Kas ir svētku depresija?

Pat ja uzskatāt sevi par laimīgu cilvēku, jūs varat būt jutīgs pret svētku depresiju. Vai jūs redzat, ka esat apsēsta par to, kā sociālajos medijos parādās attēli ar cilvēkiem, kurus ieskauj smaidīgi ģimenes locekļi, novēlot jums citu dzīvi? Vai brīvdienas liek justies izolētiem no pārējās pasaules? Tu neesi viens (Sezonas afektīvo traucējumu (VAD) simptomi - kurš ir pakļauts riskam). Lasiet tālāk, lai uzzinātu par svētku depresiju.

Biežie svētku depresijas cēloņi

Var piedzīvot pat cilvēki, kuriem nav klīniskas depresijas sezonas blūza. Daudzi svētku cēloņi ir atbildīgi par šo svētku depresiju.

Liekas, ka brīvdienas vienmēr ir tepat aiz stūra. Daudziem no mums ģimene nebūt nenozīmē drošu patvērumu. Daudzi cilvēki redz ģimenes locekļu apmeklēšana brīvdienās būt sociālam pienākumam. Noteikti ir stresa un skumji atrasties apkārt cilvēkiem, kuri jums varētu nepatikt, vai pat tiem, kas, iespējams, jūs agrāk ir nopietni ievainojuši.

Pašreizējie notikumi ir vēl viens izplatīts depresijas izraisītājs svētku laikā. Pašreiz ir liela politiskā spriedze, un Pateicības dienas vakariņās diskusiju priekšplānā var kļūt sarunas par vēlēšanām (

Kas vakariņām jautāja šizofrēnijas balsis?).

Neaizmirsīsim stresu un cerības, ka brīvdienas mūs sagaida. Mēs jūtam vajadzību iepirkties un būt svinīgiem, dažreiz pat līdz tādam, ka mēs paši nedaudz rūpējamies. Mēs aizmirstam darīt tās lietas, kas mums visu gadu liek iet garā.

Svētku depresijas simptomi

Svētku depresijas simptomi nav daudz atšķirīgi no citiem depresijas veidi. Vientulība un izolācija ir divas galvenās sastāvdaļas, taču jūs varat justies arī nemierīgi un dusmīgi. Pie fiziskiem simptomiem pieder apetītes vai miega režīma izmaiņas.

Pārvarēt iemaņas svētku depresijas gadījumā

Tātad, kā jūs tikt galā ar brīvdienām? Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par izturēšanās paņēmieniem, kas saistīti ar svētku depresiju. Pēc tam dariet man zināmas jūsu metodes. Kā brīvdienās tiek galā ar depresiju?

Foto kopšana Negatīva telpa