Daudz ko mainīt? Letterman var palīdzēt

Ja tikai viņa būtu vērojusi Deividu Lettermanu! Mans ADHD klients divpadsmit reizes bija mainījis savas domas par savām jaunajām brillēm. Sears bija lētāks, bet rāmji bija garlaicīgi. Rāmji no ārsta kabineta viņai ir piemērotāki; viņa gribēja zilu, bet tie bija pieejami tikai brūnā krāsā. Viņa bija atradusi perfektus kadrus tiešsaistē, bet tie […]

Ja tikai viņa būtu vērojusi Deividu Lettermanu! Manam ADHD klientam bija pārdomāja pārdesmit reizes par viņas jaunajām brillēm. Sears bija lētāks, bet rāmji bija garlaicīgi. Rāmji no ārsta kabineta viņai ir piemērotāki; viņa gribēja zilu, bet tie bija pieejami tikai brūnā krāsā. Viņa bija atradusi nevainojamus kadrus tiešsaistē, taču tie, iespējams, nav pietiekami lieli, lai viņas pirmo reizi skatītos bifokālus. Viņai vajadzēja būt ērtai, tāpēc varbūt viņa varēja dzīvot ar brūnu. Bet viņas budžets bija ierobežots. Atpakaļ uz Sears…

Bija nepieciešami divi mēneši no mokošas rūpīgas pārbaudes, lai mana klients izvēlētos savus kadrus. Viņa atkal un atkal atkārtoja tos pašus scenārijus, pieņemot dažādus lēmumus. Viņa pat atrada citu optisko veikalu un pievienoja šo mainīgo maisījumam. Galu galā viņa izvēlējās šiku, nevis lētu. Letterman's Top 10 varēja ietaupīt viņas saprāts.

Mans brālis - ADHD skeptiķis, bet, protams, nediagnozēts ADHD klana loceklis - ir pielāgojies savai neizlēmībai, apkopojot savus 10 galvenos lēmuma pieņemšanas iemeslus. Viņš pieraksta iemeslus un saglabā sarakstu datorā. Kad neizbēgamas šaubas ielīst, viņš izvelk sarakstu, lai atgādinātu par paša izvēlēto skaņu loģiku. "Man nav jāatgriežas un jāpārdomā šis lēmums," viņš teica. "Mans domāšanas process ir tieši turpat priekšā."

Brilliant, vienkārši izcili. Mans brālis ir izveidojis savu ārējo darba atmiņa. Mēģinot izdarīt apzinātu izvēli, tā ir mūsu nedarbojošā atmiņa, kas mūs ievada satracinātā loka dejā. Mēs apkopojam pārāk daudz informācijas; mūsu ADHD filtri ir plaši atvērti, un mēs laipni gaidām visus ienācējus, tā vietā, lai izmestu nesvarīgus ienākošos datus. Mēs esam satriekti ar visu šo apreibinošo informāciju un mums ir laika velns nonākot pie risinājuma. Patiesībā mums ir vairāki labi risinājumi; mēs patiešām vēlamies perfektu risinājumu un esam pārliecināti, ka tāds (un tikai viens) pastāv.

Ar mūsu plaši atvērto filtru palīdzību nav daudz ko darīt. mēs turpināsim meklēt vairāk informācijas, nekā mums nepieciešams. Mēs varam pārstāt apsēsties par pieņemtajiem lēmumiem, ja aizņemamies mana brāļa vienkāršo iedvesmu: “10 svarīgs iemesls, kāpēc es nolēmu īrēt dzīvokli Ilinoisā, ir tas, ka viesnīcas numuri ir dārgāki nekā maksā īre. 9. svarīgākais iemesls, kāpēc es nolēmu īrēt dzīvokli, ir tas, ka es gribu gulēt pats savā gultā… ”Vai jums rodas ideja?

Top 10 pieeja varētu pat sašaurināt iespējas. Iespēju progresijas pierakstīšana ļauj mums redzēt, kur iespējas pārklājas. Prāta kartes ir labi rīki punktu savienošanai starp idejām. Kad lēmums kļūst skaidrs, ielieciet to rakstiski un atcerieties nospiest taustiņu “Saglabāt”. Jūsu pašu 10 labāko saraksts var ietaupīt daudz mokas nākamreiz, kad pieņemat lēmumu. Tas noteikti ietaupīs jūsu laiku.

Atjaunināts 2016. gada 30. novembrī