Fiziskās pārliecības veidošana grūtos laikos
Esmu atklājis, ka pastāv cieša korelācija starp manu depresiju un nemieru un manu fizisko pārliecību. Tas ir vairāk nekā mīlēt to, kā es izskatos. Tas ir par mīlestību, cik spēcīga esmu kļuvusi. Esmu paņēmis pasākumi, lai palielinātu manu fizisko pašpārliecinātību, kas man palīdz justies daudz labāk, kad lietas sāk justies raupjas.
Ieguldījums vingrinājumos palielina fizisko pašpārliecinātību
Pēc divu gadu fiziskās sagatavotības samazināšanas pēdējos pāris mēnešos es beidzot apņēmos nopietni uztvert vingrošanu. Es ieguldīju jogas paklājā, dažās hanteles, potīšu svaros un jogas blokos. Kad es ieguldīju naudu savos fitnesa mērķos, es vairāk nodarbojos ar to izpildi.
Fiziskās pārliecības veidošana ar jogu
Joga ir viens no lielākajiem faktoriem, kas pēdējā laikā palielina manu pašpārliecinātību. Man patīk sajust dziļo posmu un man nav atļauts kādu laiku koncentrēties uz kaut ko citu. Tā ir vēl labāka sajūta, ja redzu, ka laika gaitā spēju izdarīt grūtākas pozas. Es jūtos emocionāli spēcīgāks un daudz spēcīgāks, kad vairāk kontrolēju savu ķermeni.
Izveidojiet pašpārliecinātības plānu fiziskajai veselībai
Mana rīta "pašpārliecinātības rutīna" sākas ar pārģērbšanos treniņa apģērbā, kas paredzēts tikai treniņam. Tas man rada pienākuma sajūtu vingrot. Katru rītu, strādājot, es dzeru divas tases kafijas un ap pulksten 9 vai 10 rītā izskrienu savam jogas paklājam. Es izmantoju YouTube videoklipus un dažus citus tiešsaistes treniņu ceļvežus, lai vadītu mani nākamajos 30 līdz 40 minūtes. Es ļoti ceru, ka šoreiz būs iespēja koncentrēties tikai uz sevi.
Protams, jūsu uzticēšanās rutīna var izskatīties daudz savādāk nekā mana. Galvenais ir koncentrēties uz rutīnu kas ļauj justies labi par sevi neatkarīgi no tā, vai tas ir skrējiens vai laika pavadīšana ar kādu, kuru mīlat.
Jūs iegūstat fizisku pārliecību par mērķiem
Visbeidzot, es izbaudu sasnieguma sajūtu katru reizi, kad sasniedzu kaut ko jaunu. Es ceru redzēt izmaiņas ķermenī, manos spēkos un domāšanā. Es kļūt labāka par sevi kad es sasniedzu grūtākus mērķus.
Protams, ne visi fizisko pārliecību veido identiski. Šī ir unikāla koncepcija, kuru katrs izpēta savā veidā. Kad esat noskatījies manu video par manu pieredzi, komentāros dariet man zināmu, kā jūs veidojat uzticību.
