Atkarību atkopšanas lietotnes, kuras jūs varētu izmantot

Atkarību atkopšanas lietotnes ir dažas no jaunākajām garīgās veselības lietotnes kas varētu jums palīdzēt atveseļošanā. Mūsdienās arvien vairāk ir tādu mobilo lietojumprogrammu, kas paredzētas atkarību atjaunošanai, un kuras ir paredzētas daudzu vajadzību apmierināšanai. Gadu gaitā esmu izmēģinājis daudzus no tiem, un esmu atradis, ka daži no tiem ir patiešām noderīgi, un es turpinu tos izmantot. Es domāju, ka es dalīšos ar dažām atkarību atkopšanas lietotnēm, kuras, manuprāt, jums vajadzētu izmēģināt.

Daži no ieguvumiem, ko jūs atradīsit mūsdienu atkarību atkopšanas lietotnēs, ir atbalsta atrašana, tikt galā ar aktivizētājiem, atkarības recidīva profilakse, un veidojot savienojumu ar citiem, kas saprot atveseļošanos. Dažas lietotnes dažos veidos palīdz vairāk nekā citas, tāpēc izvēloties lietojumprogramma, kas ietekmē jūsu garīgo veselību visizdevīgāk var būt grūti.

Manas iecienītākās atkarības atkopšanas lietotnes

Prātīgs režģis

Izmantojot Prātīgs režģis ir kā lietot Facebook, bet atkarības atjaunošanai. Tas ir sociālais medijs ar atgūšanas atbalstu. Jūs varat viegli atrast, tērzēt un pat satikt (ja izvēlaties) citus, kas arī ir atveseļošanās stadijā. Šī lietotne ir diezgan jauna, taču līdz šim to ir lejupielādējis gandrīz miljons cilvēku.

Lietotne izmanto viedtālruņa GPS, lai ļautu jums redzēt citus dalībniekus, kas atrodas netālu no jūsu atrašanās vietas, saglabājot anonīmu, ja vēlaties. Vietne Sober Grid precīzi sauc lietotni par “virtuālu prātīgu kopienu”, kas piedāvā atbalstu un draudzību dalībnieku starpā.

Tāpat kā citās sociālo mediju lietotnēs, arī jums ir ziņu plūsma, kurā varat dalīties ar atjauninājumiem, pēdiņām un attēliem. Varat arī izvēlēties funkciju “dedzinošā vēlme”, lai citi zinātu, ka jūs cīnāties un esat pakļauts alkohola lietošanas vai lietošanas riskam.

Atmest to!

Iziet no tā, vienkārša, bet efektīva atkarību atgūšanas lietotne. Tas izseko jūsu progresu, atmetot jebko - narkotikas, alkoholu, kofeīnu, smēķēšanu vai jebko citu, ko jūs varat iedomāties. Tas arī izseko ietaupītās naudas daudzumu, nepērkot neatkarīgi no jūsu atkarības.

Tas ir vienkāršs jēdziens, bet darbojas, jo tas visu nepieciešamo informāciju un motivāciju (ietaupīto naudu) ievieto jūsu plaukstā. Nav ierobežojumu, cik daudz sliktu ieradumu vai atkarību var izsekot, un nav nevienas kairinošas reklāmas, ar kurām būtu jātiek galā.

Atkarības atkopšanas rīku kaste RecoveryBox

Pēc tam, kad bija dažus gadus atkopšanaBox 2015. gadā tika veikts milzīgs atjauninājums, kas pozitīvi ietekmēja lietotni. Tas darbojas, izmantojot lukturus (sarkanu, dzeltenu un zaļu, piemēram, gaismas signālus), kas uztur jūs uz ceļa un atbildīgi par atkopšanu. Jūs vienkārši reģistrējaties ikdienas aktivitātēs un saņemat zaļu gaismu tām darbībām, kas atbalsta jūsu atveseļošanos, dzeltenu gaisma darbībām, par kurām nepieciešams brīdinājums, un sarkanā gaisma darbībām, kas ir bīstamas jūsu atveseļošanai vai rīkojas ārpus mājas izturēšanās.

Pēc tam jūs varat ņemt šo informāciju un nosūtīt to pa e-pastu laulātajam, sponsoram vai atbildības partnerim. Lietotne izseko aktivizētājus, var izsekot vairākas atkarības un ir ērti lietojama, lai to iestatītu un pielāgotu.

Divpadsmit soļi - pavadonis

Divpadsmit soļi - pavadonis bija viena no pirmajām pieejamajām lietotnēm, kas saistītas ar atkarību atjaunošanu. Tas ir obligāts ikvienam 12 soļu programmas dalībniekam. Tas satur Lielā grāmata Autors: Anonīmi Alkoholiķi (AA), skaidrības kalkulators, AA sapulces meklētājs, ikdienas meditācijas un lūgšanas par visiem 12 soļiem. Lietotne ir paredzēta izmantošanai kopā ar AA sanāksmju apmeklēšanu.

Mana prātīgā dzīve

Mana prātīgā dzīve ir Hazelden organizācijas iecienīta atkarību atgūšanas lietotne, kas ir īpaši paredzēta jaunieši pēc atveseļošanās, vecumā no 12 līdz 25 gadiem, bet es uzskatu, ka tas ir noderīgi, un es neesmu tajā vecumā grupa. Lietotnē ir rīki, tostarp reibuma kalkulators, ikdienas norādes, izaicinājumu izsekotājs (aktivizētāji, trauksme, stress, dusmas utt.), recidīvu novēršanas rīks un AA sanāksmju meklētājs, Narkotiku anonīms (NA) un Al-Anon. Tas arī nodrošināja jaunumus par atkarību, un tam ir attēlu augšupielādes funkcija, lai lietotājam varētu atgādināt par viņa motivāciju palikt tīram un prātīgam.

Atkarību atjaunošanas lietotņu izmantošana kopā ar tradicionālo ārstēšanu

Lai gan lietotnes nevar aizstāt tradicionālo atkarības ārstēšanu, tās kļūst arvien populārākas kā papildu rīki, kurus var izmantot atveseļošanās dalībnieki uzlabot to atkopšanas rīku lodziņu. Un tie šajā ziņā var būt ļoti noderīgi - papildinājums citām jūsu atkopšanas darbībām. Viņi man ir palīdzējuši, un es domāju, ka viņi var arī jums palīdzēt. Atkarību atjaunošanas lietotnes var piedāvāt atbalstu, iedrošinājumu, padomus un kontaktus ar citiem jūsu situācijā esošajiem. Meklējiet citas lietotnes lūgšanām un meditācijai, vispārējai fiziskajai un emocionālajai veselībai un ikdienas garīgajiem cilvēkiem, kas palīdzēs jums atveseļoties.

Vai ir atkarības atjaunošanās vai tālruņu lietojumprogrammas garīgajai veselībai ka jūs izmantojat un patīk? Ja tā, es labprāt uzzinātu par viņiem zemāk esošajos komentāros.