Pašnoteikšanās noņemšana no garīgās veselības etiķetēm
Garīgās veselības etiķetes var izraisīt pašnovērtējumu, bet tām tas nav jādara. Otrdien man ienāca interesanta atziņa. Tagad, pārdomājot to, tas šķiet pašsaprotami, bet tas mani patiesi pārsteidza, cik liela tā ir problēma. Es runāju par sevis aizspriedumi, kurus mēs jūtam kad runa ir par etiķetēm - neatkarīgi no tā, vai vispārinātā “garīgās veselības” vai “garīgo slimību” etiķete ir specifiskāka, piemēram, depresija vai bipolāri vai kādas citas garīgas slimības, ar kurām jūs nodarbojaties. Bet jūs varat noņemt pašnoteikšanos no garīgās veselības etiķetēm.
Psihiska slimība nenozīmē, ka esat slikti
Droši vien izklausās kā oksimorons, pat lasot šo apakšpozīciju, bet ļaujiet man paskaidrot.
Iemesls, kāpēc es nolēmu rakstīt šo ziņu, ir tas, ka es redzēju ziņu par kādu, kurš nevēlējās atzīt viņas traucējumus par garīgu slimību. Man tas sanāca kā viņai nepatika ideja par sliktu stāvokli.
Tas ir tas, kā es raugos uz garīgajām slimībām: tas nozīmē tikai to, ka mūsu smadzeņu zona ir slikta, nevis tas, ka mēs kopumā būtu slikti. Runa ir par domu, ka ir arī pareizi atzīt, ka mūsu smadzenes var arī saslimt, un ka par šo realitāti nav nekā jākaunas.
Viss, ko mēs darām, pievienojot konkrētas garīgas slimības vai garīgās veselības etiķeti, ir sakāms kā mūsu smadzenes ir slimas, kas palīdz mums pārvaldīt šo problēmu un ļauj mums noteikt kā mēs to varam pareizi izturēties. Etiķete arī palīdz mums sazināties ar citiem, kuri ir pieredzējuši vai pārdzīvo to pašu, kas paver iespēju plašam atbalsta tīklam cilvēkiem, kuri to saņem.
Personīgi es kādreiz biju tajā pašā laivā, ar kuru es jau iepriekš minēju savā amatā. Es jutos nospiests ar etiķetes dermatillomania (oficiāli saukta par izdalīšanās (ādas savākšanas) traucējumi) un nevēlējās būt “slims”. Daudz tas bija tāpēc, ka man teica, ka manam tādam jābūt un bija kaut kas slikts dzīvi, tāpēc traucējumu nosaukums pievienoja indei, kuru es jau jutos pats par sevi tā dēļ, ko gatavojos cauri. Tomēr laika gaitā es sāku to uzzināt tikai tāpēc, ka mana smadzeņu zona ir slima nenozīmē, ka man jābūt slimam vai salauztam.
Kā noņemt pašnoteikšanos no garīgās veselības etiķetēm
Saprotiet, ka etiķete saka tikai to, kā jūsu smadzenes ir sliktas. Piemēram, ar dermatillomaniju manā smadzenēs ir slikti, bet tas nenozīmē, ka kopumā esmu slikta kā cilvēks vai nespēju dzīvot. Vēl svarīgāk, Man nav jānoiet pie sevis kaut kā dēļ es ļoti maz kontrolēju to. Jā, es varu pārvaldīt savus traucējumus, bet tas nav kaut kas, ko es būtu izraisījis vai pie kā esmu vainīgs.
Nedomājiet par garīgām slimībām vai garīgo veselību negatīvā gaismā. Domājiet par tiem, nevis kā aprakstošus. Padomājiet par viņiem tāpat kā jūs raksturotu sevi kā māti vai suņa īpašnieka draugu vai gleznotāju. Tie ir vienkārši dažādi veidi, kā raksturot nelielu sevis gabalu - paskaidrot, kāpēc jūs esat tāds, kāds esat.
Paturiet prātā arī to, ka “labsajūtu” mēra tikai attiecībā pret “normālām” smadzenēm, un tas, ar ko mēs nodarbojamies, ir tikai kaut kas savādāks un, iespējams, grūtāks par to, ar ko nākas saskarties normālām smadzenēm. Mums nav trūkumu, un slimība nenozīmē, ka esam neatgriezeniski izpostīti.
Mums ir pietiekami daudz aizspriedumu, kas nāk no ārpuses. Darīsim visu, ko varam, lai atbrīvotos arī no pašnoteikšanās.
Jūs varat atrast Lauru vietnē Twitter, Google+, Linkedins, Facebook un viņas emuārs; arī redzēt viņas grāmatu, Projekts Dermatillomania: stāsti aiz mūsu rētām.
Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
