Es gribu pārtraukt aizmirst lietas!
Man ir labas un sliktas ziņas. Sliktā ziņa ir tā, ka aizmāršība parasti ir daļa no ADHD. Jūsu smadzenes dažreiz jūs nomierinās. Labās ziņas ir, ja jūs to pieņemat, jūs varat to novērst.
Nepaļaujieties uz savu atmiņu; paļaujieties uz labiem instrumentiem. Es arī uztraucos par to, ka aizmirsu paņemt savu dēlu, lai gan viņam tagad ir 17 gadi un, iespējams, viņš nebūtu nolaidis asaras. Mans moto ir: “Ja tas nav manā kalendārā vai uzdevumu sarakstā, tas nenotiks.” Tāpēc es vienmēr ieplānoju tikšanos uz lietām, kas balstās uz laiku, piemēram, uz dēla uzņemšanu. Man patīk Google kalendārs, jo tas mani nosūta tieši pirms katras tikšanās. Regulāri pārbaudiet savu kalendāru un tajā ir dzirdami trauksmes signāli - nav laba laika izjūta ir vēl viens ADHD izaicinājums.
Nepatīkams risinājums, iespējams, nav iespējams ne jums, ne man. Bet mēs varam nonākt diezgan tuvu, attīstot ieradumu regulāri atjaunināt un pārbaudīt savu kalendāru, izmantojot skaņas atgādinājumus un vienmēr līdzi ņemot savus tālruņus.
Atjaunināts 2017. gada 6. martā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
