Tikt galā ar ADHD aizspriedumiem

Nav nekā apkaunojoša, ja rodas uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) - vai vismaz tā nevajadzētu būt. Bet mūsu sabiedrībā cilvēki, kuriem ir traucējumi, tiek uzskatīti par kaut kādiem “trūkumiem”, neskatoties uz to, ka ir daudz pierādījumi, kas liecina, ka cilvēki ar ADHD var būt tikpat kompetenti, pievilcīgi un prasmīgi kā “normāli” cilvēki.

Vai no šīs stigmas var izvairīties? Kā bērni un pieaugušie ar ADHD var izvairīties no izsmiekla, nicināšanas vai diskriminācijas upuriem? PAPILDINĀJUMSKarls Šermens, Ph. D., uzdeva šos un citus jautājumus Stefenam Hinshaw, Ph. Kauna zīme: Garīgo slimību stigma un pārmaiņu programma (Oksforda). Dr Hinshaw, kurš vada Kalifornijas universitātes Bērklijas psiholoģijas nodaļu, ir veicis novatoriskus pētījumus par ADHD un veidiem, kā tā ietekmē bērnus un pusaudžus.

Kāpēc ADHD ir stigma?

Neskatoties uz pierādījumiem par pretējo, daudzi cilvēki joprojām neticu, ka ADHD ir patiess medicīnisks stāvoklis. Viņi to redz kā attaisnojumu apliešanai vai slinkumam. Fakts, ka ADHD simptomi, šķiet, nāk un iet, atkarībā no situācijas, tikai veicina šaubītāju nicinājumu. Viņi saka vai domā, piemēram, “Kāpēc jūs to nevarat salikt kopā? Jums ir labi ar dažiem draugiem - kā dēļ jūs nevarat sēdēt un izpildīt mājas darbus? ”

Vēl viens faktors ir plaši izplatītā negatīvā sajūta par psihisko zāļu lietošanu. Pēdējos gados ir palielinājies to cilvēku skaits, kuri izmanto medikamenti ADHD ārstēšanai. Daži domā, vai šis palielinājums ir pamatots.

Visbeidzot, fakts, ka ADHD var mazināt akadēmisko sniegumu, pasliktina aizspriedumus. Liekas, ka mūsu sabiedrība domā: “Ja jūsu atzīmes ir sliktas, jūs neesat daudz vērts.” Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad sliktas veiktspējas cēlonis ir paslēpts, kā tas ir ADHD gadījumā.

[Jūsu bezmaksas ceļvedis kaitinošo ADHD mītu atdalīšanai]

Kādu kaitējumu nodara ADHD stigmatizācija?

Ir acīmredzamas lietas, piemēram, sociālās problēmas un diskriminācija darba vietā. Bet vislielākais kaitējums bieži rodas no pašlicināšanas - tas ir, kad cilvēki ar ADHD internalizē negatīvos stereotipus.

Pētījuma laikā esmu iepazinusies ar simtiem bērnu, kuriem ir ADHD, un esmu dzirdējusi daudzus sakām tādus jautājumus kā: “Es vienkārši nevaru padarīt to ”vai“ es vienkārši neesmu beidzis skolu ”. Stigma ir tik ļoti sabojājusi viņu motivāciju, ka viņi ir atteikušies no pat mēģināšanas būt veiksmīgs.

Pašā stigmatizācijas puse ir noliegums. Jūs apsverat ADHD stereotipus un domājat: “Tas nav es.” Jūs vēlaties neko darīt ar tik apkaunojošu identitāti.

Cilvēkiem ar ADHD parasti ir grūtības redzēt sevi reālistiski, un vēlme izvairīties no diskriminācijas to vēl vairāk apgrūtina. Piemēram, ja jūs uzskatāt, ka vajadzība pēc medikamentiem pierāda, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, tad, nelietojot zāles, “pierāda”, ka jums nekas nav kārtībā.

[Bezmaksas tiešsaistes semināra atkārtošana: no kauna un stigmas līdz lepnumam un patiesībai: ir pienācis laiks svinēt ADHD atšķirības]

Kurus visvairāk ietekmē stigmatizācija?

Stigmatizēšana var būt apgrūtināta ikvienam, kam ir ADHD, bet slogs lielākoties gulstas uz meitenēm un jaunām sievietēm. Cilvēki turpina domāt par ADHD kā tikai vīriešu problēmu. Saskaņā ar šo stereotipu, ja meitenei piemīt kopīgas ADHD iezīmes, viņai patiešām ir jābūt kaut kam nepareizam.

Kaut kas līdzīgs var darboties ar pieaugušajiem. Tā kā ADHD parasti uzskata par bērnības traucējumiem, pieaugušie, kuriem tas ir vai kuri apgalvo, ka ir, rodas aizdomas. Šķiet, ka domāšana ir šāda: “Vai nu jūs to izdarījāt, lai kompensētu neveiksmes jūsu dzīvē, vai arī jums ir kaut kas ļoti nepareizs.”

Kas jums jādara, ja dzirdat sāpīgu komentāru par ADHD?

Stingra, bet saudzīga diskusija ar personu, kas izteica piezīmi, ir tāls ceļš uz izpratnes veidošanu.

"Man ir ADHD," jūs varētu teikt, "un tas ir tikpat reāls kā citi slimības apstākļi." Vai arī jūs varētu teikt: "Es smagi strādāju, un es deru, ka jums nav ne mazākās nojausmas, cik demoralizējoši ir dzirdēt tādu komentāru."

Ko vēl var darīt cilvēki ar ADHD, lai neitralizētu stereotipu veidošanos?

Jo vairāk jūs zināt stereotipu veidošanos, jo vieglāk to atpazīt, kad tas jūs ietekmē. Veikt rasismu. Pētījumi liecina, ka tad, ja cilvēki saprot, ka viņus diskriminācijas dēļ ir atlaisti vai noraidīti, viņu pašnovērtējums paliek augsts. Viņi saprot, ka viņi nav vainīgi, sistēma ir.

Protams, ir svarīgi arī atzīt, ka negatīvas atsauksmes par sevi reizēm ir derīgas - un vērtīgas. Ja uzskatāt, ka visa kritika, kas uz jums vērsta, ir stereotipu rezultāts, jūs mazāk motivēsit meklēt atbilstošu ārstēšanu.

Pozitīvu darbību veikšana ir vēl viens veids, kā izvairīties no stereotipu negatīvās ietekmes. Pievienoties citiem cīņā par diskriminācijas novēršanu ir iespējas. Tāpēc, saskaroties ar neobjektīviem un niecīgiem cilvēku ar ADHD attēliem, uzrakstiet vēstuli cilvēkiem, kuri ir atbildīgi par šiem attēliem.

Ja jūs vēl neesat iesaistījies interešu aizstāvības grupās, piemēram, CHADD un ADDA, apsveriet iespēju iesaistīties. Vai arī sazinieties ar ievēlētajiem pārstāvjiem, lai lūgtu viņus apsvērt nepieciešamās politikas izmaiņas, piemēram, paritāti. Tas nozīmē, ka garīgās veselības problēmu, piemēram, ADHD, apdrošināšanas segšanai jābūt vienlīdzīgiem ar fizisko slimību apdrošināšanu.

Ko vecāki var darīt, lai palīdzētu aizsargāt savus bērnus ar ADHD?

Ja esat bērna ar ADHD vecāks, pārliecinieties, vai viņš / viņa saprot, ko tas nozīmē. ADHD nekad nevajadzētu izmantot kā attaisnojumu, bet tas, iespējams, izskaidro, kāpēc jūsu bērnam ir grūtības to darīt noteiktas lietas un kāpēc viņai vai viņam varētu nākties strādāt nedaudz grūtāk nekā citiem bērniem, lai iegūtu to pašu rezultāti.

Pārliecinieties, ka jūsu bērna skola saprot, ka ADHD ir likumīgs traucējums un ka tam var būt juridiskas saistības nodrošināt naktsmājas.

Kā vai kad jums vajadzētu atklāt ADHD diagnozi?

Tā ir dilemma. Ja jūs slēpjat to, ka jums ir ADHD, jūs izvairāties no ADHD marķējuma un diskriminācijas, kas var izraisīt. Tomēr jūs riskējat ar sava veida netiešu diskrimināciju. Cilvēki, kuri pamana, ka esat nesakārtoti, impulsīvi vai aizmāršīgi, var pieņemt, ka esat vienkārši rupjš vai slinks.

Kad ir īstais laiks runāt ar savu priekšnieku par jūsu ADHD? Kad pateikt jaunam draugam? Tas ir sprieduma aicinājums, un svarīgs ir laiks. Ja, piemēram, jūsu darba devējam ir laba reputācija, piemēram, nodrošinot naktsmājas, jūs varētu izvērst šo tēmu. Pretējā gadījumā varētu būt labāk klusēt, vismaz līdz brīdim, kad esat nostiprinājies savā darbā. Var būt noderīgi terapeita vai konsultanta ieteikumi.

Nevajag visiem pateikt, ka jums vai tuviniekam ir ADHD. Bet, ja jūtat, ka jums to nevajadzētu nevienam pateikt, jūs tērējat enerģiju un samazinat iespēju, ka jūs saņemsiet ārstēšanu.

Slepenība veicina kauna sajūtu. Labāk meklēt cilvēkus un vietas, kas slepenību padara nevajadzīgu, un atvērties.

[Dzīve ir pārāk īsa, lai kauns]

Atjaunināts 2019. gada 23. septembrī