieaugušo, kuram uzticaties. Ja nepieciešams, varat piezvanīt arī uz vietējo avārijas dienestu numuru vai bezmaksas tālruņa numuru pašnāvību krīzes līnija.

Svarīgi ir tas, ka jūs paziņojat atbildīgam pieaugušajam. Lai gan var būt vilinoši mēģināt palīdzēt savam draugam patstāvīgi, tas varbūt nav iespējams, un pieaugušā palīdzības saņemšanas kavēšanās var būt bīstama drauga labklājībai.

Kā ar tevi? Vai esat domājuši par pašnāvību?

Varbūt jūs pats reizēm esat juties kā beigt savu dzīvi. Nekaunies par to. Daudziem cilvēkiem, jauniem un veciem, ir līdzīgas sajūtas. Runājiet ar kādu, kam uzticaties. Ja vēlaties, varat piezvanīt kādai no iepriekšminētajām aģentūrām un runāt par to, kā jūtaties, nepaziņojot tām, kas jūs esat. Dažreiz viss šķiet ļoti slikti. Bet tie laiki neturpinās mūžīgi. Lūgt palīdzību. Jums var palīdzēt. Jo jūs to esat pelnījuši.

Brīdinošas pašnāvības pazīmes

• Pašnāvību draudi
• Paziņojumi, kas atklāj vēlmi nomirt
• Iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi
• Pēkšņas izmaiņas uzvedībā (atsaukšana, apātija, garastāvoklis)
• Depresija (raudāšana, bezmiegs, apetītes zudums, bezcerība)
• Noslēguma pasākumi (piemēram, personiskā īpašuma atdošana)

Ko darīt - lietas, kas var palīdzēt

• Pārrunājiet to atklāti un atklāti
• Izrādiet interesi un atbalstu
• Saņemiet profesionālu palīdzību

Sagatavojis Kalifornijas San Mateo apgabala Pašnāvību profilakses un krīzes centrs sadarbībā ar Amerikas Suicidoloģijas asociāciju.

Nākamais:Psihoterapija hroniski pašnāvnieciska pacienta ārstēšanā
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju