Atsauces uz garīgo labsajūtu

Kas ir garīgās veselības labsajūta?

Manderscheid, R. W., Ryff, C D., Freeman, E. J., McKnight-Eily, L. R., Dhingra, S., & Strine, T. W. (2010). Attīstās garīgo slimību un labsajūtas definīcijas. Novērst hroniskas slimības, 7 (1), A19.

Slade, M. (2010). Garīgās slimības un labklājība: pozitīvās psiholoģijas un atveseļošanās metožu galvenā nozīme. BMC veselības pakalpojumu izpēte,10(1). doi: 10.1186 / 1472-6963-10-26

Vangs, C., Bannuru, R., Ramels, J., Kupelniks, B., Skots, T., un Šmits, Č. H. (2010). Tai Chi par psiholoģisko labsajūtu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. BMC papildinošā un alternatīvā medicīna, 10(1). doi: 10.1186 / 1472-6882-10-23

10 garīgās labsajūtas padomi garīgās veselības uzlabošanai

Guarino, Dž. (2018. gads, 30. marts). Dziļas elpošanas darba lapa. Saņemts 2018. gada 14. maijā no plkst https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/deep-breathing/

Rao, T. S. S., Aša, M. R., Ramešs, B. N., & Rao, K. S. Dž. (2008). Izpratne par uzturu, depresiju un garīgajām slimībām. Indijas psihiatrijas žurnāls, 50(2), 77–82. http://doi.org/10.4103/0019-5545.42391

Teilors, Č. B., Sallis, Dž. F., un Adata, R. (1985). Fizisko aktivitāšu un fiziskās aktivitātes saistība ar garīgo veselību. Sabiedrības veselības ziņojumi, 100(2), 195–202.

Kas notiek garīgās labsajūtas centrā?

Hogans, M. F., sējējs, L. I., Smits, T. E., & Nossel, I R. (2010). Padarīt telpu garīgajai veselībai medicīnas mājās. Novērst hroniskas slimības, 7 (6), A132.

Garīgās veselības un labsajūtas pakalpojumi. (2018. gads, 13. janvāris). Saņemts 2018. gada 1. maijā no plkst https://www.urmc.rochester.edu/noyes/healthcare-services/mental-health.aspx

Ko mēs daram. (n.d.). Saņemts 2018. gada 1. maijā no plkst http://www.mentalwellnesscenter.org/what-we-do/

Kā pārtikas produkti ietekmē jūsu garīgo veselību

Bells, L., Lamports, D. J., Butlers, L. T., & Williams, C. M. (2015). Pārskats par kognitīvajiem efektiem, kas novēroti cilvēkiem pēc akūtas papildināšanas ar flavonoīdiem, un ar tiem saistītajiem darbības mehānismiem. Uzturvielas, 7(12), 10290–10306. http://doi.org/10.3390/nu7125538

Hausenblas HA1, Saha D, Dubyak PJ, Anton SD. Safrāns (Crocus sativus L.) un galvenie depresīvie traucējumi: nejaušinātu klīnisko pētījumu metaanalīze. J Integr Med. 2013. gada novembris; 11(6):377-83. doi: 10.3736 / jintegrmed2013056.

Makkolloks, Ā. (2006). Prāta barošana Pārtikas ietekme uz garīgo veselību. Psihiskās veselības fonds. Saņemts 2018. gada 14. maijā no plkst https://www.mentalhealth.org.nz/assets/ResourceFinder/Feeding-Minds.pdf.

O’Neils, A., Kverts, S. E., Housdens, S., Brennans, S. L., Viljamss, L. J., Pasco, Dž. A.,… Jacka, F. N. (2014). Bērnu un pusaudžu diētas un garīgās veselības saistība: sistemātisks pārskats. Amerikas sabiedrības veselības žurnāls, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Garīgās labsajūtas darba lapas, lietotnes jūsu labsajūtas ceļojumam

Iemūžiniet savas jūtas, uzlabojiet domāšanas ieradumus. (n.d.). Izgūts no http://moodnotes.thriveport.com/

Mērķa plānošanas darblapa. (2017. gads, 27. novembris). Saņemts 2018. gada 15. maijā no plkst https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

Meditējiet uz Destress darblapu. (2018, 14. marts). Saņemts 2018. gada 15. maijā no plkst https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

PsychologyTools.com: jūsu tiešsaistes terapijas resursu bibliotēka. (n.d.). Saņemts 2018. gada 15. maijā no plkst https://psychologytools.com/worksheets/free/english_gb/cbt_thought_record_free_en-gb.pdf

Venditti, M. (2013, 20. septembris). TŪLĪT: vienkārša iPhone lietotne var palīdzēt jums atcerēties. Izgūts no https://www.themindfulword.org/2012/the-now-iphone-app-mindful/

Kā izstrādāt garīgās veselības labsajūtas plānu

Pratt, R., MacGregor, A., Reid, S., & Given, L. (2013). Labsajūtas atjaunošanas rīcības plānošanas pieredze pašpalīdzības un savstarpēja atbalsta grupās cilvēkiem ar garīgas veselības problēmu pastāvīgu pieredzi. Zinātniskais pasaules žurnāls, 2013, 180587. http://doi.org/10.1155/2013/180587

Labsajūtas plānošana un uzturēšana. (2013, 18. novembris). Izgūts no http://www.mentalhealthamerica.net/wellness-planning-and-maintenance

5 būtiskas garīgās labsajūtas aktivitātes

Deividsons, L., Amijs, Č. B., Gajs, K., un Er, R. A. (2012). Līdzcilvēku atbalsts personām ar smagām garīgām slimībām: pierādījumu un pieredzes pārskats. Pasaules psihiatrija,11(2), 123-128. doi: 10.1016 / j.wpsyc.2012.05.009

Koka dārzs, C (2011). Jogas terapeitiskās iedarbības izpēte un tās spēja paaugstināt dzīves kvalitāti. Starptautiskais jogas žurnāls,4(2), 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485

Zsucucke, E., Gaudlitz, K., & Ströhle, A. (2013). Vingrojumi un fiziskās aktivitātes garīga rakstura traucējumos: klīniski un eksperimentāli Pierādījumi. Profilaktiskās medicīnas un sabiedrības veselības žurnāls, 46(1. piegāde). doi: 10.3961 / jpmph.2013.46.s.s12