Kad iebiedētājs, kurš nodara vislielāko kaitējumu, jūs esat jūs

Mēs visi esam atšķirīgi. Mēs esam no dažādām kultūrām, ģimenēm, skolām un karjeras. Mēs izskatāmies savādāk, un mums ir dažādas smadzenes. Jebkura veida “atšķirībām” ir tendence piesaistīt huligānus, kuri upurē par nedrošību un bailēm. Man lielākais kauslis, ar kuru es saskāros, bija es pats. Es nepārtraukti saucu savas smadzenes par stulbām, par slinkām, par trakām, vai par visu iepriekš minēto.

Saruna parasti noritēja šādi:

Kad mans ADHD padarīja mani par muļķīgu

Kāpēc jūs nevarat atcerēties, kad piedzima māte, vai atrast kartē jūsu dzimto pilsētu? Kā jūs varētu aizmirst savu bērnu dzimšanas dienu? C’mon! Kā tev vajadzētu sadraudzēties kad aizmirstat to, par ko runājāt tikai pirms divām minūtēm? Un jūs nekad nesaņemat jokus, jebkura joki!

Es centos tev palīdzēt. Es stundām ilgi uzturējos studijās - centos tik grūti atcerēties lietas, kuras pārējie bērni ieguva dažu minūšu laikā - bet jūs to katru reizi pūtāt.

Kad mans ADHD Man lika justies slinkam

Kāpēc jūs atvaļinājumu ģimenei dodat uz dienu, kad jūs nevarat uzņemt troksni? Bērni rada trokšņus! Kāpēc jūs aizmirstat izņemt veļu no mazgāšanas līdzekļa - katru reizi? Post-It piezīmes un atgādinājumi ir visur, bet netīrās drēbes tiek aizmirstas katru reizi! Atceries? Protams, jums nav!

[Iegūstiet šo bezmaksas resursu: Kā savaldīt intensīvas ADHD emocijas]

Kad mans ADHD lika man justies traks

Kā jūs izskaidrojat 15 hobiju uzsākšanu un nekad neviena no tiem nepabeigšanu? Jūs sakāt cilvēkiem, ka vēlaties mainīt pasauli. Nopietni? Jūs pat neatceraties izņemt pārstrādi. Kā jūs varat glābt pasauli? Jūs pat nevarat sevi glābt! Tu esi traks!

Kā es gāju no stulba līdz pilnvarotai

Iebiedēšana turpinājās gadiem ilgi, līdz es nolēmu, ka man ir smadzenes salauztas. Es gribēju būt normāls un domāju, ka psihiatrs to varētu salabot. Tāpēc es devos uz testiem un pāris konsultāciju sesijas. Man patika ērtais ādas dīvāns viņa kabinetā un mierīgās gleznas uz sienas. Diagnostikas dienā es atceros, ka jutos laimīga un satraukta. Psihiatrs mani labos! ES domāju Es beidzot jutīšos normāli!

Ar satrauktu skatienu sejā mans ārsts nogādāja ADHD diagnoze. Es biju pacilāts un atvieglots - jā! beidzot diagnoze. Es gribēju viņu apskaut, taču savaldījos.

Viņu šķita sajaukusi mana priecīgā reakcija, bet viņš sāka izskaidrot diagnozi un kā medikamenti varētu palīdzēt. Paredzamā kārtā es pārstāju klausīties. Tas bija viss blah blah blah pēc tam, kad viņš pieminēja medikamentus. Jā! ES domāju. Es saņemu burvju tableti. Tas viss tiks labots!

[Vai jums varētu būt ADHD? Veiciet šo pašpārbaudi]

Pēc neilga laika pēc aiziešanas no biroja realitāte ir izveidojusies. Jaunā informācija plūda man prātā, izraisot emociju kalniņu. Es jutos auksta un vientuļa, paniska un sakauta. Es neklausījos uzmanīgi pie ārsta. Es ļoti vēlējos, lai man būtu. Man bija bail par zālēm. Ko viņš teica, ka tā darīs? Ko darīt, ja tas mani nelabo? Es ļāvu savām domām atkal pārspēt manas smadzenes:

ES tevi ienīstu! Tā ir oficiāla. Mums ir ADHD, un tas tagad ir uz papīra. Es vienmēr zināju, ka kaut kas nav kārtībā, bet kā to izskaidrot draugiem un savai ģimenei? ES esmu stulba. Es esmu slinks un noteikti esmu traks. Ko tagad darīsim?!"

Tad notika kaut kas negaidīts. Manas smadzenes pirmo reizi cīnījās pretī: “STOP, tikai STOP! Nerunā ar mani tā. ADHD nav sliktākā lieta pasaulē.Mēs vienkārši nevaram koncentrēties uz lietām, kas mums nepatīk, bet ko tad? Vai tas nenotiek ar daudziem cilvēkiem?”

Tu neesi stulbs. Jūs pabeidzāt universitāti ar labām atzīmēm. Jūs esat talantīgs grafiskais dizainers. Jūs darāt to, kas jums patīk. JŪS esat pietiekoši.

Jūs neesat slinks. Jūs, iespējams, aizmirstat lietas, bet jūsu māja ir dzirkstoša. Jūs izveidojāt biznesu. Jums bija jautri ar saviem bērniem. Tā kā jums pastāvīgi nepieciešama stimulācija, jūs viņus vedāt pārgājienos un riteņbraukšanā, peldēšanā un boksā! JŪS esat pietiekoši.

Tu neesi traks. Labi, tas bija nedaudz impulsīvs, lai pamestu visus šos labi apmaksātos darbus, kad nevarēja veikt lielas pārmaiņas, taču vienmēr bijāt uzticīgs sev un savām vērtībām. Kā sacīja Stīvs Džobss: "Cilvēki, kas ir pietiekami traki, lai domātu, ka viņi var mainīt pasauli, ir tie, kas to dara." JŪS esat pietiekoši.

Visbeidzot es jutos mierā. Es biju iznīcinājis savu lielāko kausli un sevi tādu, kāda esmu.

Šodien es cenšos modelēt savu divu bērnu personīgo izaugsmi. Es cenšos atcerēties, ka nekas nav salauzts. Nav ko labot. Man ir daudz vairāk empātijas, un arī es esmu laimīgāka. Es esmu pietiekami.

Postscript: Es nesen piedalījos stāstīšanas darbnīcā, kas notika kafejnīcā Budapeštā, Ungārijā, kur es dzīvoju. Noklikšķiniet šeit, lai skatītu manu videoklipu “Stulbs, slinks un traks”.

[Lasiet šo nākamo: Kā ADHD aizdedzina jutīgu disforiju pret noraidīšanu]

Atjaunināts 2020. gada 11. februārī