J: Mana mazā māja eksplodē - no virtuves ārā

J: “Leslij, palīdzi!… Mēs nesen samazinājām izmēru, un man trūkst vietas, it īpaši virtuvē. Ko mēs varam darīt, lai maksimāli palielinātu vietu, it īpaši ar visām papildinājumiem, kas mums jāpatur pie rokas savam mazajam puisītim (viņam ir 6 gadi)? ” - CrammedInCalifornia

---

Sveiki, CrammedInCalifornia:

Kad mēs dzīvojam mazās telpās - it īpaši tajās, kas ir kopīgas un kurām jābūt daudzfunkcionālām - to nav viegli uzturēt nekārtība līcī. Šeit ir daži pārbaudīti un patiesi padomi, kas ņemti no mana laika tranšejās!

Kārtot un ietaupīt vietu

• Kad dzīvojat mazās telpās, jums pastāvīgi jārediģē un jāizrauj sīkumi. Sezonas maiņa ir lielisks laiks, lai kārtotu drēbes, grāmatas, rotaļlietas utt. un nojauciet to, kas nav vajadzīgs vai izmantots. Šajā procesā rūpīgi izpētiet, kas dzīvo katrā telpā. Vai ārpus sezonas apģērbu var novietot glabāšanā? Vai kūtī var dzīvot dažas grāmatas vai rotaļlietas? Pēc tam ierīkojiet īpašas uzglabāšanas vietas savās istabās.
• Izmantojiet skaidri marķētas tvertnes un grozus, lai izveidotu dabiskas un atsevišķas zonas dažādām kategorijām.

Domājiet, ka gaisa telpa

• Glabāšana pie sienas var maksimāli palielināt vietu (īpaši virtuvē). Pakariet podus un pannas no griestiem un zem skapjiem uzstādiet garšvielu pakaramus vai nažu turētājus. Mēģiniet piekārt pegboards pie sienām. Tie ir jautrā krāsā, viegli pakarināmi un nodrošina vietu maziem groziņiem, kas piepildīti ar grūti sakārtojamām lietām.
• Caurspīdīgas kurpju somas ir vēl viens vienkāršs un jautrs veids, kā maksimizēt savu vietu. Pakārt tos skapjos vai aiz durvīm. Saglabājiet mazas rotaļlietas, elektroniskus priekšmetus, zeķes un apakšveļu, un mana visu laiku mīļākā - kārumi un uzkodas - tūlītējai paķeršanai un aiziet! Papildu bonuss? Mazāk jucekli uz letes!

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 22 jucekļa novēršanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD]

Padariet krātuvi daudzfunkcionālu

Labs īkšķa noteikums: lielākajai daļai jūsu mēbeļu ir jābūt vairākiem mērķiem. Daudzfunkcionāli gabali uzreiz palielina jūsu atmiņas vietu. Tātad, viesistabas kafijas galdiņa vietā:

• Iegādājieties uzglabāšanas ottomanus
• Apmainiet parasto gultu uz platformu ar atvilktnēm zem.
• Nomainiet savus virtuves krēslus ar glabāšanas solu.

Instalējiet izvēršanas krātuvi

• Izbīdāmo plauktu organizatori, kas ir pieejami labiekārtošanas veikalos un tiešsaistē, padara bieži izmantojamu aprīkojumu un piederumus viegli satveramus. Viņi arī uzlabo piekļuvi grūti sasniedzamiem plauktiem, kas uzreiz maksimāli palielinās jūsu vietu.
• Ja jūsu skapjos vai skapjos nevar ievietot slīdņus, daudzpakāpju krautņotājus, skaidrus konteinerus un atvērtus groziņus, jūs varēsit redzēt to, kas jums ir vienā mirklī, un maksimāli palielināt jūsu vietu.

[Noklikšķiniet, lai lejupielādētu: 10 veidi, kā organizēties šajā nedēļas nogalē]

Tagad uz virtuve…

Pārtiku klasificējiet kategorijās

Organizējiet pieliekamais un ledusskapis tāpat kā bibliotēka - nozīme, sagrupēta pēc kategorijas. Piemēram, cepšanas piederumi, garšvielas, konservi; pat sulas un dzērieni jāsagrupē kopā un pēc tam jāpiešķir tam paredzētajās vietās. Grupēšana, piemēram, ar līdzīgu, ļauj viegli redzēt, kas jums ir, un samazina pārtikas preču tēriņus, jo jūs nenopirksit to, kas jums jau ir.

Sakrauj to

• Novietojiet stiepļu plauktu paplašinātājus uz virtuves skapju plauktiem, lai palielinātu uzglabāšanas ietilpību.
• Izmantojiet graduētus stāvvadus (piemēram, mini pakāpienus vai kāpnes) pieliekamajos, lai turētu garšvielas un konservus.
• Paceliet pie durvīm piestiprinātus statīvus pieliekamais skapju vai skapja durvju iekšpusē, lai palielinātu uzglabāšanas vietu. Šis ir lielisks paņēmiens, kā atbrīvot pretstatus.
• Uzstādiet bīdāmos grozus zem izlietnes vai dziļā plauktā, lai glabātu grūti sasniedzamos priekšmetus. Tas padara šos aizmugurē esošos priekšmetus uzreiz pieejamus!
• Izmantojot plastmasas pagrieziena diskus dziļos vai stūra skapjos, jūs varat maksimizēt šos gandrīz nekad neizmantojamos skapju stūrus.

Ja jūs meklējat vairāk ideju, piemēram, šīs, lūdzu, dodieties uz mūsu vietni orderoochaos.com. Mūsu vecāku centrs ir pieejams ar viņiem!

[Iegūstiet šo bezmaksas ceļvedi: organizējiet savas mājas, strādājot ar jūsu ADHD smadzenēm]

---

ADHD ģimenes treneris Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu apkopošanas līdz pienākšanai katru reizi.

Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!

Atjaunināts 2020. gada 3. februārī