Cienījamais organizācijas treneris! Mēs esam mazinājušies un esam pilnīgi satriekti
Atmiņu, jucekļa un “darāmo lietu” pilnas mājas sakraušana ir grūts, laikietilpīgs uzdevums pat neirotipiskiem ļaudīm ar labu laika izjūtu un prioritāšu noteikšanu. Pārējiem no mums pārvietošanās šķiet kā varoņdarbs, kas pārsniedz mūsu ADHD prasmes. Šeit atrodiet izdzīvošanas stratēģijas.
J: “Mēs esam dzīvojuši pašreizējās mājās 14 gadus kā piecu cilvēku ģimene. Man un divām no manām trim pieaugušajām meitām ir ADHD; neviens netiek ārstēts (pagaidām). Pašlaik mēs izmētājamies, cenšoties atdalīt un iesaiņot lielu 4 guļamistabu māju ar lielu glabāšanas vietu kustēties nelielā 2 guļamistabu mājā, kuras gandrīz nav! Vai ir kādi padomi, lai palīdzētu mums izjust šo lielo dzīves satricinājumu ar veseliem saprāta principiem? ”—Kinetikat
Dārgais Kinetikat:
Es jūtu jūsu sāpes. Samazināšana ir patiesi grūts. Vēl grūtāk ir zināt, ko turēt un ko grozīt. Lai šis process patiešām darbotos, es uzskatu, ka jums jāsāk no beigām, nevis sākumā. Lūk, ko es domāju: vispirms nosakiet, cik daudz vietas jūsu jaunajās mājās ir visām jūsu lietām. Tas ietver mēbeles, virtuves piederumus, grāmatas, apģērbu un jūsu bērnu mantas.
Kad esat patiešām zinājis, cik daudz krātuves jums ir, katrai lietu kategorijai piešķiriet noteiktu vietas daudzumu. Piemēram, jūs varat veltīt divus plauktus garāžā vai stūri pagrabā virtuves pārpildes priekšmetiem. Citiem vārdiem sakot, jūs vispirms izvēlaties, cik daudz vietas atvēlēt noteiktām kategorijām, un tad visi (ieskaitot jūs) izlemj, kas tur notiek. Šādi rīkojoties, jūs palīdzat ikvienam veidot iemaņas lēmumu pieņemšanā un iemācāties noteikt prioritātes, sakārtot un noteikt robežas. Un pats galvenais - jūs jutīsities kontrolēt jūsu lietas.
[Pašpārbaude: vai jūsu jucekli nav iespējams kontrolēt?]
Vai esat arī domājis pieņemt darbā profesionālu palīdzību, lai palīdzētu šajā projektā? Profesionāls organizators, kas apmācīts samazināšanu un pārvietošanu, patiešām varētu palīdzēt jums izveidot plānu, izveidot sistēmas, kur viņu trūkst, viņi virzās uz priekšu ar šo projektu, sakārto savu jauno māju un vedina jūs pie sarežģīto lēmumu pieņemšanas process.
Ja jums ir interese, sazinieties ar Nacionālo produktivitātes un organizējošo profesionāļu asociāciju (napo.net). Viņu vietne ir izveidota, lai jūs viegli varētu atrast organizētāju pēc prasmju kopas un atrašanās vietas. Veiksmi!
Organizācijas guru Leslijs Josels no organizācijas “Out of Chaos” atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no aktīvo darbu saraksta apkopošanas un beidzot ar pienākšanu katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus šeit!
Atjaunināts 2018. gada 20. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
