ADHD vajadzīgs labāks nosaukums. Mums tāds ir.

Tas nav deficīta traucējums

ADHD ir neprecīzs un potenciāli kodīgs nosaukums. Termins “deficīta traucējumi” ADHD norāda uz patoloģijas vai slimības jomu. Personām ar ADHD nav slimības, kā arī viņiem nav uzmanības deficīta; patiesībā viņiem ir daudz uzmanības. Izaicinājums ir to kontrolēt.

Tāpēc mēs uzskatām, ka precīzāks aprakstošais termins ir “mainīga uzmanības stimulēšanas iezīme” (VAST), nosaukums, kas ļauj mums “atcelt medicīnisko palīdzību” ADHD un tā vietā koncentrējieties uz milzīgajām ADHD smadzeņu priekšrocībām.

VAST simptomi, protams, var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi, darbu un attiecības. Noraidīšanas jutīga disforija, dr. Viljama Dodsona izveidotā frāze attiecas uz ārkārtēju emocionālo jūtīgumu un vainas, kauna un noraidījuma sajūtu, ko bieži piedzīvo cilvēki, kuri dzīvo ar VAST.

Bet ar VAST vienmēr ir pāri; varat hiper fokusēties, un tad jūs nevarat koncentrēties. Jūs esat izklaidīgs, bet arī zinātkārs. Tātad, ja cilvēki ar VAST mēdz padoties uztvertajam noraidījumam, viņi tikpat viegli var uzplaukt ar uztvertu atpazīstamību - pieredzi, ko mēs saucam par “atpazīšanas atsaucīgu eiforiju”.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt jutīga disforija pret noraidījumu?]

Jutīgās disforijas noraidīšanas pavērsiena puse

Personas ar VAST ir pieradušas saņemt negatīvas atsauksmes personīgajā, akadēmiskajā un profesionālajā dzīvē. Īsta vai iedomāta kritika tiek pieķerta noklusējuma režīma tīklam - vienam no galvenajiem smadzeņu tīkliem aktīvs, kad cilvēks nav fokusēts, un rada negatīvas sajūtas, kas spirāli kļūst jutīgas pret noraidījumu disforija.

Tomēr noklusējuma režīma tīklam var būt pretējs efekts, ja kāds ar VAST uztver pozitīvu atpazīšanu. Šī pozitivitāte un pamudinājums VAST smadzenes uzlādē ar tādu pašu intensitāti, ar kādu negatīvās atsauksmes to nomāc.

Tiem, kam ir VAST, bieži samulsina lūgt pamudinājumu, tāpēc atbalstītājiem ir jāatceras piedāvāt atzinības rakstus par sasniegtajiem mērķiem, ieguldītajām pūlēm un kustību pareizajā virzienā. Negaidiet, lai slavētu pilnību, jo pilnveidošanās nekad nevar notikt bez slavināšanas. Personas ar VAST uzplaukst, kad viņus ieskauj pozitīvi cilvēki un kad viņi var atkāpties no projektiem un cilvēkiem, kuri hroniski sarūgtina. Šīs izvēles, dažreiz pārī ar medikamentiem, rada atzīšana atsaucīga eiforija un ved cilvēkus ar VAST uz panākumiem un laimi.

Tāpat kā neliels negatīvisms var iekulties trauksme un panika, slavas piliens var kļūt par cerības un motivācijas cunami. Atcerieties, ka VAST galvenās iezīmes ir noturība un apbrīnojama spēja nekad nepadoties.

Šis saturs tika iegūts no doktora Hallowell un Dr. Ratey veicamajiem ADDitude semināriem ar nosaukumu “Jutīgās disforijas noraidīšanas aizmugures puse: kā izmantot ADHD enerģiju un motivāciju, Kas ir pieejama bezmaksas atkārtošanai šeit.

[Vai man ir ADHD? Veiciet šo testu, lai uzzinātu]

Atjaunināts 2020. gada 28. janvārī