Svētki ar uztura ierobežojumiem ēšanas traucējumu atjaunošanā
Es neesmu plānojis šajā emuārā ievietot jebkāda veida komentārus par pašu reliģiju, bet gan kā starpreliģiju ģimenes daļu ar Lieldienām un drīzumā notiks Pasā svētki, es nesen sāku domāt par to, kā reliģijas ierobežotie ēdieni var ietekmēt ēšanas traucējumus atgūšana.
Es sāku rakstīt šo ziņu ap Pelnu trešdienu. Tajā laikā es biju sapņojis par pavasari un jaunības Lieldienu olu medībām, kas savukārt man lika aizdomāties par Lieldienu kā svētku sarežģītību, kad ēšanas traucējumu atjaunošanās uzturēšana. Līdz Lieldienām ir gavēņa periods, kas pragmatiski nozīmē ierobežot ēšanas paradumus. Kā starpkonfesionālās ģimenes loceklis, es tikpat labi apzinos ierobežojumus, ko Pasā svētki rada ēšanai ieraugu vai līdzīgi, ja kāds svinēja ramadānu, uztura ierobežojumi, kas ar to saistīti brīvdiena. Tiem, kas lasa citas ticības, es atvainojos, ka neesmu pietiekami pazīstams ar jūsu pašu praksi, lai zinātu, vai pastāv līdzīga prakse.
Es savukārt sāku domāt par to, kā šajā kontekstā var samierināties ar vēlmi ievērot savas reliģijas, ņemot vērā to, kāda varētu būt ēdiena ierobežošana, ja cilvēkam ir bijuši ēšanas traucējumi. Šeit ir daži no padomiem, ko laika gaitā esmu apkopojis, kā iziet no uztura ierobežojumiem, ko nosaka reliģiskā prakse:
Svētku izšķirtspēja un diētas ierobežošana mērenībā
Es neuzskatu, ka jebkuras reliģijas jēga ir pakļaut jūsu (garīgas vai fiziskas) veselībai risku. Tāpēc man vissvarīgākais ir tuvināties uztura ierobežojumiem ar zināmu elastību. Uzdodot sev jautājumu par to, kāda ir badošanās nozīme, es varu samierināties, mēģinot atbalstīt šo reliģisko mērķi, neatņemot sev nepieciešamās barības vielas. Katru gadu es sev jautāju, vai man vajadzētu vienkārši izvairīties no noteiktu ēšanu, vai man vajadzētu izvēlēties stingri izgriezt visus saldumus Gavēņa laikā? Dažreiz tas sāk brīnišķīgu iekšēju dialogu par manu ticību un to, kā tā laika gaitā ir attīstījusies. Un tas ir brīdis, kad mani joprojām pārsteidz tas, ka izvēle ēst noteiktus ēdienus noteiktos laikos var būt kas vairāk nekā tikai barošanas akts.
Lieciet mirkļus, kad pārkāpjat uztura ierobežojumu
Svētki rada tradīcijas izjūtu, un šīs tradīcijas sastāvdaļa ir svinības, kuras mēs kopīgi ar ģimeni un mīļajiem. Kā jau minēts iepriekš, gavēņa laikā es ēst veselīgāk un vienmēr priecājos, ka Lieldienās ir šokolāde vai saldumi. Arī dienās, kas ved līdz Lieldienām un Pasā svētkiem, es to atzīstu par plānotu un gatavotu gaidāmās maltītes kopā ar ģimeni vai apmeklētu ģimenes vakariņas. Protams, šāda veida var izraisīt brīvdienu aktivitātes Reizēm, bet kopumā man jāsaka, ka, atgādinot sev, kāpēc svētki man ir jēgpilni, mani saglabā centrā. Šajā dzīves posmā un ēšanas traucējumu atjaunošanā es mēdzu būt pateicīgs par to, ka ēšanas veselīgs uzturs ir izvēle, nevis sods, kā tas bija agrāk, kā arī ierobežošana vai badošanās pavisam.
Atcerieties, ka nevajag pārāk ļauties, kad tiek atcelts uztura ierobežojums
Lai arī kāds būtu uztura ierobežojums, kādā brīdī šis periods beidzas, un, kad tas notiek, es svinu mērenībā. Līdzīgi kā iekšējais dialogs, kāds mums ir, kad mēs pirmo reizi saskaņojam uztura ierobežojumus, es esmu pārliecināts, ka līdzīgs dialogs ir jānotiek arī pēc tam. Protams, izbaudiet to, kas jums pietrūka, bet nepārspīlējiet to. Vēlāk būs arī citi ēdieni, un arī tie ļaus jums ēst saldumus, rauga maizi vai jebkuru citu priekšmetu, kas jums pietrūka. Vienkārši atrodiet veidu, kā saskaņot un plānot pirmo ēdienu, līdzīgi kā plānojāt ierobežojumiem, un jums vajadzētu būt kārtīgam.
Visbeidzot es nobeigumā teikšu, ka tas, ko esmu iemācījies dažu pēdējo gadu laikā, un tas, kas galvenokārt mani virza un iedvesmo manā ēšanas traucējumu atjaunošanās uzturēšana ir tas, ka es patiešām jūtu, ka šajā ceļojumā neesmu viens. Pat grūtā laikā es jūtu, ka mani pārrauga kāds lielāks spēks, atgādinot, ka esmu saudzīga pret sevi, pat tad, ja es izvēlos mazliet rūpīgāk novērot savu uzturu konkrētu svētku laikā. Tātad tiem no jums, kuri svinēs, priecīgus un pārtikušus svētkus un redzēsimies nākamreiz!
Jūs varat arī sazināties ar Patricia Lemoine on Google +, Twitter, Facebook, un Linkedins.
