“Daudz laimes dzimšanas dienā, mīļā! Jums ir ADHD! ”

Nesen dzirdēju no PAPILDINĀJUMS lasītāja, kas meklē palīdzību: “Manai meitai nupat palika 15 gadu, un, būdama ne tik priecīga dzimšanas dienas dāvana, viņai to diagnosticēja neuzmanīgs ADHD. Pamatskolā viņai veicās labi, bet vidusskolā tā cīnās. Viņa šķiet skumja un ir kļuvusi klusa. Tagad viņa lieto ADHD medikamentus, bet ko vēl mēs varam darīt, lai palīdzētu viņai gūt panākumus skolā un justies labāk par sevi? Kā mēs viņai varam palīdzēt mājās? Vai mums vajadzētu, lai viņa redz terapeitu? ”

Jūtieties ērti ar diagnozi

Neuzskatiet savas meitas ADHD diagnozi kā “ne tik priecīgu dzimšanas dienas dāvanu”. Diagnozes iegūšana nozīmē, ka jūs tagad zināt, kā ir savienotas viņas smadzenes - jūs viņu pazīstat stiprās puses un izaicinājumi. Tagad viņa varēs saprast, kāpēc viņai ir grūtības skolā un mājās. Kaut arī viņas dabiskā inteliģence viņu droši vien ieguva, izmantojot iepriekšējās pakāpes, viņas iepriekš nediagnozētās ADHD pazīmes, iespējams, veicināja to, ka viņa skāra sienas vidusskolā.

Jūsu

sākotnējā šoka un nelaimības reakcija nav nekas neparasts. Tomēr daudziem vecākiem un viņu bērniem diagnoze sniedz atvieglojumus, mazinot vainu un kauna trūkumu, mēģinot tikt galā ar ikdienas dzīves izaicinājumiem. Jūs un viņa atklāsit, ka ir īpaši rīki un stratēģijas, kas viņai palīdzētu sasniegt savus mērķus.

ADHD bieži tiek izlaista meitenēm, jo ​​viņas biežāk nekā zēni cieš no neuzmanīgas ADHD. Šī apakštipa simptomi (kas ietver sliktu uzmanību detaļām, ierobežotu uzmanības koncentrāciju, aizmāršību, atdalāmība un nespēja pabeigt uzticētās darbības) parasti ir mazāk graujoša un acīmredzama nekā hiperaktīvās zēni ar ADHD. Problēma ir saasināta, jo, lai arī meitenes šķiet kautrīgas un pakļautas dienas sapņotājām, viņas var klusēt ciest no nemiera, pārliecības trūkuma un izolācijas.

Iepazīstieties ar izaicinājumiem

Pārrunājiet savas meitas ADHD simptomus un pārrunājiet problēmas, ar kurām viņa saskaras. Viņa varētu dot priekšroku vispirms domāt tikai par šo, bet dariet viņai zināmu, ka vēlaties runāt par lietām, kad viņa ir gatava. Palūdziet viņai pierakstīt pozitīvās puses, kas varētu būt saistītas ar viņas ADHD īpašībām. Daudziem cilvēkiem ar ADHD ir nepieciešams ilgāks laiks, lai apstrādātu dzirdēto, pirms izteikt savas domas. Viena pozitīva var būt tā, ka, tā kā viņa paliek saistīta ar savām domām ilgāk, viņai var būt ieskatāmākas idejas vai secinājumi par kādu tēmu. Ja viņa daudz sapņo, pastāstiet viņai, kā dienas sapņi viņai ļauj izmantot radošumu, kas ir labi zināms tiem, kuriem ir ADHD.

[Bezmaksas lejupielāde: Kādas ir jūsu pusaudžu vājākās izpildvaras funkcijas?]

Nosakiet, kas izraisa jūsu meitas nepietiekamo sniegumu skolā. Uzdodiet šādus jautājumus un uzmanīgi klausieties viņas atbildes:

Informācijas iegūšana. Vai viņa spēj sekot līdzi iesniegtajam materiālam? Vai tas palīdzētu, ja viņa sēdētu tuvāk skolotājam vai tālāk no klasesbiedriem? Vai citas lietas traucē viņai mācīties klasē?

Seko līdzi materiāliem. Organizācija var būt izaicinājums bērniem ar ADHD. Vai viņa gūtu labumu no atšķirīgas organizācijas sistēmas vai no tā, ka kāds viņu iemācītu jaunajām stratēģijām?

Veicot mājas darbus. Vai viņa zina, kas jādara? Vai viņa cīnās, lai sāktu? Vai pirms uzdevuma pabeigšanas viņai iznāk laiks vai enerģija?

Gatavošanās viktorīnām, kontroldarbiem un projektiem. Vai viņa cīnās par sava laika pārvaldīšanu? Vai viņa zina, kā vislabāk mācās? Vai viņa zina, kā sadalīt garākus projektus mazākās sadaļās?

Sevis aizstāvēšana. Vai viņa jūtas ērti vērsusies pie skolotāja ar jautājumiem vai bažām? Vai viņai ir nepieciešams atbalsts, lai iemācītos aizstāvēt sevi? Ko viņa vēlas, lai skolotāji par viņu saprot?

[Kā motivēt pusaudzi ar ADHD]

Pusaudži, kuriem nesen diagnosticēts ADHD, bieži nevēlas lūgt vai saņemt pakalpojumus skolā. Tomēr dažas izmitināšanas, vai nu izmantojot IEP, 504 plānu, vai arī piekrītot dažām pārmaiņas pēc sarunas ar savu skolotāju var sniegt gan atvieglojumu, gan atbalstu, lai palīdzētu viņai gūt panākumus akadēmiski. Piemēram, ja viņa cīnās ar satraukumu un prasa vairāk laika, lai pabeigtu testus, viņai varētu būt izdevīgi veikt testus klusākā vidē un dot vairāk laika, lai pabeigtu darbu. Arī daudziem cilvēkiem ar ADHD ir vājāka darba atmiņa (atgādinot iepriekš apgūto informāciju, turoties pie tās un manipulējot ar to). Viņai varētu būt izdevīgi, ja skolotājs saņem klases piezīmju komplektu, ja viņa nespēj koncentrēties uz skolotāju, vienlaikus notverot svarīgākos faktus uz papīra.

Zāles. Pareizu zāļu un devas atrašana var prasīt vairākus mēnešus ilgus izmēģinājumus un kļūdas, tāpēc pārliecinieties, ka ārsts ir informēts par medikamentu iespējām un to, kā nepieciešamības gadījumā pielāgot medikamentus. Jūs minējāt, ka viņa, iespējams, nodarbojas ar depresiju, tāpēc ir svarīgi, lai persona, kas izraksta zāles, risinātu abas problēmas.

Koučings. Daudzi studenti uzskata, ka tas, ka kāds regulāri strādā, palīdz viņiem saglabāt motivāciju, izstrādāt jaunas stratēģijas, organizēties un pārvaldīt laiku. Darbs ar treneri mērķu sasniegšanā ir vienkāršāks un mierīgāks nekā darbs ar vecākiem. Pajautājiet meitai, vai viņa gribētu to darīt.

Terapija. Depresija bieži pavada ADHD. Grūti zināt, cik liela depresijas daļa ir tā, ka nespēj piepildīt cerības, un cik lielu daļu var attiecināt uz citiem cēloņiem. Viņas depresiju var mazināt, kad viņa saprot, ka viņa nav viena savās cīņās un ka ir daudz veidu, kā viņa var iemācīties pārvaldīt savus pienākumus.

Ja viņai ir grūti pieņemt un tikt galā ar jauno diagnozi, var palīdzēt kognitīvās uzvedības terapeits, kurš pārzina ADHD. Terapeits palīdzēs viņai izprast, kā ADHD viņu ir ietekmējis visas dzīves garumā, un palīdzēs viņai pārdomāt visas iespējamās negatīvās domas.

Ko tu vari darīt

Ārstēšanas plāna galvenā daļa ir izpratne par to, kā ADHD ietekmē jūsu meitas mācīšanos, izturēšanos un sociālās prasmes, un vecāku stila pielāgošana viņas vajadzībām. Šeit ir dažas noderīgas stratēģijas:

> No rīta katrā kabatā ievietojiet 10 penss. Katru reizi, kad labojat savu meitu (pat ja tas tiek izdarīts labi), kreisajā kabatā ielieciet santīmu. Katru reizi, kad jūs viņu mudināt ar pozitīvām atsauksmēm, labajā kabatā ielieciet santīmu. Lai neitralizētu negatīvās ziņas, kuras viņa saņem no draugiem, skolotājiem un sev, dienas beigās labajā kabatā ir jābūt vēl vismaz pieciem penss.

> Katru nedēļu ieplānojiet brīvu laiku bez stresa ar meitu un ļaujiet viņai izvēlēties aktivitātes. Izbaudiet savienojumu savā starpā, bez darba kārtības.

> Pajautājiet meitai, kā viņa vēlas, lai jūs viņu atbalstītu.

> Ja jums liekas, ka tas būtu noderīgi, meklējiet atbalstu sev. Saņemiet padomus vecāku jautājumos, piemēram, par atbalstu pret iespēju sniegšanu, komunikācijas prasmju uzlabošanu un cerību un robežu noteikšanu.

Jums nevajadzētu baidīties no meitas jaunās diagnozes. Palīdziet viņai koncentrēties uz viņas stiprajām pusēm un dariet viņai zināmu, ka jūs viņu atbalstāt, risinot viņas izaicinājumus.

[Patiesība: pārvērtiet pusaudzi kareivī]

Atjaunināts 2018. gada 14. augustā