Es esmu Ešlijs Horsfalds un esmu sajūsmā, ka varu rakstīt Pārdzīvojumi grūtos laikos. Man ir darīšana ar depresija un trauksme kopš es biju pat pusaudzis, un tagad es esmu 20 gadu vidū. Mani apstākļi tika diagnosticēti tikai pirms trim gadiem, un šodien es joprojām cīnos. Mans ceļojums ar garīgaj...
Turpināt LasītViens no mana darba vissmagākās daļas man kā rakstniekam nav obligāti jābūt pašdisciplīnai vai iedvesmai, bet gan jāatrod veidi, kā izmantot manu radošumu, kamēr depresija mazina manu motivāciju. Laika gaitā depresija jūtas tā, it kā tā no manis izsūktu radošumu, un radoša darbība ar depresijas p...
Turpināt LasītPanikas lēkme ir intensīva fiziska un emocionāla reakcija, bieži uz nedraudošiem stimuliem. Panikas lēkmes ir raksturīgas nemierīgiem cilvēkiem. Ir daudz panikas lēkmes izraisītāju, taču tie ne vienmēr ir konsekventi. Man ir bijuši panikas lēkmes gan mājās, gan pārtikas preču veikalā. Izpratne pa...
Turpināt LasītBūt novirzītājam nav tas, ko es gaidīju notikt, kad es atteicos atzīt manu satraukumu. Bet lēnām es sāku grimt peļķē, zaudējot mugurkaulu. Es jutu, ka kļūstu par pasaules lielāko pārrāvumu, jo spēju uzticies un izsaki savu viedokli pazuda. Tiklīdz es sapratu, ka ļauju tam notikt, es sāku uzdot se...
Turpināt LasītPat ja uzskatāt sevi par laimīgu cilvēku, jūs varat būt jutīgs pret svētku depresiju. Vai jūs redzat, ka esat apsēsta par to, kā sociālajos medijos parādās attēli ar cilvēkiem, kurus ieskauj smaidīgi ģimenes locekļi, novēlot jums citu dzīvi? Vai brīvdienas liek justies izolētiem no pārējās pasaul...
Turpināt LasītPrieks lasīt ziņas un redzēt ļaudis atgriezties pēc desmit, divdesmit gadiem. Es nesen devos uz koledžas koncertu, un tajā bija 2 studenti, kas vecāki par 60 gadiem. Tātad jūs varat teikt, ka nekad nav par vēlu būt cerībai, kas citiem nepieciešama. Tāda var būt šī vietne!Hroniska slimība patiešām...
Turpināt LasītEsmu atklājis, ka pastāv cieša korelācija starp manu depresiju un nemieru un manu fizisko pārliecību. Tas ir vairāk nekā mīlēt to, kā es izskatos. Tas ir par mīlestību, cik spēcīga esmu kļuvusi. Esmu paņēmis pasākumi, lai palielinātu manu fizisko pašpārliecinātību, kas man palīdz justies daudz la...
Turpināt LasītGarīgās veselības mācība, ko esmu apguvusi, rakstot HealthyPlace, man noderēs, mainoties manai dzīvei. Es neesmu svešinieks lielas dzīves izmaiņas. Pēdējos gados esmu izturējis diezgan daudz, un drīz būs vēl daži. Šī iemesla dēļ man šonedēļ jāsaka ardievas HealthyPlace, bet ne pirms tam, kad es d...
Turpināt LasītManā trauksmes novēršanas rīcības plānā ir izpildāmi soļi, kurus varat veikt, lai pārvaldītu satraukumu. Pārāk bieži es nonāku tādā stāvoklī, kurā jūtos nepamatota satraukuma sajūta, bailes vai panika. Pat tad, ja nav aktuālu jautājumu, es bieži vien meklēju sevi, kā pārvaldīt nemieru. Šis ir nem...
Turpināt LasītTikt galā ar trauksmi pēc traģēdijas var justies neiespējami. Kad notiek kaut kas briesmīgs, mēs saskaramies ar tik daudz ko apstrādāt. Pēkšņi var justies tā, it kā pasaule būtu tumša un biedējoša. Ar tikt galā ar paņēmieniem, ir vieglāk rīkoties ar trauksmi pēc traģēdijas.Ko darīt ar trauksmi pē...
Turpināt Lasīt
Pirms vairākiem gadiem es sāku lasīt grāmatas no romantiskā spriedzes žanra, un tās mainīja manu ...
Nav pieejams 20. aprīlī? Neuztraucieties. Reģistrējieties tūlīt, un mēs jums nosūtīsim atkārtošan...
Cilvēki ar neuzmanīga tipa ADHD (agrāk saukta par ADD) cīnās ar laika pārvaldību, lietu pazaudēša...